{"id":17445,"date":"2024-09-04T00:00:44","date_gmt":"2024-09-04T00:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17445"},"modified":"2024-09-04T18:56:47","modified_gmt":"2024-09-04T18:56:47","slug":"guggul-benefits-dosage-side-effects-and-more","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/guggul-benefits-dosage-side-effects-and-more\/","title":{"rendered":"Guggul: Vantaggi, Dosaggio, Effetti collaterali, e altro ancora"},"content":{"rendered":"

Cos’\u00e8 il guggul?\u00a0<\/h2>

Guggul \u00e8 la resina gommosa ottenuta da una variet\u00e0 di piante originarie dell’India, del Bangladesh e del Pakistan.<\/p>

\"\"<\/figure>

Alcune delle specie principali includono Commiphora wightii<\/em>, Commiphora gileadensis<\/em>, Commiphora mukul<\/em>, Boswellia serrata<\/em>e Boswellia sacra<\/em>. Tutte le specie fanno parte del Burseraceae <\/em>famiglia, conosciuta anche come la famiglia dell’incenso.<\/p>

La linfa di Guggul, nota anche come guggul, gum guggul, guggula, o gugulipid, viene sfruttata dalle piante in modo simile a come lo sciroppo d’acero viene estratto dagli alberi di acero.<\/p>

Guggul \u00e8 stato usato per secoli nella medicina ayurvedica, un sistema medico olistico di origine vegetale, per trattare varie condizioni di salute, come l’obesit\u00e0,\u00a0artrite<\/strong>e infiammazione.<\/p>

Guggul contiene una miscela di composti vegetali, tra cui steroidi, oli essenziali, lignani, flavonoidi, carboidrati e aminoacidi, che possono essere tutti responsabili dei suoi vari effetti sulla salute.<\/p>

Preteso di avere propriet\u00e0 antinfiammatorie e antiossidanti, \u00e8 stato usato nella medicina antica per proteggere contro una variet\u00e0 di malattie.<\/p>

\"guggul<\/figure>

Vantaggi e usi\u00a0<\/h2>

Guggul \u00e8 elogiato per le sue propriet\u00e0 antinfiammatorie.<\/p>

La ricerca preliminare suggerisce che pu\u00f2 aiutare a trattare alcune condizioni anti-infiammatorie, come l’acne, l’eczema, la psoriasi e l’artrite.<\/p>

\u00c8 stato anche usato per promuovere la perdita di peso, trattare l’ipotiroidismo e gestire i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.<\/p>

Tuttavia, gli studi clinici che supportano tutti questi benefici e usi sono generalmente limitati. Ecco cosa dice la ricerca su queste affermazioni.<\/p>

Acne<\/h3>
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Guggul \u00e8 stato studiato per il suo potenziale di trattamento\u00a0acne<\/strong>.<\/p>

L’estratto di Guggul \u00e8 ottimo per la pelle chiara e luminosa in quanto promuove la produzione di collagene nella pelle. Riduce il danno alle cellule della pelle che \u00e8 la causa principale di sblocchi dell’acne. \u00c8 particolarmente efficace per le persone con pelle grassa. \u00c8 ampiamente usato come antibiotico ayurvedico per affrontare i problemi di acne.<\/p>

\u00c8 stato dimostrato di essere efficace sia nei trattamenti complementari che alternativi per l’acne nodulocistica, una forma grave di acne che colpisce il viso, il torace e la schiena.<\/p>

Uno studio datato su 21 persone ha scoperto che l’assunzione di 25 mg di guggulsterone per via orale era efficace quanto la tetraciclina, un antibiotico comunemente usato per trattare l’acne.<\/p>

Inoltre, le persone con pelle particolarmente grassa hanno risposto significativamente meglio al guggulsterone rispetto al trattamento con tetracicline.<\/p>

Un altro studio pi\u00f9 vecchio ha scoperto che l’assunzione di guggul per via orale per 6 settimane ha aiutato a trattare l’acne senza causare effetti avversi importanti.<\/p>

Sebbene i risultati di questi studi sembrino promettenti, sono necessarie ricerche pi\u00f9 aggiornate prima di poter trarre conclusioni forti.<\/p>

Salute dei reni e del cervello<\/h3>
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Una ricerca \u00e8 stata condotta su topi in cui guggul \u00e8 stato trovato per prevenire danni renali trattenendo prostaglandine e interleuchine. Ha anche ripristinato l’attivit\u00e0 cognitiva abbassando il farmaco che \u00e8 collegato alla perdita di memoria. Con la diminuzione dello stress ossidativo, i livelli di antiossidanti sono aumentati nel cervello.<\/p>

Eczema, psoriasi e irritazione della pelle<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

