{"id":16145,"date":"2024-11-22T00:00:16","date_gmt":"2024-11-22T00:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16145"},"modified":"2024-11-22T17:52:22","modified_gmt":"2024-11-22T17:52:22","slug":"best-protein-to-build-lean-muscle-recover-faster-after-workout-also-lose-some-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/best-protein-to-build-lean-muscle-recover-faster-after-workout-also-lose-some-weight\/","title":{"rendered":"LE MIGLIORI PROTEINE PER COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE MAGRA E RECUPERARE PI\u00d9 VELOCEMENTE DOPO L&#8217;ALLENAMENTO ANCHE PERDERE PESO"},"content":{"rendered":"\n<p>Le polveri proteiche hanno a lungo attratto le persone che vogliono costruire muscoli e diventare pi\u00f9 forti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma possono anche aiutare coloro che vogliono perdere peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Come un modo conveniente e gustoso per aumentare l&#8217;assunzione di proteine, queste polveri offrono molti benefici per la perdita di peso, come il controllo dell&#8217;appetito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipi di proteine del siero del latte<\/h2>\n\n\n\n<p>Esistono tre tipi principali di proteine del siero di latte; concentrato di proteine del siero di latte (WPC), isolato di proteine del siero di latte (WPI) e idrolizzato di proteine del siero di latte (WPH).<\/p>\n\n\n\n<p>Diamo un&#8217;occhiata a ciascuno di questi a turno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Concentrato di proteine del siero di latte<\/strong>&nbsp;\u2013 WPC contiene bassi livelli di grassi e bassi livelli di carboidrati. La percentuale di proteine nel WPC dipende da quanto \u00e8 concentrata. I concentrati di fascia bassa tendono ad avere il 30% di proteine e la fine superiore fino al 90%.<\/li><li><strong>Isolato di proteine del<\/strong>&nbsp;siero di latte &#8211; I WPI vengono ulteriormente elaborati per rimuovere tutto il grasso e il lattosio. WPI \u00e8 di solito almeno il 90 per cento di proteine.<\/li><li><strong>Idrolizzato<\/strong>&nbsp;di proteine del siero di latte &#8211; WPH \u00e8 considerato la forma &#8220;predigerito&#8221; di proteine del siero di latte in quanto ha gi\u00e0 subito un&#8217;idrolisi parziale &#8211; un processo necessario per il corpo per assorbire le proteine. WPH non richiede tanta digestione come le altre due forme di proteine del siero di latte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Inoltre, WPH \u00e8 comunemente usato negli integratori proteici medici e nelle formule per lattanti a causa della sua migliore digeribilit\u00e0 e del ridotto potenziale allergenico.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Costruzione muscolare e perdita di peso<\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;integrazione di proteine del siero di latte insieme all&#8217;esercizio di resistenza pu\u00f2 aiutare a migliorare la sintesi proteica muscolare e promuovere la crescita della massa magra del tessuto.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno studio pubblicato&nbsp;<em><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/journals.humankinetics.com\/doi\/abs\/10.1123\/ijsnem.11.3.349\" target=\"_blank\">sull&#8217;International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism<\/a>&nbsp;<\/em>ha concluso che &#8220;l&#8217;integrazione di proteine del siero di latte durante l&#8217;allenamento di resistenza offre alcuni benefici rispetto al solo allenamento di resistenza&#8221;. Inoltre, &#8220;i maschi che hanno integrato con proteine del siero di latte hanno avuto un maggiore guadagno relativo nella massa magra del tessuto&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Guadagni molto migliori in forza sono associati al&nbsp;<strong>completamento dell&#8217;isolato di siero<\/strong>&nbsp;di latte rispetto alla caseina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Isolato di proteine del siero di latte<\/h2>\n\n\n\n<p>Se il tuo obiettivo \u00e8 quello&nbsp;<strong>di costruire muscoli magri<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>recuperare pi\u00f9 velocemente dopo l&#8217;allenamento<\/strong>&nbsp;vuoi anche&nbsp;<em><strong>perdere peso,<\/strong><\/em>allora dovresti andare con&nbsp;<strong>Whey Protein Isolate<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco i nostri migliori consigli con migliaia di recensioni dei clienti, puoi controllarli su amazon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dimatizzare ISO 100 Whey Protein Isolate<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Proteine deliziose. Alta qualit\u00e0.