{"id":14243,"date":"2024-03-10T00:00:17","date_gmt":"2024-03-10T00:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14243"},"modified":"2024-03-10T18:21:44","modified_gmt":"2024-03-10T18:21:44","slug":"what-can-you-do-to-reverse-erectile-dysfunction-ed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/what-can-you-do-to-reverse-erectile-dysfunction-ed\/","title":{"rendered":"COSA PUOI FARE PER INVERTIRE LA DISFUNZIONE ERETTILE (ED)?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><strong>panoramica<\/strong><\/p>\n<p>La disfunzione erettile (ED) \u00e8 comune negli uomini a met\u00e0 vita. Per molti uomini, potrebbe essere possibile migliorare la funzione erettile e invertire l&#8217;ED.<\/p>\n<p>Continua a leggere per imparare cosa puoi fare per migliorare la funzione erettile.<\/p>\n<h2><a>Fattori di stile di vita<\/a><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4291878\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La ricerca<\/a>\u00a0suggerisce che i miglioramenti dello stile di vita possono migliorare la tua funzione erettile. In uno\u00a0<a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jsm.12483\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">studio su<\/a>\u00a0uomini australiani di et\u00e0 dai 35 agli 80 anni, quasi un terzo ha riportato problemi erettili in un periodo di cinque anni. Questi problemi migliorarono spontaneamente nel 29% degli uomini, suggerendo che fattori che possono essere controllati, come lo stile di vita, erano alla base dell&#8217;inversione dell&#8217;ED.<\/p>\n<h3>Migliorare la salute del cuore<\/h3>\n<p>La cattiva salute cardiovascolare riduce la capacit\u00e0 del tuo corpo di fornire il sangue necessario per produrre erezioni. In uno\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15093875\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">studio<\/a>\u00a0pubblicato nel 2004, i ricercatori hanno seguito i partecipanti maschi per 25 anni. I ricercatori hanno scoperto che i fattori di rischio di malattie cardiache prevedevano quali uomini fossero pi\u00f9 a rischio di ED futura. Numerosi studi hanno fortemente legato quattro principali fattori di rischio cardiovascolare all&#8217;ED:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fumare.<\/strong>\u00a0Non fumare o smettere se si fuma, impedisce l&#8217;ED.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;alcol.<\/strong>\u00a0Ridurre il consumo di alcol. I bevitori pesanti sperimentano l&#8217;ED pi\u00f9 spesso.<\/li>\n<li><strong>Peso.<\/strong>\u00a0Uno\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1479584\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">studio ha<\/a>\u00a0scoperto che negli uomini in sovrappeso con ED, perdere peso ha contribuito a migliorare la funzione erettile in circa un terzo dei partecipanti allo studio.<\/li>\n<li><strong>Esercizio fisico.<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21597089\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gli studi<\/a>\u00a0dimostrano che l&#8217;attivit\u00e0 fisica, specialmente se combinata con una dieta sana, pu\u00f2 migliorare la funzione erettile.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Evitare questi fattori di rischio pu\u00f2 aiutare a migliorare la funzione erettile e invertire l&#8217;ED.<\/p>\n<h3>Aumenta il testosterone<\/h3>\n<p>Prendere provvedimenti per contrastare bassi livelli di testosterone, l&#8217;ormone sessuale maschile, pu\u00f2 migliorare la salute erettile. Per aumentare naturalmente i livelli di testosterone:<\/p>\n<ul>\n<li>dimagrire<\/li>\n<li>ridurre lo stress<\/li>\n<li>esercizio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questi suggerimenti possono anche migliorare la salute del cuore, il che pu\u00f2 ridurre ulteriormente i sintomi dell&#8217;ED<\/p>\n<h3>Mettiti a dormire<\/h3>\n<p>La mancanza di sonno riposante influisce sostanzialmente sulle tue prestazioni sessuali.\u00a0<a href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.1111\/j.1743-6109.2012.02968.x\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gli<\/a>\u00a0studi dimostrano che gli uomini con respirazione interrotta di notte, o apnea del sonno, hanno migliorato la loro funzione erettile dopo aver usato una macchina respiratoria CPAP di notte.<\/p>\n<h3>Sostituisci il tuo seggiolino per bici<\/h3>\n<p>Alcuni studi hanno collegato il ciclismo all&#8217;ED, anche\u00a0<a href=\"http:\/\/www.goldjournal.net\/article\/S0090-4295(14)01413-7\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">se sono necessarie<\/a>\u00a0ulteriori ricerche per confermare la connessione. I sedili delle biciclette mettono pressione sui nervi e sui vasi sanguigni nella regione pelvica. Se sei un ciclista frequente o a lunga distanza, prendi in considerazione l&#8217;acquisto di un sedile appositamente progettato per ridurre la pressione sul perineo.