L’eczema e la psoriasi sono entrambe condizioni della pelle non contagiose causate principalmente dall’infiammazione della pelle.<\/p>

La maggior parte della ricerca sulla capacit\u00e0 del guggul di trattare queste e altre irritazioni cutanee ha studiato gli effetti del guggul estratto dal\u00a0Boswellia serrata\u00a0<\/em>pianta.<\/p>

Le creme a base di Guggul hanno dimostrato di migliorare il prurito, il rossore o lo scolorimento della pelle e l’infiammazione nelle persone con psoriasi ed eczema.<\/p>

Uno studio recente ha anche scoperto che una crema a base di guggul ha trattato le reazioni cutanee che si sono verificate come effetto collaterale del trattamento radioterapico per il cancro al seno.<\/p>

Ha scoperto che la crema a base di guggul ha migliorato i sintomi della pelle, come arrossamento, infiammazione, tenerezza e dolore, oltre a ridurre la necessit\u00e0 di creme steroidee topiche per il trattamento.<\/p>

Tuttavia, la ricerca \u00e8 limitata e sono necessari ulteriori studi per confermare i presunti benefici del guggul per la salute della pelle.<\/p>

Riduzione del colesterolo<\/h3>

Guggul abbassa efficacemente i livelli di\u00a0colesterolo cattivo<\/strong> (LDL, VLDL e trigliceridi) promuovendo la produzione di colesterolo buono. Riduce il tasso di assorbimento del colesterolo e dei grassi nell’intestino. Aumenta l’escrezione della bile che aiuta il corpo ad eliminare gli acidi biliari. Inoltre, impedisce l’indurimento dei vasi sanguigni.<\/p>

Riduce l’infiammazione<\/h3>
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Guggul impedisce alle citochine infiammatorie di NF-\u03baB di attivare e colpire le molecole. Questo \u00e8 trovato per ridurre l’infiammazione legata a diversi disturbi infiammatori.<\/p>

Ipotiroidismo<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

I disturbi della tiroide sono relativamente comuni, soprattutto tra le donne.<\/p>

Guggul migliora le funzioni tiroidee stimolando le ghiandole tiroidee. Aumenta l’attivit\u00e0 degli enzimi nella ghiandola tiroidea e aumenta l’assorbimento di iodio e ossigeno. Il consumo di Guggal \u00e8 particolarmente ottimo per i pazienti della tiroide.<\/p>

L’ipotiroidismo \u00e8 una condizione in cui la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni tiroidei per mantenere il corpo in esecuzione normalmente.<\/p>

Gli studi sugli animali, alcuni dei quali sono datati, suggeriscono che gli estratti di guggul migliorano l’ipotiroidismo aumentando l’assorbimento di iodio e migliorando l’attivit\u00e0 degli enzimi prodotti dalla ghiandola tiroidea.<\/p>

Uno studio umano ha studiato la gestione dell’ipotiroidismo impiegando Triphladya Guggulu <\/em>compresse e un Punarnavadi Kashayam<\/em> decotto.<\/p>

I risultati hanno mostrato che questo trattamento ha migliorato significativamente i segni e i sintomi associati all’ipotiroidismo, come debolezza, affaticamento e dolori muscolari.<\/p>

Tuttavia, gli studi sull’uomo sono limitati. In definitiva, sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni definitive su questo argomento.<\/p>

Perdita di peso<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Guggul \u00e8 spesso affermato per aiutare a trattare l’obesit\u00e0 promuovendo la perdita di grasso e sopprimendo l’appetito. Tuttavia, esistono pochissime prove di alta qualit\u00e0 a sostegno del suo uso per questo scopo.<\/p>

Uno studio in provetta suggerisce che guggul pu\u00f2 promuovere la perdita di peso inducendo la ripartizione del grasso, riducendo cos\u00ec il volume del tessuto adiposo.<\/p>

Un altro studio sui ratti ha scoperto che il guggul ha avuto effetti positivi sugli ormoni che regolano l’appetito grelina e leptina. Tuttavia, non \u00e8 chiaro se questi effetti si applicherebbero agli esseri umani.<\/p>

Uno studio umano pi\u00f9 anziano su 58 persone con obesit\u00e0 ha osservato che guggul ha promosso 5 libbre (2,25 kg) di perdita di peso aggiuntiva, in media, rispetto al gruppo non trattato.<\/p>

Ulteriori studi hanno dimostrato che gli integratori a base di erbe contenenti estratto di guggul possono aiutare a trattare\u00a0obesit\u00e0<\/strong>\u00a0promuovendo la perdita di peso e riducendo sia lo spessore della plica cutanea che la circonferenza del corpo.<\/p>

Sebbene i risultati di questi studi sembrino promettenti, non esaminano gli effetti del guggul in particolare sulla perdita di peso.<\/p>

