{"id":15536,"date":"2023-03-18T18:15:21","date_gmt":"2023-03-18T18:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15536"},"modified":"2023-03-18T18:15:24","modified_gmt":"2023-03-18T18:15:24","slug":"eaas-vs-bcaas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/eaas-vs-bcaas\/","title":{"rendered":"EAAS VS BCAAS"},"content":{"rendered":"\n<p>Per molti anni, sembrava che le BCAA fossero uno dei principali integratori che ci \u00e8 stato&nbsp;<em>detto<\/em>&nbsp;che dovevamo fare progressi in palestra. A livello con altri &#8220;elementi essenziali&#8221; come siero di latte, pre-allenamento e creatina. Fino a poco tempo fa li sorseggiassimo tutti in palestra e durante il giorno, credendo che ci avrebbero aiutato a trattenere i muscoli e recuperare pi\u00f9 velocemente.<\/p>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9 improvvisamente hanno iniziato a cadere di moda?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La differenza tra BCAA e AEA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.pinimg.com\/originals\/18\/f0\/f7\/18f0f79a86abd5c487a5ed345cee88f0.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sembra che ultimamente, la maggior parte dei nuovi amino prodotti siano EAA o miscele di aminoacidi essenziali. Mentre i BCAA, amminoacidi a catena brached, contengono rapporti variabili&nbsp;<strong>di leucina, isoleucina e valina<\/strong>&nbsp;(spesso 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1), le EAA contengono 9 amminoacidi, inclusi i 3 BCAA, che il corpo non pu\u00f2 produrre da solo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.cnpprofessional.co.uk\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BCAA-Vs-EAA.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnpprofessional.co.uk\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BCAA-Vs-EAA.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1340\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Gli amminoacidi essenziali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Metionina<\/li><li>Lisina<\/li><li>Fenilalanina<\/li><li>Treonina<\/li><li>Triptofano<\/li><li><strong>Leucine&nbsp;<\/strong><strong>(Catena Ramificata<\/strong>)<\/li><li><strong>Isoleucine<\/strong>&nbsp;<strong>(Catena Ramificata<\/strong>)<\/li><li><strong>Valine&nbsp;<\/strong><strong>(Catena Ramificata<\/strong>)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/whatsgood.vitaminshoppe.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/EAAs-BCAAs-1-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La ricerca sulle BCAA che ha portato a molte delle affermazioni che le circondano \u00e8 stata condotta sui ratti nel 2006. Una&nbsp;<em>nuova<\/em>&nbsp;ricerca umana indica che un profilo equilibrato degli amminoacidi \u00e8 pi\u00f9 vantaggioso per la sintesi proteica (cio\u00e8 la costruzione di nuovi muscoli). Questo \u00e8 in gran parte perch\u00e9 ogni amminoacido non funziona in modo indipendente. Tutti sono necessari per raggiungere il loro scopo, quello rilevante in questo contesto \u00e8 la sintesi proteica. Qualsiasi supplemento che alteri l&#8217;equilibrio dei loro livelli, comprese le BCAA, pu\u00f2 effettivamente interrompere questo processo.<\/p>\n\n\n\n<p>Le BCAA potrebbero effettivamente ostacolare i tuoi guadagni!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>In che modo le AEA possono contribuire a migliorare la composizione corporea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>AEA:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Prevenire uno stato catabolico<\/li><li>Aiuta a costruire la massa muscolare<\/li><li>Aumentare il BMR per il controllo del peso<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Come le BCAA, le AEA possono essere prese in qualsiasi momento durante il giorno. Tuttavia, la ricerca indica che l&#8217;ideale \u00e8 l&#8217;allenamento pre e intra. Sono ottimi da aggiungere a una brocca o a un grande shaker da bere sulla strada per la palestra e durante l&#8217;allenamento \/ cardio per assicurarti di essere ben idratato fornendo ai tuoi muscoli aminoacidi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quando possono essere utili le BCAA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quando le proteine adeguate non vengono consumate solo dal cibo<\/li><li>Alcuni hanno un ottimo sapore che pu\u00f2 frenare le voglie durante una dieta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L&#8217;asporto qui, tuttavia, \u00e8 che puoi consumare l&#8217;intero spettro di amminoacidi altrettanto facilmente e senza costi aggiuntivi &#8230; mentre non c&#8217;\u00e8 bisogno di buttare via la tua scorta attuale di integratori BCAA, ti stai vendendo a corto quando ci sono cos\u00ec tanti grandi prodotti EAA emergenti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Scegliere un lato<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tutto nel suo insieme, consigliamo che le EAA siano la scelta superiore qui per l&#8217;atleta serio che cerca di massimizzare il proprio potenziale di costruzione muscolare. Le EAA ti daranno &#8220;pi\u00f9 bang per il tuo dollaro&#8221;, per cos\u00ec dire. Naturalmente, dovresti assicurarti che tutte le altre variabili siano perfezionate per prime. Questi includono un adeguato apporto proteico da fonti di qualit\u00e0 (carne, pesce, uova) e un solido programma di allenamento della resistenza, costantemente seguito, che consente di progredire gli ascensori nel tempo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.cnpprofessional.co.uk\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BCAA1.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnpprofessional.co.uk\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BCAA1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1341\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Fonte:-&nbsp;<strong>cnpprofessional<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per molti anni, sembrava che le BCAA fossero uno dei principali integratori che ci \u00e8 stato&nbsp;detto&nbsp;che dovevamo fare progressi in 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