{"id":10854,"date":"2022-08-31T18:49:18","date_gmt":"2022-08-31T18:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10854"},"modified":"2022-08-31T18:49:18","modified_gmt":"2022-08-31T18:49:18","slug":"rising-star-andrei-deiu-talks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/rising-star-andrei-deiu-talks\/","title":{"rendered":"RISING STAR: ANDREI DEIU PARLA E LA SUA ROUTINE DI ALLENAMENTO"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<h2>Statistiche rapide:<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Et\u00e0: 19<br \/>Altezza: 5&#8217;11&#8221; \u2013<br \/>181cm Contest Peso: 165 libbre &#8211; 75 kg Fuori<br \/>Stagione: 181 libbre &#8211; 82 kg<\/p>\n<\/blockquote>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/wp4479026.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>Com&#8217;era il tuo stile di vita prima della tua trasformazione?<\/h2>\n<p>Prima della mia trasformazione non ero una persona molto attiva, e ogni giorno giocavo a molti videogiochi. Ho mangiato molti snack, dolci e cibo spazzatura senza preoccuparsi dell&#8217;impatto che ha avuto sulla mia salute e sul mio peso, e ha mostrato! Sono arrivato al punto in cui il mio peso \u00e8 diventato un vero problema. Mi stavano facendo un sacco di bullismo e questo mi ha davvero trascinato gi\u00f9. Ho perso la fiducia.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u00c8 stato allora che mi sono reso conto che dovevo fare qualcosa al riguardo, ed \u00e8 cos\u00ec che ho iniziato.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4478969.png\" alt=\"12\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Qual \u00e8 stata la parte pi\u00f9 difficile della tua trasformazione?<\/h2>\n<p>All&#8217;inizio, non ero molto fiducioso sull&#8217;esito del mio viaggio, e tutto mi sembrava impossibile. Non avevo assolutamente idea dell&#8217;importanza della nutrizione, e all&#8217;epoca l&#8217;intero processo era molto spaventoso.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Penso che la parte pi\u00f9 difficile sia stata adattarsi alle nuove abitudini nutrizionali.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4478971.png\" alt=\"5\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Com&#8217;\u00e8 la tua vita ora che hai fatto una trasformazione cos\u00ec straordinaria?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Penso che questa trasformazione sia stato il miglior cambiamento che avrei mai potuto fare in vita mia. Non ho fatto solo un cambiamento fisico, ma anche un grande cambiamento mentale. Ora, vedo le cose in modo molto diverso!<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4478975.jpg\" alt=\"3\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Cosa ti motiva ad andare avanti e spingere di pi\u00f9?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>I risultati e i miglioramenti che vedo giorno dopo giorno continuano a motivarmi e a farmi venire fame di pi\u00f9. Pi\u00f9 raggiungo, pi\u00f9 in alto alzo i miei obiettivi.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4478977.jpg\" alt=\"4\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Qual \u00e8 la tua attuale filosofia di allenamento?<\/h2>\n<p>Il mio obiettivo principale \u00e8 far emergere le mie aree deboli, che al momento sono le mie gambe e le mie spalle, e mettere su una massa complessiva maggiore.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Routine completa:<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Luned\u00ec: Petto\/Spalle<\/h2>\n<ul>\n<li>Pressione petto bilanciere inclinato 4 x 10-12 (Superset)<\/li>\n<li>Presse inclinate Ups 4 x 10-12<\/li>\n<li>Incline Cable Fly \u00e8 4 x 10-15<\/li>\n<li>Pressa manubrio piatta 4 x 8-10 (ultimo set di rilascio)<\/li>\n<li>Machine Chest Fly \u00e8 4 x 10-12<\/li>\n<li>Solleva lateralmente 6 x 10-15 (set di caduta dell&#8217;ultimo set)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Marted\u00ec: Indietro\/Addominali<\/h2>\n<ul>\n<li>Pull Up 3 x Guasto<\/li>\n<li>Pulldown 5 x 10-12<\/li>\n<li>Fila cavi seduti 4 x 10-12 (Superset)<\/li>\n<li>Pullover macchina 4 x 10-12<\/li>\n<li>Una fila manubrio a braccio 3 x 8-10<\/li>\n<li>Deadlift 3 x 8-10<\/li>\n<li>Solleva la gamba 4 x 15-20<\/li>\n<li>Cavo Scricchiolii 3 x 10-5<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mercoled\u00ec: Spalle<\/h2>\n<ul>\n<li>Stampa Militare 4 x 8-10 (Superset)<\/li>\n<li>Il fronte del bilanciere solleva 4 x 8-10<\/li>\n<li>Solleva laterale laterale seduto 5 x 10-15<\/li>\n<li>In piedi un braccio laterale solleva 5 x 10-12<\/li>\n<li>Il delt posteriore del manubrio seduto solleva 4 x 10-12 (Superset)<\/li>\n<li>Inverso il 4 x guasto di