{"id":15891,"date":"2024-08-17T00:00:37","date_gmt":"2024-08-17T00:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15891"},"modified":"2024-08-17T17:31:03","modified_gmt":"2024-08-17T17:31:03","slug":"what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now\/","title":{"rendered":"COS’\u00c8 ISABGOL E PERCH\u00c9 DEVI INIZIARE AD AGGIUNGERLO NEL TUO CIBO ORA"},"content":{"rendered":"\n

1. Cos’\u00e8 Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Isabgol noto anche come buccia di Psyllium \u00e8 derivato dai semi della pianta Plantago ovata. Ha le sue radici nelle parole sanscrite “asp” e “ghol”, che insieme significano “fiore di cavallo”. La pianta ha foglie lunghe e strette e contiene circa il 70% di fibre solubili e il 30% di fibre insolubili. \u00c8 un’erba originaria dell’Asia, della regione mediterranea e del Nord Africa. Conosciuto come un rimedio comune per un’efficace perdita di peso e la rimozione delle tossine dal tratto digestivo, isabgol ha una miriade di benefici per la salute da offrire.<\/p>\n\n\n\n

2. Cura la stitichezza<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Isabgol \u00e8 un buon rimedio che \u00e8 stato usato come lassativo da secoli per alleviare la stitichezza. La fibra insolubile presente in Isabgol fa s\u00ec che le feci si ammorbidiscano e si espandano, migliorando cos\u00ec il movimento intestinale. Aggiungi due cucchiaini di Isabgol in un bicchiere di latte caldo e consumalo prima di andare a letto ogni sera per alcune settimane.<\/p>\n\n\n\n

3. Riduce il colesterolo<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Secondo vari esperti di salute, le propriet\u00e0 igroscopiche di Isabgol aiutano a ridurre il colesterolo dal sangue. Forma uno strato sottile nell’intestino che impedisce l’assorbimento del colesterolo dal cibo e aiuta in modo efficiente ad abbassare il colesterolo.<\/p>\n\n\n\n

4. Aiuta nella perdita di peso<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Isabgol ti aiuta a sentirti pieno per una lunga durata, frenando cos\u00ec quelle voglie di cibo indesiderate. Consumare isabgol in polvere mescolato con acqua e succo di limone aiuta ad aiutare nella perdita di peso se consumato a stomaco vuoto al mattino.<\/p>\n\n\n\n

5. Allevia la diarrea<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Se consumato con cagliata, isabgol funziona come un rimedio efficace per alleviare i sintomi delle feci molli. Le fibre di Isabgol aiutano a indurire le feci che funziona bene quando si soffre di diarrea.<\/p>\n\n\n\n

6. Aumenta la digestione<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Ricco di fibre solubili e insolubili, Isabgol aiuta a regolarizzare il movimento intestinale liberando il passaggio per il movimento del cibo attraverso l’intestino nello stomaco. Puoi prendere 2 cucchiaini di Isabgol in un bicchiere di latticello e consumarlo prima di andare a letto.<\/p>\n\n\n\n

7. Regola la glicemia<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Isabgol \u00e8 ottimo per i diabetici in quanto contiene gelatina che rallenta la ripartizione e l’assorbimento del glucosio nel corpo. Aiuta quindi a controllare la quantit\u00e0 di zucchero nel sangue nel corpo.<\/p>\n\n\n\n

8. Cura l’acidit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Nel caso in cui tu soffra di acidit\u00e0, Isabgol viene in soccorso. Protegge il rivestimento dello stomaco dall’acidit\u00e0 formando uno strato.<\/p>\n\n\n\n

9. Quanto Isabgol si dovrebbe consumare?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Secondo varie ricerche, si possono consumare 10-20 grammi di Isabgol al giorno con 8 once di acqua per abbassare il colesterolo. 20 grammi di Isabgol ogni giorno aiutano anche a prevenire la stitichezza.<\/p>\n\n\n\n

10. Il momento migliore per mangiare Isabgol per la perdita di peso<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Il momento migliore per consumare Isabgol per la perdita di peso \u00e8 a stomaco vuoto al mattino o alla sera prima di andare a letto.<\/p>\n\n\n\n

11. Come usare Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u2013 Mescolare Isabgol nel latte, miele, succo o frullato.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mescolare Isabgol nella cagliata.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Pu\u00f2 essere assunto con acqua tiepida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Cos’\u00e8 Isabgol? Isabgol noto anche come buccia di Psyllium \u00e8 derivato dai semi della pianta Plantago ovata. Ha le […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[251],"tags":[],"class_list":["post-15891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-learn"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"it","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/istockphoto-1185394073-612x612-1.jpg","categories_details":[{"id":251,"name":"Learn","count":77,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":7545,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15891"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15891\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15964,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15891\/revisions\/15964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}