{"id":17857,"date":"2023-10-30T15:39:35","date_gmt":"2023-10-30T15:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17857"},"modified":"2023-10-30T15:54:29","modified_gmt":"2023-10-30T15:54:29","slug":"the-health-benefits-of-pineapple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/the-health-benefits-of-pineapple\/","title":{"rendered":"The health benefits of pineapple"},"content":{"rendered":"<p>Ananas (<em>Ananas comosus<\/em>) \u00e8 un frutto tropicale noto per la sua forma iconica: una sfera di polpa dolce e succosa circondata da una buccia dura e segmentata, con un ciuffo di foglie verdi appuntite in cima. Il frutto \u00e8 in realt\u00e0 un insieme di fiori, ognuno con il proprio occhio che si fonde attorno al nucleo centrale, che impiega ben tre anni per maturare.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"533\" src=\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BenefitsOfPineapple-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17862\" srcset=\"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BenefitsOfPineapple-1.jpg 770w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BenefitsOfPineapple-1-300x208.jpg 300w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/BenefitsOfPineapple-1-768x532.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\">Benefici nutrizionali dell&#8217;ananas<\/h3> <ul class=\"wp-block-list\"><li>33Kcal \/ 141KJ<\/li><li>0.3g Protein<\/li><li>0.2g Fat<\/li><li>8.1g Carbohydrate<\/li><li>1.3g Fibre<\/li><li>128mg Potassium<\/li><li>10mg Vitamin C<\/li><\/ul> <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-may-aid-digestion-36121a04\">Pu\u00f2 aiutare la digestione<\/h3> <figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"435\" src=\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/digestive_system.jpg\" alt=\"\" data-id=\"17858\" data-full-url=\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/digestive_system.jpg\" data-link=\"https:\/\/fitolympia.com\/?attachment_id=17858\" class=\"wp-image-17858\" srcset=\"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/digestive_system.jpg 652w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/digestive_system-300x200.jpg 300w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/digestive_system-480x320.jpg 480w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/digestive_system-615x410.jpg 615w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure> <p>Essendo una ricca fonte di fibre, frutta come l&#8217;ananas pu\u00f2 aiutare a sostenere un sistema digestivo sano. Inoltre, gli enzimi dell&#8217;ananas, noti come&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3529416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bromelain<\/a>&nbsp;Scompone le proteine nei loro elementi costitutivi pi\u00f9 piccoli di amminoacidi e peptidi ed \u00e8 attivo sia nell&#8217;ambiente acido dello stomaco che nelle condizioni alcaline dell&#8217;intestino tenue. Questo lo rende un aiuto digestivo estremamente utile per coloro che non digeriscono correttamente il cibo, soprattutto per coloro che soffrono di insufficienza pancreatica, una condizione in cui il pancreas non riesce a produrre abbastanza enzimi digestivi.<\/p> <p>Sebbene\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20848493\/\" target=\"_blank\">research<\/a>\u00a0Nell&#8217;effetto antinfiammatorio della bromelina sull&#8217;alleviare i sintomi delle condizioni infiammatorie intestinali, come la colite ulcerosa, sembra promettente, sono necessarie ulteriori prove prima che questo beneficio possa essere dimostrato in\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2269703\/\" target=\"_blank\">humans<\/a>.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-may-promote-healing-after-injury-ebea1eff\">Promuovere la guarigione dopo un infortunio<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"670\" src=\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/healing-1024x670.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17860\" srcset=\"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/healing-1024x670.jpg 1024w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/healing-300x196.jpg 300w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/healing-768x503.jpg 768w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/healing-1536x1006.jpg 1536w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/healing-2048x1341.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure> <p>Numerosi studi suggeriscono che la bromelina aiuta a ridurre l&#8217;infiammazione, il gonfiore e i lividi dopo lesioni o&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28065968\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">surgery<\/a>. Pu\u00f2 anche essere utile se assunto prima&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24589242\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dental surgery<\/a>, quando sembra aiutare a ridurre il dolore e fornire tanto sollievo quanto i farmaci antinfiammatori.<\/p> <p>La ricerca in vitro (condotta in provetta) ha anche dimostrato il valore della bromelina in\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23771413\/\" target=\"_blank\">wound healing<\/a>.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-may-help-relieve-the-symptoms-of-arthritis-123606ce\">Aiuta ad alleviare i sintomi dell&#8217;artrite<\/h3> <p>Numeroso\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15841258\/\" target=\"_blank\">studies<\/a>, risalenti agli anni &#8217;60 hanno dimostrato quanto la bromelina possa essere utile nel sollievo del\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3046953\/\" target=\"_blank\">inflammatory pain<\/a>\u00a0associato all&#8217;artrite. Sembra avere questo\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3046953\/\" target=\"_blank\">analgesic action<\/a>\u00a0attraverso un&#8217;influenza diretta sui mediatori chimici che sono coinvolti nella nostra percezione del dolore.