In definitiva, ulteriori ricerche sono garantite per confermare il legame tra guggul e perdita di peso.<\/p>

Iperlipidemia<\/h3>

Guggul \u00e8 un trattamento naturale popolare per\u00a0iperlipidemia<\/strong>, che \u00e8 il termine medico per livelli anormalmente alti di colesterolo e trigliceridi.<\/p>

Alcune ricerche sugli animali indicano che il guggul pu\u00f2 aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi, colesterolo totale e colesterolo LDL (cattivo).<\/p>

Tuttavia, gli effetti del guggul sui livelli di colesterolo e trigliceridi negli esseri umani rimangono poco chiari.<\/p>

Mentre alcuni studi hanno scoperto che il guggul ha effetti di abbassamento del colesterolo, altre ricerche non suggeriscono benefici significativi.<\/p>

In effetti, guggul pu\u00f2 anche aumentare i livelli di colesterolo LDL (cattivo) negli adulti con ipercolesterolemia, anche se la ricerca a sostegno di questo \u00e8 datata.<\/p>

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere l’effetto del guggul sui livelli di colesterolo negli esseri umani.<\/p>

Osteoartrite<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Le prime ricerche suggeriscono che guggul pu\u00f2 alleviare i sintomi associati a\u00a0osteoartrite<\/strong>.<\/p>

Uno studio pi\u00f9 vecchio su 30 persone con osteoartrosi del ginocchio che sono state trattate con guggul ha mostrato miglioramenti nel dolore al ginocchio e gonfiore del ginocchio, nonch\u00e9 un aumento della flessione del ginocchio.<\/p>

Inoltre, quelli trattati con guggul hanno aumentato la loro distanza a piedi.<\/p>

Un altro studio umano pi\u00f9 vecchio ha confermato risultati simili. Sebbene siano necessari ulteriori studi, guggul sembra aiutare a trattare l’osteoartrite negli esseri umani senza effetti collaterali significativi.<\/p>

Ricco di propriet\u00e0 antiossidanti<\/h3>

Guggul \u00e8 caricato con antiossidanti che inibiscono lo stress ossidativo e prevengono i danni dei radicali liberi per inibire il danno cellulare dei tessuti. Poich\u00e9 sopprime lo stress ossidativo, diminuisce il rischio di danni ai nervi. Promuove anche un cuore sano aumentando l’afflusso di sangue.<\/p>

Diabete<\/h3>

Potresti imbatterti in affermazioni online sulla presunta capacit\u00e0 di guggul di abbassare la glicemia e gestire il diabete.<\/p>

Tuttavia, mancano prove recenti e gran parte della ricerca sul guggul e sul suo effetto sui livelli di zucchero nel sangue \u00e8 stata condotta negli animali.<\/p>

Inoltre, un recente studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha trovato guggul statisticamente inefficace nell’abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2.<\/p>

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare quale effetto, se del caso, guggul ha sul controllo della glicemia negli esseri umani.<\/p>

Effetti collaterali e precauzioni\u00a0<\/h2>

Guggul \u00e8 considerato relativamente sicuro se assunto alla dose tipicamente raccomandata.<\/p>

Lievi effetti collaterali possono includere eruzioni cutanee, diarrea, nausea lieve, singhiozzo, e cicli mestruali irregolari.<\/p>

Inoltre, se assunto in dosi elevate, guggul \u00e8 stato collegato a danni al fegato. Per questo motivo, si raccomanda che le persone con malattie del fegato esercitino cautela quando usano guggul .<\/p>

A causa della mancanza di studi sull’uomo per quanto riguarda la sicurezza e l’efficacia di guggul, si possono verificare alcuni effetti collaterali che non sono stati ampiamente segnalati.<\/p>

In caso di dubbi, consultare il proprio medico.<\/p>

Dosaggio e come prendere<\/h2>
\"\"<\/figure>

Guggul integratori sono disponibili in una vasta gamma di forme, tra cui capsule, estratti, polveri, e lozioni, che possono essere trovati online o in alcuni negozi di alimenti naturali e integratori.<\/p>

Raccomandazioni di dosaggio variano drasticamente tra marche e prodotti. In genere, dosaggi di supplemento orale variano da 6.25-132 mg al giorno.<\/p>

Guida al dosaggio si basa in genere sulla quantit\u00e0 di guggulsterone attivo, uno steroide vegetale, che \u00e8 presente nell’estratto di guggul o integratore.<\/p>

Guggul pu\u00f2 anche essere venduto in combinazione con altre erbe naturali o estratti.<\/p>

A causa della mancanza di ricerca, non esiste una raccomandazione disponibile sulla dose pi\u00f9 vantaggiosa per guggul.<\/p>

