{"id":13014,"date":"2024-06-28T00:00:59","date_gmt":"2024-06-28T00:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13014"},"modified":"2024-06-28T16:37:40","modified_gmt":"2024-06-28T16:37:40","slug":"the-best-and-worst-foods-for-acid-reflux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/the-best-and-worst-foods-for-acid-reflux\/","title":{"rendered":"I MIGLIORI E PEGGIORI ALIMENTI PER IL REFLUSSO ACIDO"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Un bruciore caldo al petto, un sapore amaro in gola, un gonfiore gassoso nello stomaco &#8211; il reflusso acido non \u00e8 un picnic. Ci\u00f2 che mangi, tuttavia, pu\u00f2 avere un impatto. Gli alimenti migliori e peggiori per il reflusso acido potrebbero significare la differenza tra sollievo dolce e miseria acida.<\/p>\n<h2>Cosa aggrava il reflusso acido?<\/h2>\n<p>Il reflusso acido si verifica quando lo sfintere alla base dell&#8217;esofago non funziona bene, permettendo al fluido dallo stomaco di entrare nell&#8217;esofago. I peggiori alimenti per il reflusso possono peggiorare i sintomi dolorosi, mentre altri alimenti possono lenirli.<\/p>\n<p>&#8220;I cambiamenti della dieta possono influenzare significativamente il reflusso acido e consentono di evitare altri trattamenti&#8221;, afferma il Dott. Khaitan.<\/p>\n<h2>I migliori alimenti per il reflusso acido<\/h2>\n<p>&#8220;Una dieta equilibrata con verdure, proteine e frutta \u00e8 la migliore&#8221;, afferma il Dott. Khaitan. Esempi dei migliori alimenti per il reflusso acido includono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Petto di<\/strong>\u00a0pollo &#8211; Assicurati di rimuovere la pelle grassa. Salta fritto e scegli invece cotto, grigliato o grigliato.<\/li>\n<li><strong>Lattuga, sedano e peperoni dolci &#8211;<\/strong>\u00a0Queste verdure verdi miti sono facili sullo stomaco e non causeranno gas doloroso.<\/li>\n<li><strong>Riso integrale<\/strong>\u00a0&#8211; Questo complesso carboidrato \u00e8 delicato e abbondante &#8211; basta non servirlo fritto.<\/li>\n<li><strong>Meloni &#8211;<\/strong>\u00a0Anguria, cantalupo e met\u00e0 miele sono tutti frutti a basso contenuto di acidi che sono tra i migliori alimenti per il reflusso acido.<\/li>\n<li><strong>Farina d&#8217;avena &#8211;<\/strong>\u00a0Abbondante, abbondante e salutare, questo confortante standard per la colazione funziona anche per il pranzo.<\/li>\n<li><strong>Finocchio<\/strong>\u00a0&#8211; Questo ortaggio croccante a basso contenuto di acidi ha un delicato sapore di liquirizia e un effetto lenitivo naturale.<\/li>\n<li><strong>Zenzero<\/strong>\u00a0&#8211; T\u00e8 allo zenzero ripido senza caffeina o mastica zenzero secco a basso contenuto di zuccheri per un domatore di pancia naturale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>I peggiori alimenti per reflusso<\/h2>\n<p>In generale, tutto ci\u00f2 che \u00e8 grasso, acido o altamente caffeinato dovrebbe essere evitato. Gli alimenti peggiori per l&#8217;elenco dei reflusso acido includono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Caff\u00e8 e t\u00e8 &#8211;<\/strong>\u00a0Le bevande caffeinate aggravano il reflusso acido. Optare per t\u00e8 senza caffeina.<\/li>\n<li><strong>Bevande gassate<\/strong>\u00a0&#8211; Le bolle si espandono nello stomaco, creando pi\u00f9 pressione e dolore. Scegli acqua normale o t\u00e8 freddo decaffeinato.<\/li>\n<li><strong>Cioccolato<\/strong>\u00a0&#8211; Questo trattamento ha una tripletta di problemi di reflusso acido: caffeina, grasso e cacao.<\/li>\n<li><strong>Menta piperita\u00a0<\/strong>-Non farti ingannare dalla sua reputazione di lenire la pancia; la menta piperita \u00e8 un trigger di reflusso acido.<\/li>\n<li><strong>Pompelmo e arancia<\/strong>\u00a0&#8211; L&#8217;elevata acidit\u00e0 degli agrumi rilassa lo sfintere dell&#8217;esofago e peggiora i sintomi.<\/li>\n<li><strong>Pomodori &#8211;<\/strong>\u00a0Evita anche la salsa marinara, il ketchup e la zuppa di pomodoro &#8211; sono tutti naturalmente ad alto contenuto di acido.<\/li>\n<li><strong>Alcol\u00a0<\/strong>-Questo ha un doppio effetto whammy. L&#8217;alcol rilassa la valvola dello sfintere ma stimola anche la produzione di acido nello stomaco.<\/li>\n<li><strong>Cibi fritti &#8211;<\/strong>\u00a0Questi sono alcuni dei peggiori alimenti per il reflusso. Salta le patatine fritte, gli anelli di cipolla e il pollo fritto : cucina alla griglia o in forno a casa.<\/li>\n<li><strong>Spuntini a tarda notte<\/strong>\u00a0&#8211; Evita di mangiare qualcosa nelle due ore prima di andare a letto. Inoltre, puoi provare a mangiare da quattro a cinque pasti pi\u00f9 piccoli durante il giorno invece di due o tre pasti di grandi dimensioni.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quando parlare con il medico del reflusso acido<\/h2>\n<p>\u00c8 una buona idea parlare con il medico se i migliori alimenti per il reflusso acido non alleviano i sintomi, afferma il Dr. Khaitan. Altre opzioni possono includere cambiamenti nello stile di vita, farmaci per bloccare l&#8217;acido e procedure chirurgiche sullo sfintere dell&#8217;esofago.<\/p>\n<p>\u00c8 importante prendere un appuntamento dal medico se si ha bruciore di stomaco o reflusso acido che \u00e8 grave o frequente. Il reflusso cronico dell&#8217;acido \u00e8 noto come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e pu\u00f2 portare al cancro dell&#8217;esofago.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un bruciore caldo al petto, un sapore amaro in gola, un gonfiore gassoso nello stomaco &#8211; il reflusso acido non [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[213],"tags":[],"class_list":["post-13014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foods"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"it","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Best-and-Worst-Foods-for-Acid-Reflux-720x450-1-1.jpg","categories_details":[{"id":213,"name":"Foods","count":119,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5577,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13014"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13330,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13014\/revisions\/13330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}