{"id":16560,"date":"2024-09-30T00:00:24","date_gmt":"2024-09-30T00:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16560"},"modified":"2024-09-30T17:24:04","modified_gmt":"2024-09-30T17:24:04","slug":"8-natural-remedies-to-fight-kidney-stones-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/8-natural-remedies-to-fight-kidney-stones-at-home\/","title":{"rendered":"8 RIMEDI NATURALI PER COMBATTERE I CALCOLI RENALI A CASA"},"content":{"rendered":"\n

I calcoli renali sono un problema di salute comune.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Passare queste pietre pu\u00f2 essere incredibilmente doloroso e, sfortunatamente, le persone che hanno sperimentato calcoli renali hanno maggiori probabilit\u00e0 di ottenerle di nuovo.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre questo rischio.<\/p>\n\n\n\n

Questo articolo spiega cosa sono i calcoli renali e delinea 8 modi dietetici per combatterli.<\/p>\n\n\n\n

Cosa sono i calcoli renali?<\/h2>\n\n\n\n
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Conosciuto anche come calcoli renali o nefrolitiasi, i calcoli renali sono composti da materiali di scarto duri e solidi che si accumulano nei reni e formano cristalli.<\/p>\n\n\n\n

Esistono quattro tipi principali, ma circa l’80% di tutte le pietre sono pietre di ossalato di calcio. Le forme meno comuni includono struvite, acido urico e cisteina.<\/p>\n\n\n\n

Mentre le pietre pi\u00f9 piccole di solito non sono un problema, le pietre pi\u00f9 grandi possono causare un blocco in parte del sistema urinario mentre lasciano il corpo.<\/p>\n\n\n\n

Questo pu\u00f2 portare a forti dolori, vomito e sanguinamento.<\/p>\n\n\n\n

I calcoli renali sono un problema di salute comune. Infatti, circa il 12% degli uomini e il 5% delle donne negli Stati Uniti svilupperanno un calcolo renale durante la loro vita .<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, se si ottiene un calcolo renale una volta, gli studi suggeriscono che si hanno fino al 50% in pi\u00f9 di probabilit\u00e0 di formare un’altra pietra entro 5-10 anni.<\/p>\n\n\n\n

Di seguito sono riportati 8 modi naturali per ridurre il rischio di formare un altro calcolo renale.<\/p>\n\n\n\n

SOMMARIO<\/strong> I calcoli renali sono grumi solidi formati da prodotti di scarto cristallizzati nei reni. Sono un problema di salute comune e passare pietre grandi pu\u00f2 essere molto doloroso.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

1. Rimani idratato<\/h2>\n\n\n\n
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Quando si tratta di prevenzione dei calcoli renali, bere molti liquidi \u00e8 generalmente raccomandato.<\/p>\n\n\n\n

I fluidi diluiscono e aumentano il volume delle sostanze che formano pietre nelle urine, il che le rende meno propense a cristallizzare .<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, non tutti i fluidi esercitano questo effetto allo stesso modo. Ad esempio, un elevato apporto di acqua \u00e8 legato a un minor rischio di formazione di calcoli renali.<\/p>\n\n\n\n

Anche bevande come caff\u00e8, t\u00e8, birra, vino e succo d’arancia sono state associate a un rischio inferiore.<\/p>\n\n\n\n

D’altra parte, consumare molta soda pu\u00f2 contribuire alla formazione di calcoli renali. Questo \u00e8 vero sia per le bibite zuccherate che per le bibite zuccherate artificialmente.<\/p>\n\n\n\n

Le bevande analcoliche zuccherate contengono fruttosio, che \u00e8 noto per aumentare l’escrezione di calcio, ossalato e acido urico. Questi sono fattori importanti per il rischio di calcoli renali .<\/p>\n\n\n\n

Alcuni studi hanno anche collegato un elevato apporto di cole zuccherata e zuccherata artificialmente ad un aumentato rischio di calcoli renali, a causa del loro contenuto di acido fosforico.<\/p>\n\n\n\n

SOMMARIO<\/strong> Rimanere idratati \u00e8 importante per prevenire i calcoli renali. Tuttavia, mentre alcune bevande possono ridurre il rischio, altre possono aumentarlo.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

2. Aumentare l’assunzione di acido citrico<\/h2>\n\n\n\n
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L’acido citrico \u00e8 un acido organico che si trova in molti frutti e verdure, in particolare negli agrumi. Limoni e lime sono particolarmente ricchi di questo composto vegetale .<\/p>\n\n\n\n

L’acido citrico pu\u00f2 aiutare a prevenire i calcoli renali di ossalato di calcio in due modi:<\/p>\n\n\n\n