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-may-support-immunity-28152234\">Supporta l&#8217;immunit\u00e0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lucastherapies.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/immuneSystem-1190000241-770x553-1-650x428-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Un nove settimane&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25505983\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">study<\/a>&nbsp;dei bambini in et\u00e0 scolare che mangiavano una quantit\u00e0 moderata di ananas in scatola (140 g) o una grande quantit\u00e0 (280 g) ogni giorno, avevano un rischio significativamente inferiore di contrarre un&#8217;infezione virale o batterica rispetto a quelli che non ne mangiavano nessuno. Oltre a questo, coloro che hanno mangiato la quantit\u00e0 pi\u00f9 alta avevano quattro volte il numero di globuli bianchi che combattono le infezioni.<\/p> <p>Anche le propriet\u00e0 antinfiammatorie della bromelina sembrano essere preziose per aiutare&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27602208\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">modulate the immune system<\/a>, e pu\u00f2 essere particolarmente valido per coloro che hanno&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3529416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">auto-immune<\/a>&nbsp;Condizioni.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-may-support-the-cardiovascular-system-b05abc3b\">Sostenere il sistema cardiovascolare<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.livestrong.com\/640\/ppds\/956bc219-b586-4719-9be5-1d3c0209d924.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Ancora una volta, \u00e8&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3529416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bromelain<\/a>&nbsp;che sembra avere valore per il cuore e il sistema circolatorio attraverso la sua azione nel prevenire o ridurre al minimo la gravit\u00e0 degli attacchi di angina e dell&#8217;attacco ischemico transitorio (TIA). Si pensa anche che la bromelina possa&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3529416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">break down the cholesterol plaques<\/a>, responsabile dell&#8217;indurimento delle arterie che pu\u00f2 portare a una condizione chiamata aterosclerosi.<\/p> <p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2203073\/\" target=\"_blank\">Animal studies<\/a>\u00a0suggeriscono che la bromelina influenza anche la coagulazione del sangue inibendo la produzione di una proteina chiamata fibrina che \u00e8 coinvolta nella coagulazione del sangue.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Recupero post-allenamento<\/h3> <p>Allenamento intenso? I benefici antinfiammatori della bromelina nell&#8217;ananas possono aiutare i muscoli a recuperare pi\u00f9 velocemente e impedirti di sentirti dolorante.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">Come selezionare un ananas<\/h2> <p>Annusa prima la fine dell&#8217;ananas. Profuma di ananas? Buono. Ha odore di fermentato? Continua a cercare. Dovrebbe essere pesante e non avere punti morbidi o lividi.<\/p> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.wbmdstatic.com\/vim\/live\/webmd\/consumer_assets\/site_images\/articles\/health_tools\/health_benefits_of_pineapple_slideshow\/1800ss_getty_rf_pineapple_chunks.jpg?resize=652px:*&amp;output-quality=100\" alt=\"How to Store Fresh Pineapple\" title=\"How to Store Fresh Pineapple\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\">Come conservare l&#8217;ananas fresco<\/h2> <p>Un ananas maturo e intero si conserva sul bancone per 2-3 giorni. Una volta tagliato, rimarr\u00e0 buono in frigorifero per 5-7 giorni o nel congelatore per 6 mesi o pi\u00f9. Puoi conservarlo da solo o nel suo succo.<\/p> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.wbmdstatic.com\/vim\/live\/webmd\/consumer_assets\/site_images\/articles\/health_tools\/health_benefits_of_pineapple_slideshow\/1800ss_getty_rf_cutting_pineapple.jpg?resize=652px:*&amp;output-quality=100\" alt=\"How to Cut Fresh Pineapple\" title=\"How to Cut Fresh Pineapple\"\/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\">Come tagliare l&#8217;ananas fresco<\/h3> <p>Possono essere il frutto pi\u00f9 amichevole del mondo, ma l&#8217;ananas pu\u00f2 essere confuso da tagliare. Ecco come passare dalla buccia ruvida al frutto succoso: Taglia la parte superiore, chiamata anche corona, e la parte inferiore. Scava tutti gli &#8220;occhi&#8221; rimasti. Alzalo e taglia la pelle esterna dall&#8217;alto verso il basso. Tagliatelo a met\u00e0 dall&#8217;alto verso il basso, quindi tagliate quelle met\u00e0 in quarti. Tagliare il torsolo da tutti e quattro i pezzi, quindi tagliare a pezzi pi\u00f9 piccoli.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/_fxGAx9Pdec\/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&amp;rs=AOn4CLCV89zjjn2nXsktLJA4pqxnnn8UBQ\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><br\/><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ananas (Ananas comosus) \u00e8 un frutto tropicale noto per la sua forma iconica: una sfera di polpa dolce e succosa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202],"tags":[],"class_list":["post-17857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"it","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pineapplle.jpg","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":4036,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17857"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17875,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17857\/revisions\/17875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}