<\/strong><\/li><li><strong>Scientificamente formulato, ad assorbimento rapido, idrolizzato, isolato al 100% di proteine del siero di latte. Se il tuo obiettivo \u00e8 guadagnare in termini di dimensioni e forza muscolare, ISO100 \u00e8 il tuo partner perfetto<\/strong><\/li><li><strong>Sperimenta il recupero muscolare di livello mondiale e il supporto muscolare con isolato idrolizzato al 100% di proteine del siero di latte. Ogni porzione di facile miscelazione, rapido assorbimento e digerimento ha 25 grammi di proteine di alta qualit\u00e0 da isolato di proteine del siero del latte al 100%.* ISO100 \u00e8 disponibile in una variet\u00e0 di sapori deliziosi e indulgenti.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/81tmWFvt8VL._AC_SL1500_.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Collegamento 1<\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3hnQe9s\">Acquista su Amazon<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Link 2<\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3noZjm3\">Acquista su Amazon<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Realizzato esclusivamente con isolati di proteine del siero di latte idrolizzate<\/strong><\/li><li><strong>30 grammi di proteine per porzione<\/strong><\/li><li><strong>8,8 grammi di BCAA presenti in natura e aggiunti<\/strong><\/li><li><strong>15,5 grammi di aminoacidi essenziali presenti in natura e aggiunti<\/strong><\/li><li><strong>Platinum Hydrowhey \u00e8 la proteina del siero di latte pi\u00f9 avanzata. In una parola: Eccellenza. Idrolizzando gli isolati di proteine del siero di latte per scomporre le proteine pi\u00f9 grandi in pezzi pi\u00f9 piccoli, questi isolati di siero di latte ultra-puri sono in grado di entrare rapidamente nel tuo sistema, consentendo ai muscoli di iniziare a riprendersi da un allenamento pesante. Abbiamo composto questa formula ultra pura e rapidamente digeribile con l&#8217;aggiunta di aminoacidi a catena ramificata micronizzati (BCAA).<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71UsOjPW7BL._AC_SL1500_.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Collegamento 1<\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nlZhLM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acquista su Amazon<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pole Nutrition ISOLATE 100% Proteine del Siero di Latte Idrolizzate<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Isolato ad azione rapida al 100%<\/strong><\/li><li><strong>27 grammi di proteine per misurino<\/strong><\/li><li><strong>Basso contenuto di carboidrati<\/strong><\/li><li><strong>7.2 Gram Bcaa<\/strong><\/li><li><strong>Pole Nutrition 100% idrolizzato proteine del siero di latte isolate supportano il mantenimento muscolare, l&#8217;accumulo e la tonificazione per chiunque ai bodybuilder hardcore. Inoltre, fornisce un supporto sano per la crescita muscolare. Pole Nutrition 100% idrolizzato di proteine del siero di latte isolate \u00e8 la nutrizione per atleti, culturisti, non importa quali siano i tuoi obiettivi!<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/81mcz3-jKKL._SL1500_.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Collegamento 1<\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3tyX4xN\">Acquista su Amazon<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La conclusione<\/h2>\n\n\n\n<p>Le polveri proteiche possono fornire proteine di alta qualit\u00e0 in una forma concentrata e conveniente.<\/p>\n\n\n\n<p>Sebbene non tutti abbiano bisogno di integratori proteici in polvere, possono aiutarti se fai allenamento per la forza o non puoi soddisfare le tue esigenze proteiche con la sola dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Se stai cercando di alzare il tuo apporto proteico, prova uno di questi prodotti oggi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le polveri proteiche hanno a lungo attratto le persone che vogliono costruire muscoli e diventare pi\u00f9 forti. 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