{"id":17337,"date":"2024-09-16T00:00:42","date_gmt":"2024-09-16T00:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17337"},"modified":"2024-09-17T17:01:05","modified_gmt":"2024-09-17T17:01:05","slug":"dates-in-cold-weather-must-eat-two-dates-in-cold-they-are-full-of-nutrients-know-what-are-the-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/dates-in-cold-weather-must-eat-two-dates-in-cold-they-are-full-of-nutrients-know-what-are-the-benefits\/","title":{"rendered":"Date nella stagione fredda: deve mangiare due datteri al freddo, sono pieni di sostanze nutritive, sapere quali sono i benefici"},"content":{"rendered":"

Date nella stagione fredda Mangiare sette datteri al giorno per 21 giorni pu\u00f2 migliorare notevolmente i movimenti intestinali.\u00a0Quindi, se soffri di stitichezza, allora dovresti iniziare la giornata con le date.<\/p>

Date nella stagione fredda.\u00a0<\/strong>La stagione invernale \u00e8 iniziata e se mangi due datteri al giorno in questa stagione, ci possono essere molti benefici.\u00a0In realt\u00e0 i datteri sono frutti gommosi e dolci, che contengono molti minerali, vitamine e fibre.\u00a0La palma da dattero, nota anche come Phoenix dactylifera, \u00e8 ampiamente coltivata nell’Africa settentrionale e meridionale e nel Medio Oriente.<\/p>

Il problema della stitichezza scompare<\/h2>
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I datteri sono molto ricchi di fibre, che aiutano ad alleviare la stitichezza e sostenere la digestione. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition, mangiare sette datteri al giorno per 21 giorni pu\u00f2 migliorare significativamente i movimenti intestinali.  Quindi, se soffri di stitichezza, devi iniziare la giornata con i datteri, aggiungerli al tuo frullato mattutino, yogurt o insalata.<\/p>

Diminuisce il rischio di cancro<\/h2>
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Uno studio del 2015 ha suggerito che il consumo di datteri pu\u00f2 ridurre il rischio di cancro al colon. L’alto contenuto di fibre e polifenoli presenti nei datteri proteggono dal cancro. <\/p>

I datteri sono ricchi di antiossidanti<\/h2>
\"See<\/figure>

I datteri sono un antiossidante ricco di polifenoli, flavonoidi e carotenoidi, che aiutano a prevenire il rischio di malattie croniche. I datteri hanno il pi\u00f9 alto contenuto di antiossidanti tra tutti i tipi simili di frutta secca. I polifenoli possono ridurre il rischio di cancro o malattie cardiache.   I flavonoidi sono anche importanti antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e ridurre il rischio di diabete, cancro o morbo di Alzheimer. I carotenoidi proteggono anche il cuore. I datteri sono anche ricchi di vitamine del gruppo B e vitamina K, ferro, calcio, manganese, potassio e zinco.  <\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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