  1. Prevenire la formazione di calcoli:<\/strong> Pu\u00f2 legarsi con il calcio nelle urine, riducendo il rischio di formazione di nuovi calcoli.<\/li>
  2. Prevenire l’allargamento della pietra:<\/strong> Si lega con i cristalli di ossalato di calcio esistenti, impedendo loro di ingrandirsi. Pu\u00f2 aiutarti a passare questi cristalli prima che si trasformino in pietre pi\u00f9 grandi .<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Un modo semplice per consumare pi\u00f9 acido citrico \u00e8 quello di mangiare pi\u00f9 agrumi, come pompelmo, arance, limoni o lime.<\/p>\n\n\n\n

    Puoi anche provare ad aggiungere un po ‘di succo di lime o limone alla tua acqua.<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> L’acido citrico \u00e8 un composto vegetale che pu\u00f2 aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali. Gli agrumi sono grandi fonti dietetiche.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    3. Limitare gli alimenti ad alto contenuto di ossalati<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    L’ossalato (acido ossalico) \u00e8 un antinutriente presente in molti alimenti vegetali, tra cui verdure a foglia verde, frutta, verdura e cacao.<\/p>\n\n\n\n

    Inoltre, il tuo corpo ne produce notevoli quantit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

    Un elevato apporto di ossalato pu\u00f2 aumentare l’escrezione di ossalato nelle urine, che pu\u00f2 essere problematico per le persone che tendono a formare cristalli di ossalato di calcio.<\/p>\n\n\n\n

    L’ossalato pu\u00f2 legare il calcio e altri minerali, formando cristalli che possono portare alla formazione di calcoli.<\/p>\n\n\n\n

    Tuttavia, gli alimenti ricchi di ossalato tendono anche ad essere molto sani, quindi una rigorosa dieta a basso contenuto di ossalato non \u00e8 pi\u00f9 raccomandata per tutti gli individui che formano pietre.<\/p>\n\n\n\n

    Una dieta a basso contenuto di ossalato \u00e8 suggerita solo per le persone che hanno iperossaluria, una condizione caratterizzata da alti livelli di ossalato nelle urine.<\/p>\n\n\n\n

    Prima di cambiare la tua dieta, consulta il tuo medico o dietista per scoprire se potresti trarre beneficio dal limitare l’assunzione di alimenti ricchi di ossalato.<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> Gli alimenti ricchi di ossalato possono essere problematici per alcune persone. Tuttavia, chiedere consiglio a un professionista della salute prima di limitare questi alimenti, poich\u00e9 farlo non \u00e8 necessario per tutte le persone che formano pietre.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    4. Non assumere alte dosi di vitamina C<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Gli studi indicano che gli integratori di vitamina C (acido ascorbico) sono associati a un rischio pi\u00f9 elevato di contrarre calcoli renali.<\/p>\n\n\n\n

    Un elevato apporto di vitamina C supplementare pu\u00f2 aumentare l’escrezione di ossalato nelle urine, poich\u00e9 parte della vitamina C pu\u00f2 essere convertita in ossalato all’interno del corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Uno studio svedese tra uomini di mezza et\u00e0 e anziani ha stimato che coloro che integrano con vitamina C possono avere il doppio delle probabilit\u00e0 di sviluppare calcoli renali rispetto a quelli che non integrano con questa vitamina.<\/p>\n\n\n\n

    Tuttavia, si noti che la vitamina C da fonti alimentari, come i limoni, non \u00e8 associata ad un aumentato rischio di calcoli .<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> Ci sono alcune prove che l’assunzione di alte dosi di integratori di vitamina C pu\u00f2 aumentare il rischio di calcoli renali di ossalato di calcio negli uomini.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    5. Prendi abbastanza calcio<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c8 un malinteso comune che \u00e8 necessario ridurre l’assunzione di calcio per ridurre il rischio di formare calcoli contenenti calcio.<\/p>\n\n\n\n

    Tuttavia, questo non \u00e8 il caso. In effetti, una dieta ricca di calcio \u00e8 stata associata a un ridotto rischio di formazione di calcoli renali.<\/p>\n\n\n\n

    Uno studio ha posto gli uomini che avevano precedentemente formato calcoli renali contenenti calcio su una dieta contenente 1.200 mg di calcio al giorno. La dieta era anche a basso contenuto di proteine animali e sale.<\/p>\n\n\n\n

    Gli uomini avevano circa il 50% in meno di rischio di sviluppare un altro calcolo renale entro 5 anni rispetto al gruppo di controllo, che seguiva una dieta a basso contenuto di calcio di 400 mg al giorno.<\/p>\n\n\n\n

    Il calcio dietetico tende a legarsi con l’ossalato nella dieta, il che impedisce che venga assorbito. I reni quindi non devono passarlo attraverso il sistema urinario.<\/p>\n\n\n\n

    I latticini come latte, formaggio e yogurt sono buone fonti dietetiche di calcio.<\/p>\n\n\n\n

