{"id":17754,"date":"2025-05-15T00:00:53","date_gmt":"2025-05-15T00:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17754"},"modified":"2025-05-15T17:28:21","modified_gmt":"2025-05-15T17:28:21","slug":"apple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/apple\/","title":{"rendered":"Mela"},"content":{"rendered":"
Panoramica<\/h5>

Una mela \u00e8 un frutto commestibile prodotto da un melo (Malus domestica). I meli sono coltivati in tutto il mondo e sono le specie pi\u00f9 coltivate nel genere Malus. L’albero \u00e8 originario dell’Asia centrale, dove il suo antenato selvatico, Malus sieversii, si trova ancora oggi.<\/p>

\"\"\/<\/figure>
Nutrizionali<\/h5>

Calorie (1oz, 26g): 14 cal<\/strong><\/p>

Macronutrienti (% Valore Giornaliero*)<\/p>

Grasso totale\u00a0\u00a0\u00b7<\/strong>\u00a00 g (0%)\u00a0<\/p>

Carboidrati totali\u00a0\u00a0\u00b7<\/strong>\u00a04 g (1%)\u00a0<\/p>

Fibra\u00a0\u00a0\u00a0\u00b7<\/strong>\u00a0\u00a00,6 g (2%)<\/p>

Zucchero\u00a0\u00a0\u00a0\u00b7<\/strong>\u00a0\u00a03 g (0%)<\/p>

Proteina\u00a0\u00a0\u00b7<\/strong>\u00a00,1 g (0%)<\/p>

Effetti sulla salute<\/h4>
Benefici<\/h5>

Apple aiuta la funzione intestinale. \u00c8 un’importante fonte di fibre, che forniscono un microbioma intestinale sano una volta che i batteri lo metabolizzano.<\/p>

La mela \u00e8 efficace nel ridurre l’appetito dolce, a causa della quantit\u00e0 di fibre e migliorare la saziet\u00e0<\/p>

La mela \u00e8 un’importante fonte di polifenolo, che aiuta a ridurre i danni in alcune cellule, come le cellule beta, prevenendo il diabete, per esempio.<\/p>

Possibili effetti collaterali<\/h5>

Alcune persone possono essere allergiche alla mela ed \u00e8 consigliabile evitarla, se hai gi\u00e0 avuto un’esperienza a riguardo.<\/p>

Raccomandazioni sulla quantit\u00e0<\/h5>

La mela pu\u00f2 essere mangiata ogni giorno. Una mela al giorno pu\u00f2 migliorare la saziet\u00e0, la funzione intestinale, ridurre la glicemia, facendo parte di un menu giornaliero di salute.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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