{"id":14576,"date":"2024-04-26T00:00:09","date_gmt":"2024-04-26T00:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14576"},"modified":"2024-04-25T18:41:16","modified_gmt":"2024-04-25T18:41:16","slug":"why-peanut-butter-is-so-popular-among-gym-going-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/why-peanut-butter-is-so-popular-among-gym-going-people\/","title":{"rendered":"PERCH\u00c9 IL BURRO DI ARACHIDI \u00c8 COS\u00cc POPOLARE TRA LE PERSONE IN PALESTRA"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
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1. Una buona opzione per i gineti<\/h3>\n
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Una gustosa pasta cremosa meglio gustata con il pane, o chapati da pi\u00f9 persone desi, il burro di arachidi \u00e8 stato un alimento base per la maggior parte dei bodybuilder in Occidente per anni. E ora, grazie alla globalizzazione, anche i bodybuilder e i gin-goers indiani possono giurarlo. Ci sono molti modi per consumare arachidi, tostate, salate o anche direttamente dal guscio. Quindi cosa rende questa rappresentazione di arachidi cos\u00ec desiderabile per i ginnasti? Diamo un’occhiata.<\/p>\n

2. Burro di arachidi buono vs cattivo<\/h3>\n
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Prima di entrare nelle nitty-gritties del burro di arachidi, \u00e8 importante distinguere tra un barattolo di burro di arachidi “buono” e “cattivo”. Coloro che lo consumano per aiutare i loro regimi di allenamento sarebbero gi\u00e0 consapevoli della differenza, ma il grande pubblico ha bisogno di un po ‘pi\u00f9 di consapevolezza. La maggior parte del burro di arachidi commerciale \u00e8 caricato con zucchero per esaltarne il gusto, rendendolo inadatto al consumo sano. Per mantenere la composizione semiliquide a temperatura ambiente, il burro di arachidi commerciale viene caricato con oli idrogenati, il che \u00e8 estremamente malsano. Contiene un alto grasso trans, che causa molte complicazioni per la salute come malattie cardiache e diabete. Quindi, mentre acquisti un barattolo di burro di arachidi, assicurati di cercare questi due ingredienti e, se presente, scarica immediatamente il barattolo. Il burro di arachidi sano non conterr\u00e0 zucchero o oli idrogenati.<\/p>\n

3. La mente dell’esperto<\/h3>\n
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Secondo Chetan Kanani, co-fondatore di Alpino Health Foods, “Il burro di arachidi \u00e8 un sostituto conveniente per costosi integratori per il fitness. Con circa 30 minerali e vitamine essenziali, \u00e8 molto ricco in termini di proteine ed \u00e8 amato dagli appassionati di fitness come pasto post-lavoro. E aggiunge: “Gli operatori sanitari e in palestra sono sempre alla ricerca di uno spuntino sano con colesterolo zero, zero grassi trans e propriet\u00e0 ad alto contenuto di fibre, rendendo il Burro di Arachidi una scelta popolare tra loro”.<\/p>\n

4. Contenuto proteico<\/h3>\n
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Ora che siamo chiari sulle differenze tra la variet\u00e0 buona e quella cattiva, andiamo avanti con l’argomento a portata di mano. Allora, perch\u00e9 le persone che fanno palestra mangiano pi\u00f9 burro di arachidi? Prima di tutto, \u00e8 ad alto contenuto proteico. Non si tratta di burro di arachidi, ma di arachidi in generale. I goers della palestra devono consumare proteine in dosi elevate per aiutare la crescita e il recupero muscolare. Le arachidi sono un’eccellente fonte di proteine, con 25,8 grammi di proteine per 100 grammi. Il burro di arachidi \u00e8 uno spuntino facile da consumare che soddisfa gran parte del fabbisogno proteico della maggior parte dei ginenisti.<\/p>\n

5. Alto contenuto calorico<\/h3>\n
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Le arachidi sono ad alto contenuto calorico, motivo per cui la maggior parte dei medici raccomanda di consumarlo con moderazione. Per i gineni, tuttavia, le calorie sono un vantaggio e non una bano. Una grande quantit\u00e0 di calorie \u00e8 necessaria per aumentare la massa corporea complessiva e per dare ai muscoli un aspetto pi\u00f9 arrotondato, in quanto aiuta la crescita muscolare magra. Pertanto il burro di arachidi \u00e8 una buona opzione per aumentare l’apporto calorico per le persone che colpiscono la palestra.<\/p>\n

6. Spuntino pre-allenamento<\/h3>\n
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\u00c8 raccomandato dalla maggior parte dei baluardi di bodybuilding che consumare proteine e carboidrati prima di un allenamento \u00e8 benefico. Il burro di arachidi \u00e8 ricco di proteine e contiene anche una pesante dose di carboidrati, rendendolo lo spuntino perfetto prima dell’allenamento per alimentare il tuo allenamento.<\/p>\n

7. Altri nutrienti<\/h3>\n
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Oltre ad essere una delle migliori fonti di macronutrienti generali, le arachidi contengono anche altri nutrienti essenziali che sono benefici per le persone che fanno palestra. Contiene fosforo, che aiuta il corpo a produrre cellule sane e a produrre energia; zinco, che \u00e8 necessario per l’immunit\u00e0, la sintesi proteica e la formazione di DNA; vitamina b-6, che promuove la salute del cuore e del sistema immunitario; niacina, che beneficia della digestione e della funzione nervosa e aiuta a produrre energia; magnesio, che aiuta in oltre 300 processi chimici nel corpo. Con tutti questi benefici per la salute, il burro di arachidi non \u00e8 meno di un superfood.<\/p>\n

8. Grassi insaturi<\/h3>\n
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Grassi insaturi o sani sono presenti in abbondanza nel burro di arachidi. Si dice che questi grassi neghino le malattie cardiache abbassando il colesterolo e, contrariamente ai grassi saturi, aiutano a promuovere la perdita di peso.<\/p>\n

9. \u00c8 gustoso<\/h3>\n
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Oltre ad essere una sana fonte di nutrimento per ginesti e culturisti, il burro di arachidi \u00e8 semplicemente delizioso. Che tu abbia la versione cremosa o croccante, il burro di arachidi fornir\u00e0 una sensazione saziante per le tue papille gustative. Inoltre, \u00e8 facile da consumare e pu\u00f2 essere mangiato in movimento.<\/p>\n

10. Considerazioni<\/h3>\n
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Alcune cose sono importanti da tenere a mente prima di mangiare burro di arachidi. I ginener saranno d’accordo sul fatto che non \u00e8 una buona idea consumare immediatamente prima dell’allenamento in quanto \u00e8 difficile da digerire e possono incavarsi il tuo allenamento, sotto forma di gas o gonfiore. Poich\u00e9 \u00e8 alto in calorie, potrebbe non essere una buona idea consumare regolarmente per coloro che guardano il loro peso. Le arachidi causano calore nel corpo, che potrebbe causare acidit\u00e0 o pi\u00f9 sintomi fisici come bolle di calore. Quindi fai attenzione mentre lo mangi in estate.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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