<\/p>\n<h3>Aumentare la frequenza sessuale<\/h3>\n<p>Sesso frequente o regolare pu\u00f2 aiutarti a migliorare le prestazioni complessive. Uno\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18538297\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">studio ha<\/a>\u00a0rilevato che gli uomini che avevano rapporti sessuali meno di una volta alla settimana avevano il doppio delle probabilit\u00e0 di sviluppare l&#8217;ED almeno una volta alla settimana.<\/p>\n<h2><a>Fattori psicologici<\/a><\/h2>\n<p>Fattori psicologici, come l&#8217;ansia da prestazione, possono portare all&#8217;ED. Affrontare le radici psicologiche dell&#8217;ED pu\u00f2 aiutare a invertire la condizione. Problemi di relazione, ansia e depressione guidano la lista.<\/p>\n<h3>Relazioni sane<\/h3>\n<p>Le erezioni sufficienti per il sesso dipendono dall&#8217;eccitazione e dal desiderio, indipendentemente dal fatto che si prendano farmaci ED o meno. La lotta e l&#8217;insoddisfazione in una relazione intima possono avere un impatto negativo sulla libido, sull&#8217;eccitazione e, in ultima analisi, sulla funzione erettile. La consulenza relazionale \u00e8 un&#8217;opzione.<\/p>\n<h3>Affrontare i problemi di salute mentale<\/h3>\n<p>Ansia, stress e depressione possono portare all&#8217;ED. In un\u00a0<a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/and.12129\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">piccolo studio<\/a>, 31 uomini appena diagnosticati con ED hanno preso solo tadalafil (Cialis) o hanno preso tadalafil mentre seguivano anche un programma di gestione dello stress di otto settimane. Alla fine dello studio, il gruppo che ha partecipato al programma di gestione dello stress ha visto pi\u00f9 miglioramento nella funzione erettile rispetto al gruppo che ha preso solo tadalafil.<\/p>\n<p>La meditazione della consapevolezza, lo yoga e l&#8217;esercizio fisico riducono lo stress e l&#8217;ansia. Potresti anche voler vedere un terapista che pu\u00f2 aiutarti a gestire l&#8217;ansia e la depressione. I farmaci possono anche aiutare l&#8217;ansia e la depressione, anche se alcuni farmaci possono sopprimere la funzione sessuale.<\/p>\n<h2><a>Cause mediche<\/a><\/h2>\n<p>Alcune cause mediche di ED sono difficili da invertire, tra cui:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Basso flusso sanguigno.<\/strong>\u00a0Per alcune persone, l&#8217;ED \u00e8 causato da arterie bloccate nell&#8217;area pelvica. Questo perch\u00e9 una volta che sei eccitato, hai bisogno di un flusso sanguigno sufficiente per gonfiare i tessuti erettili spugnosi nel pene che creano un&#8217;erezione.<\/li>\n<li><strong>Danni ai nervi.<\/strong>\u00a0Negli uomini che hanno le ghiandole prostatiche rimosse a causa del cancro, anche un attento intervento chirurgico di &#8220;risparmio nervoso&#8221; non impedir\u00e0 completamente l&#8217;ED. Anche con un graduale miglioramento dopo l&#8217;intervento chirurgico, molti uomini hanno spesso bisogno di usare farmaci ED per fare sesso.<\/li>\n<li>Morbo di<strong>Parkinson.<\/strong>\u00a0Fino al\u00a0<a href=\"https:\/\/www.michaeljfox.org\/understanding-parkinsons\/living-with-pd\/topic.php?sexual-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">70-80%<\/a>\u00a0degli uomini con Parkinson ha ED, bassa libido, eiaculazione prematura o ritardata e incapacit\u00e0 di avere orgasmi.<\/li>\n<li>Malattia di Peyronie<strong>.<\/strong>\u00a0Questa condizione causa una curva estrema del pene che pu\u00f2 rendere il rapporto doloroso o impossibile.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I farmaci ED, come il sildenafil (Viagra), possono spesso aiutare gli uomini con ED causati da condizioni mediche, ma non sarai in grado di invertire o curare l&#8217;ED.<\/p>\n<h3>Controlla le tue medicine<\/h3>\n<p>Gli effetti collaterali dei farmaci sono un problema medico che pu\u00f2 essere modificato per invertire ED. I colpevoli comuni includono antidepressivi e tiazide, un farmaco usato per far versare acqua al corpo per abbassare la pressione sanguigna. Se pensa che i farmaci causino ED, parla con il medico. Potresti essere in grado di sostituire un altro farmaco o ridurre il dosaggio.<\/p>\n<h2><a>prospettiva<\/a><\/h2>\n<p>Gli uomini occasionalmente hanno difficolt\u00e0 a ottenere o mantenere un&#8217;erezione che \u00e8 ferma e abbastanza duratura da soddisfare il sesso. In molti casi, i problemi erettili vanno e vengono e possono essere migliorati migliorando la tua salute generale. Negli uomini con cause mediche come danni ai nervi o insufficiente apporto di sangue al pene, l&#8217;ED pu\u00f2 richiedere l&#8217;uso di farmaci.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>panoramica La disfunzione erettile (ED) \u00e8 comune negli uomini a met\u00e0 vita. 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