{"id":15895,"date":"2024-08-20T00:00:41","date_gmt":"2024-08-20T00:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15895"},"modified":"2024-08-20T16:30:30","modified_gmt":"2024-08-20T16:30:30","slug":"protein-supplements-putting-popular-myths-to-rest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/protein-supplements-putting-popular-myths-to-rest\/","title":{"rendered":"INTEGRATORI PROTEICI: METTERE A TACERE I MITI POPOLARI"},"content":{"rendered":"\n
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Abbiamo discusso di proteine<\/strong> del siero di latte e altri integratori per il bodybuilding<\/strong> per settimane e l’unica cosa che \u00e8 chiara \u00e8 il fatto che nulla \u00e8 abbastanza chiaro. C’\u00e8 ancora una certa confusione intorno agli integratori proteici e ai loro benefici che devono essere affrontati. Oggi affrontiamo alcune idee sbagliate comuni che affliggono le menti di tutto il mondo.<\/p>\n\n\n\n

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Cosa pensa la gente: mi far\u00e0 sembrare troppo ingombrante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Immagine reale<\/strong>: Quando le persone pensano al siero di latte, immaginano istantaneamente corpi strappati e muscoli sporgenti. Alcune donne mantengono la distanza dalle proteine del siero<\/strong> di latte solo per questo motivo. La verit\u00e0 \u00e8 che le proteine del siero di latte sono responsabili della crescita e del mantenimento della massa muscolare. Dovrai fare un sacco di allenamento con i pesi per iniziare a sembrare ingombrante. Se ti concedi il giusto regime di esercizi, il siero di latte ti far\u00e0 solo sembrare magro e sano – mai ingombrante.<\/p>\n\n\n\n

Cosa pensa la gente: se ci sono abbastanza proteine nella mia dieta, non ho bisogno di integratori<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Immagine reale:<\/strong> Il cibo che mangiamo oggi non ci avvicina nemmeno al nostro fabbisogno quotidiano. Porzioni sbagliate e modelli alimentari irregolari portano a un deficit che pu\u00f2 essere coperto solo con integratori. Anche se stai mangiando una dieta particolarmente ricca di proteine, puoi beneficiare di diversi aminoacidi che le polveri hanno in abbondanza e raramente vengono consumati attraverso il cibo.<\/p>\n\n\n\n

Cosa pensa la gente: le proteine danneggeranno i miei reni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Immagine reale:<\/strong> Gli odiatori delle proteine del siero del latte hanno diffuso questa voce abbastanza a lungo, ma a quanto pare la scienza non \u00e8 d’accordo. Un certo numero di studi<\/a> sono stati condotti per quanto riguarda questo equivoco e nessuno di loro ha dimostrato che l’aumento dell’assunzione di proteine danneggia i reni. Quindi, a meno che tu non consumi un dosaggio ridicolmente alto o soffri gi\u00e0 di malattie renali, sei in chiaro.<\/p>\n\n\n\n

PS – Bevi molta acqua mentre sei sul siero di latte. Questo \u00e8 tutto ci\u00f2 che devi fare per mantenere il tuo processo di digestione senza intoppi.<\/p>\n\n\n\n

Cosa pensa la gente: le proteine indeboliranno le mie ossa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Immagine reale:<\/strong> \u00e8 proprio il contrario. Le proteine in realt\u00e0 rafforzano le ossa promuovendo l’assorbimento del calcio nel tratto digestivo. Quindi, le tue ossa ottengono calcio in abbondanza mentre il tuo muscolo si crogiola nella bont\u00e0 delle proteine.<\/p>\n\n\n\n

Cosa pensa la gente: mi far\u00e0 ingrassare<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Immagine reale:<\/strong> Questa \u00e8 la verit\u00e0 parziale. Il tuo corpo tratter\u00e0 il siero di latte nel modo in cui tratta i carboidrati a meno che non lo bruci. Allenarsi \u00e8 imperativo mentre si assumono proteine. Se stai bruciando il grasso nel modo giusto, le proteine ti faranno solo il tifo e non ti abbatteranno.<\/p>\n\n\n\n

Cosa pensa la gente: dovr\u00f2 affrontare molti effetti collaterali<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Immagine reale:<\/strong> Ancora una volta, solo un eccesso <\/strong>ti dannegger\u00e0. I contenuti di un integratore proteico sono per lo pi\u00f9 sostanze che si trovano naturalmente nel tuo corpo (come BCAA<\/strong>, Creatina <\/strong>e Glutammina<\/strong>). Stai solo compensando le carenze e non danneggiando il tuo corpo consumandole. A meno che tu non stia forzando una vasca al giorno in gola, puoi spazzare via completamente l’ansia da effetto collaterale.<\/p>\n\n\n\n

Con questi miti popolari sfatati, puoi acquistare la tua prossima vasca di integratori senza pensarci due volte. Felici guadagni a te!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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