    Per la maggior parte degli adulti, la dose giornaliera raccomandata (RDA) per il calcio \u00e8 di 1.000 mg al giorno. Tuttavia, la RDA \u00e8 di 1.200 mg al giorno per le donne di et\u00e0 superiore ai 50 anni e tutti di et\u00e0 superiore ai 70 anni.<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> Ottenere abbastanza calcio pu\u00f2 aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali in alcune persone. Il calcio pu\u00f2 legarsi all’ossalato e impedirne l’assorbimento.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    6. Ridurre il sale<\/h2>\n\n\n\n
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    Una dieta ricca di sale \u00e8 legata ad un aumentato rischio di calcoli renali in alcune persone.<\/p>\n\n\n\n

    Un elevato apporto di sodio, un componente del sale da cucina, pu\u00f2 aumentare l’escrezione di calcio attraverso l’urina, che \u00e8 uno dei principali fattori di rischio per i calcoli renali .<\/p>\n\n\n\n

    Detto questo, alcuni studi sui giovani adulti non sono riusciti a trovare un’associazione.<\/p>\n\n\n\n

    La maggior parte delle linee guida dietetiche raccomandano che le persone limitino l’assunzione di sodio a 2.300 mg al giorno. Tuttavia, la maggior parte delle persone consuma molto pi\u00f9 di quella quantit\u00e0 .<\/p>\n\n\n\n

    Uno dei modi migliori per ridurre l’assunzione di sodio \u00e8 ridurre gli alimenti confezionati e trasformati.<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> Se sei incline a formare calcoli renali, limitare il sodio pu\u00f2 aiutare. Il sodio pu\u00f2 aumentare la quantit\u00e0 di calcio che si espelle nelle urine.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    7. Aumenta l’assunzione di magnesio<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Magnesium is an important mineral that many people don\u2019t consume in sufficient amounts.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c8 coinvolto in centinaia di reazioni metaboliche all’interno del tuo corpo, tra cui la produzione di energia e i movimenti muscolari.<\/p>\n\n\n\n

    Ci sono anche alcune prove che il magnesio pu\u00f2 aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali di ossalato di calcio.<\/p>\n\n\n\n

    Esattamente come funziona non \u00e8 completamente compreso, ma \u00e8 stato suggerito che il magnesio pu\u00f2 ridurre l’assorbimento di ossalato nell’intestino.<\/p>\n\n\n\n

    Tuttavia, non tutti gli studi concordano sulla questione .<\/p>\n\n\n\n

    La dose giornaliera di riferimento (RDI) per il magnesio \u00e8 di 420 mg al giorno. Se vuoi aumentare l’assunzione di magnesio nella dieta, avocado, legumi e tofu sono tutte buone fonti dietetiche.<\/p>\n\n\n\n

    Per raccogliere i massimi benefici, consumare magnesio insieme a cibi ad alto contenuto di ossalato. Se questa non \u00e8 un’opzione, prova a consumare questo minerale entro 12 ore dal consumo di cibi ricchi di ossalato.<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> Alcuni studi dimostrano che aumentare l’assunzione di magnesio pu\u00f2 aiutare a ridurre l’assorbimento di ossalato e ridurre il rischio di calcoli renali.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    8. Mangia meno proteine animali<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Una dieta ricca di fonti proteiche animali, come carne, pesce e latticini, \u00e8 associata a un rischio pi\u00f9 elevato di calcoli renali.<\/p>\n\n\n\n

    Un elevato apporto di proteine animali pu\u00f2 aumentare l’escrezione di calcio e diminuire i livelli di citrato.<\/p>\n\n\n\n

    Inoltre, le fonti proteiche animali sono ricche di purine. Questi composti sono scomposti in acido urico e possono aumentare il rischio di formazione di calcoli di acido urico.<\/p>\n\n\n\n

    Tutti gli alimenti contengono purine in quantit\u00e0 variabili.<\/p>\n\n\n\n

    Reni, fegato e altre carni di organi sono molto ricchi di purine. D’altra parte, gli alimenti vegetali sono a basso contenuto di queste sostanze.<\/p>\n\n\n\n

    SOMMARIO<\/strong> Un elevato apporto di proteine animali pu\u00f2 aumentare il rischio di sviluppare calcoli renali.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    La conclusione<\/h2>\n\n\n\n

    Se hai avuto un calcolo renale, \u00e8 molto probabile che tu ne sviluppi un altro entro 5-10 anni. Fortunatamente, l’assunzione di alcune misure dietetiche pu\u00f2 aiutare a ridurre questo rischio.<\/p>\n\n\n\n

    Ad esempio, puoi provare ad aumentare l’assunzione di liquidi, consumare cibi ricchi di determinati nutrienti, mangiare meno proteine animali ed evitare il sodio.<\/p>\n\n\n\n

    Solo poche semplici misure possono fare molto per prevenire calcoli renali dolorosi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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