{"id":14223,"date":"2024-06-20T00:00:05","date_gmt":"2024-06-20T00:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14223"},"modified":"2024-06-20T15:37:09","modified_gmt":"2024-06-20T15:37:09","slug":"alkaline-water-benefits-and-risks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/alkaline-water-benefits-and-risks\/","title":{"rendered":"ACQUA ALCALINA: BENEFICI E RISCHI"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Cos’\u00e8 l’acqua alcalina?<\/strong><\/p>\n

Potresti aver sentito varie indicazioni sulla salute sull’acqua alcalina. Alcuni dicono che pu\u00f2 aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, regolare il livello di pH del tuo corpo e prevenire malattie croniche come il cancro. Ma cos’\u00e8 esattamente l’acqua alcalina, e perch\u00e9 tutto l’hype?<\/p>\n

L'”alcalino” in acqua alcalina si riferisce al suo livello di pH. Il livello di pH \u00e8 un numero che misura quanto sia acida o alcalina una sostanza su una scala da 0 a 14. Ad esempio, qualcosa con un pH di 1 sarebbe molto acido e qualcosa con un pH di 13 sarebbe molto alcalino.<\/p>\n

L’acqua alcalina ha un livello di pH pi\u00f9 elevato rispetto all’acqua potabile normale. Per questo motivo, alcuni sostenitori dell’acqua alcalina credono che possa neutralizzare l’acido nel tuo corpo.<\/p>\n

L’acqua potabile normale ha generalmente un pH neutro di 7. L’acqua alcalina ha tipicamente un pH di 8 o 9. Tuttavia, il pH da solo non \u00e8 sufficiente per impartire una sostanziale alcalinit\u00e0 all’acqua.<\/p>\n

L’acqua alcalina deve contenere anche minerali alcalini e potenziale negativo di riduzione dell’ossidazione (ORP). L’ORP \u00e8 la capacit\u00e0 dell’acqua di agire come pro- o antiossidante. Pi\u00f9 negativo \u00e8 il valore ORP, pi\u00f9 \u00e8 antiossidante.<\/p>\n

Funziona davvero?<\/a><\/h2>\n

L’acqua alcalina \u00e8 piuttosto controversa. Molti professionisti della salute dicono che non c’\u00e8 abbastanza ricerca per supportare le numerose indicazioni sulla salute fatte da utenti e venditori. Le differenze nei risultati della ricerca possono essere correlate ai tipi di studi sull’acqua alcalina.<\/p>\n

Secondo la\u00a0Mayo Clinic, l’acqua<\/a>regolare \u00e8 la migliore per la maggior parte delle persone. Essi affermano che non esistono prove scientifiche che nolino pienamente le affermazioni fatte dai sostenitori dell’acqua alcalina.<\/p>\n

Tuttavia, ci sono alcuni studi che suggeriscono che l’acqua alcalina potrebbe essere utile per determinate condizioni.<\/p>\n

Ad esempio, uno\u00a0studio del 2012 ha\u00a0<\/a>scoperto che bere acqua alcalina artesiana naturalmente gassata con un pH di 8,8 pu\u00f2 aiutare a disattivare la pepsina, l’enzima principale che causa il\u00a0reflusso acido.<\/strong><\/p>\n

Un\u00a0altro<\/a>\u00a0studio ha suggerito che bere acqua ionizzata alcalina pu\u00f2 avere benefici per le persone\u00a0con ipertensione,<\/strong>diabete e colesterolo\u00a0alto.<\/strong><\/p>\n

Uno\u00a0studio pi\u00f9 recente che<\/a>\u00a0includeva 100 persone ha trovato una differenza significativa nella viscosit\u00e0 del sangue intero dopo aver consumato acqua ad alto pH rispetto all’acqua normale dopo un allenamento faticoso. La viscosit\u00e0 \u00e8 la misurazione diretta di quanto efficientemente il sangue fluisce attraverso i vasi.<\/p>\n

Coloro che hanno consumato acqua ad alto pH hanno ridotto la viscosit\u00e0 del 6,3% rispetto al 3,36% con acqua potabile purificata standard. Ci\u00f2 significa che il sangue scorreva in modo pi\u00f9 efficiente con acqua alcalina. Ci\u00f2 pu\u00f2 aumentare l’erogazione di ossigeno in tutto il corpo.<\/p>\n

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche al di l\u00e0 di questi piccoli studi. In particolare, sono necessarie ricerche per rispondere ad altre affermazioni fatte dai sostenitori dell’acqua alcalina.<\/p>\n

Nonostante la mancanza di ricerche scientifiche comprovate, i sostenitori dell’acqua alcalina credono ancora nei benefici per la salute proposti. Questi includono:<\/p>\n