{"id":13762,"date":"2021-06-27T00:00:31","date_gmt":"2021-06-27T00:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13762"},"modified":"2021-06-27T17:12:22","modified_gmt":"2021-06-27T17:12:22","slug":"have-you-ever-woke-in-the-middle-of-the-night-ghost-or-sleep-paralysis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/have-you-ever-woke-in-the-middle-of-the-night-ghost-or-sleep-paralysis\/","title":{"rendered":"TI SEI MAI SVEGLIATO NEL CUORE DELLA NOTTE – PARALISI FANTASMA O NOTTURNA?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Ti sei mai svegliato nel cuore della notte con una sensazione di terrore che lentamente ti incapsula, ma sei totalmente terrorizzato, incapace di muoverti e non in grado di parlare \/ gridare. Benvenuti nella terra della paralisi del sonno! Se non hai mai sperimentato questo fenomeno, considerati fortunato, ma fai attenzione perch\u00e9 pu\u00f2 accadere a chiunque.<\/p>\n

La paralisi del sonno \u00e8 una condizione medica in cui una persona, al risveglio dal sonno, sperimenta un’incapacit\u00e0 temporanea di muoversi o parlare.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

Cos’\u00e8 la paralisi del sonno?<\/strong><\/p>\n

La paralisi del sonno \u00e8 classificata come un tipo di parasonnia. Le parasonnie sono comportamenti anomali durante il sonno. Poich\u00e9 \u00e8 collegato allo stadio di movimento rapido degli occhi (REM) del ciclo del sonno, la paralisi del sonno \u00e8 considerata una parasonnia REM.<\/p>\n

Il sonno REM standard comporta un sogno vivido e atonia, che aiuta a prevenire la recitazione dei sogni. Tuttavia, in circostanze normali, atonia finisce al risveglio, quindi una persona non diventa mai consapevole di questa incapacit\u00e0 di muoversi.<\/p>\n

Di conseguenza, i ricercatori ritengono che la paralisi del sonno implichi uno stato misto di coscienza che fonde sia la veglia che il sonno REM. In effetti, l’atonia e le immagini mentali del sonno REM sembrano persistere anche in uno stato di consapevolezza e veglia.<\/p>\n

Provoca la paralisi del sonno:<\/strong><\/p>\n

L’esatta causa della paralisi del sonno \u00e8 sconosciuta. Gli studi hanno esaminato i dati per vedere cosa \u00e8 associato a un rischio pi\u00f9 elevato di paralisi del sonno e hanno trovato risultati contrastanti. Sulla base di tale ricerca, i ricercatori ritengono che molteplici fattori siano coinvolti nel provocare la paralisi del sonno.<\/p>\n

Disturbi del sonno e altri problemi del sonno hanno mostrato alcune delle correlazioni pi\u00f9 forti con la paralisi del sonno isolata.<\/p>\n

La paralisi del sonno \u00e8 un problema serio?<\/strong><\/p>\n

Per la maggior parte delle persone, la paralisi del sonno non \u00e8 un problema serio. \u00c8 classificato come condizione benigna e di solito non accade abbastanza frequentemente da causare significativi problemi di salute.<\/p>\n

Tuttavia, si stima che il 10% delle persone abbia episodi pi\u00f9 ricorrenti o fastidiosi che rendono la paralisi del sonno particolarmente angosciante. Di conseguenza, possono sviluppare pensieri negativi sull’andare a letto, ridurre il tempo assegnato per dormire o provocare ansia intorno alla buonanotta che rende pi\u00f9 difficile addormentarsi. La privazione del sonno pu\u00f2 portare a un’eccessiva sonnolenza e numerose altre conseguenze per la salute generale di una persona.<\/p>\n

Soluzione alla paralisi del sonno:<\/strong><\/p>\n

\u2013 Seguendo lo stesso programma per andare a letto e svegliarsi ogni giorno, anche nei fine settimana.<\/p>\n

– Mantenere una routine pre-letto impostata che ti aiuta a stare comodo e rilassato.<\/p>\n

– Alle equipaggiato il letto con un comodo materasso e cuscino.<\/p>\n

– Impostare la camera da letto per avere un’intrusione limitata da luce o rumore.<\/p>\n

\u2013 Ridurre il consumo di alcol e caffeina, soprattutto la sera.<\/p>\n

\u2013 Mettere via i dispositivi elettronici, compresi i telefoni cellulari, per almeno mezz’ora prima di andare a letto.<\/p>\n

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