Come regola generale, seguire le istruzioni di dosaggio sul retro della confezione del supplemento e prendere guggul solo se il vostro medico vi ha raccomandato.<\/p>

Dose eccessiva<\/h2>

Attualmente non \u00e8 noto quale dosaggio di guggul causerebbe un sovradosaggio, cos\u00ec come quali effetti si verificherebbero in caso di uno.<\/p>

I dosaggi da banco di guggul sembrano essere relativamente sicuri, purch\u00e9 siano presi come indicato sulla confezione.<\/p>

A causa della mancanza di prove, ci sono poche o nessuna informazione sulla tossicit\u00e0 o sui potenziali effetti dannosi di dosi pi\u00f9 elevate negli esseri umani.<\/p>

Interazioni\u00a0<\/h2>

Guggul pu\u00f2 aumentare la velocit\u00e0 con cui il fegato metabolizza alcuni farmaci.<\/p>

L’assunzione di guggul insieme a farmaci che vengono metabolizzati dagli enzimi epatici pu\u00f2 ridurre l’efficacia di questi farmaci.<\/p>

A causa dell’effetto del guggul sui recettori degli estrogeni, pu\u00f2 anche interagire con farmaci ormonali, come la pillola anticoncezionale o i farmaci ormonali usati per prevenire i tumori sensibili agli estrogeni, come il cancro al seno.<\/p>

Studi precedenti hanno notato che guggul diminuisce l’assorbimento di alcuni farmaci per la pressione sanguigna, come propranololo e diltiazem. Pertanto, l’assunzione di guggul in combinazione con questi farmaci pu\u00f2 ridurre l’efficacia dei farmaci.<\/p>

Guggul pu\u00f2 avere ulteriori interazioni farmacologiche o a base di erbe che non sono ancora state studiate.<\/p>

Come con qualsiasi integratore, se stai attualmente assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di iniziare a prendere guggul.<\/p>

Stoccaggio e movimentazione\u00a0<\/h2>

Guggul integratori, lozioni, estratti e polveri devono essere conservati nei loro contenitori originali a temperatura ambiente in un luogo fresco e asciutto.<\/p>

Evitare di esporre il prodotto alla luce, al calore e all’umidit\u00e0.<\/p>

Gravidanza e allattamento\u00a0<\/h2>

\u00c8 stato documentato che guggul pu\u00f2 agire come stimolante uterino, causando potenzialmente contrazioni uterine e travaglio prematuro.<\/p>

Ci\u00f2 ha portato i ricercatori a raccomandare che le donne incinte e che allattano evitino il guggul .<\/p>

Uso in popolazioni specifiche\u00a0<\/h2>

In generale, guggul \u00e8 sicuro per la maggior parte delle popolazioni che non sono incinte o\u00a0allattamento<\/strong>.<\/p>

Alcune prove pi\u00f9 vecchie suggeriscono che guggul pu\u00f2 ridurre la capacit\u00e0 di coagulazione del sangue. Pertanto, quelli con disturbi emorragici, cos\u00ec come le persone sottoposte a interventi chirurgici o che assumono farmaci che influenzano la coagulazione del sangue, dovrebbero evitare di noi.<\/p>

A causa del possibile effetto del guggul sui recettori degli estrogeni e del progesterone, quelli con tumori ormono-sensibili, come il cancro al seno, alle ovaie e all’utero, potrebbero dover evitare anche il suo uso.<\/p>

Inoltre, le persone con malattie del fegato dovrebbero essere caute quando usano guggul, poich\u00e9 alte dosi sono state collegate a danni al fegato.<\/p>

C’\u00e8 una ricerca limitata per quanto riguarda l’uso di guggul nei bambini e negli adolescenti. Pertanto, il completamento in questa popolazione dovrebbe essere evitato a meno che non sia diretto da un operatore sanitario.<\/p>

Alternative\u00a0<\/h2>

Alcuni integratori ayurvedici alternativi possono fornire benefici simili a quelli del guggul, tra cui\u00a0Triphala<\/strong>\u00a0e Brahmi.<\/p>

Triphala \u00e8 una medicina polierboristica composta da amla, bibhitaki e haritaki – tre frutti secchi da piante originarie dell’India.<\/p>

Studi su animali dimostrano che Triphala pu\u00f2 anche avere propriet\u00e0 antinfiammatorie e ridurre l’infiammazione causata dall’artrite.<\/p>

Nel frattempo\u00a0Brahmi<\/strong>\u00a0\u00e8 un’altra erba ayurvedica originaria dell’India orientale.<\/p>

Pu\u00f2 anche avere forti propriet\u00e0 antinfiammatorie simili a quelle del guggul. Tuttavia, la ricerca \u00e8 limitata a studi datati su animali e provette.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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