Reverse Pec Deck Fly<\/li>\n<li>Manubrio Scrolla di spalle 4 x 8-10<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Gioved\u00ec: Cardio\/Abs<\/h2>\n<ul>\n<li>Tapis roulant inclinato di 1 ora (stato stazionario)<\/li>\n<li>Declina gamba solleva 4 x 12-15<\/li>\n<li>Cable Crunches 4 x 10-15<\/li>\n<li>Hanging Oblique Knee Solleva 3 x 10<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Venerd\u00ec: Quad\/Vitelli<\/h2>\n<ul>\n<li>15 minuti warm up bike<\/li>\n<li>Squat 6 x 8-15<\/li>\n<li>Pressione gamba posizione stretta 4 x 12-15<\/li>\n<li>Estensioni gamba 6 x 10-15 (Superset)<\/li>\n<li>Estensioni gamba singola 6 x 5<\/li>\n<li>Il calvo in piedi aumenta 5 x 16-18 (riduci il peso al 50% per 8 ripetizioni)<\/li>\n<li>Calvo in piedi solleva 4 x 10-15<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sabato: Braccia\/Addominali<\/h2>\n<ul>\n<li>Frantoio teschio EZ-Bar 4 x 10-12<\/li>\n<li>Spingi corda 5 x 10-15<\/li>\n<li>Estensioni a braccio singolo inverso 3 x 10-12<\/li>\n<li>Riccioli bilanciere 4 x 8-10 (Superset)<\/li>\n<li>Riccioli del bilanciere inverso 4 x 8-10<\/li>\n<li>Riccioli di concentrazione seduti 4 x 10-12<\/li>\n<li>Air Bike 4 x 15-20<\/li>\n<li>La gamba laterale laterale solleva 4 x 10-12<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Domenica: Tendini\/Vitelli<\/h2>\n<ul>\n<li>Affondo 4 x 10-12<\/li>\n<li>Pressione gamba alta\/larga 5 x 10-12<\/li>\n<li>Riccioli gamba seduti 5 x 10-12<\/li>\n<li>Deadlift a gambe dritte 3 x 10-15<\/li>\n<li>Pressione del polpaccio (con pressione della gamba) 5 x 10-15<\/li>\n<li>Calvo in piedi solleva 3 x 10<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4478992.jpg\" alt=\"6\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Qual \u00e8 il tuo segreto per il tuo incredibile sviluppo di tricipiti?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Principalmente, credo che sia la mia genetica, in quanto non ho segreti nascosti. (Ride) Tuttavia, i migliori esercizi che funzionano per me sono i pushdown del tricipite usando la macchina della fune.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Qual \u00e8 il tuo approccio alla nutrizione?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Cerco davvero di mantenerlo il pi\u00f9 sano possibile. Tuttavia, se ho voglia di avere un pasto imbroglione una o due volte a settimana, ci vado!<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Ti alla rinfusa e tagli o rimani magro tutto l&#8217;anno?<\/h2>\n<p>Di solito resto magro tutto l&#8217;anno, ma allo stesso tempo cerco di indossare un muscolo di qualit\u00e0.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Dieta quotidiana:<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Pasto 1: 2 uova intere, 6 albumi d&#8217;uovo, 1 tazza avena, 2 once bacche e 1 cucchiaino di burro di arachidi<\/li>\n<li>Pasto 2: 7 once petto di pollo, 5 once di riso bianco e 1 tazza broccoli<\/li>\n<li>Pasto 3: 5 once pesce o pollo e 7 once di patate dolci<\/li>\n<li>Post allenamento: 2 misurini Whey Isolate e 1 1\/2 once destrosio<\/li>\n<li>Pasto 4: 7 once Pollo, 5 once Di patate dolci e 1 tazza Verdure<\/li>\n<li>Pasto 5: 5 once Bistecca e 1 tazza fagiolini<\/li>\n<li>Pasto 6: 1 tazza ricotta o yogurt greco e 1 manciata di mandorle<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4479019.jpg\" alt=\"2\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Qual \u00e8 l&#8217;unica cosa a cui non vedi l&#8217;ora di concederti dopo una competizione?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Tutto il cibo spazzatura che c&#8217;\u00e8 l\u00e0 fuori! (Ride) Tutto sembra sempre cos\u00ec delizioso dopo una competizione.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Che aspetto ha la tua integrazione?<\/h2>\n<ul>\n<li>Proteina<\/li>\n<li>BCAA<\/li>\n<li>Olio di pesce<\/li>\n<li>Semi di lino<\/li>\n<li>Vitamine multi e minerali<\/li>\n<li>Bruciatori di grassi<\/li>\n<li>CLA<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4478983.jpg\" alt=\"7\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Qual \u00e8 stato il tuo pi\u00f9 grande risultato nel campo del fitness?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Vincere il titolo teens al MP Competition e ottenere la mia carta professionale.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Quali sono i tuoi migliori 3 consigli per qualcuno che cerca di raggiungere il suo fisico obiettivo?<\/h2>\n<ol>\n<li>Rimani coerente e dedicato.<\/li>\n<li>Sii sempre affamato.<\/li>\n<li>non rinunciare mai.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4479022.jpg\" alt=\"9\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Cosa fai per rilassarti quando non ti alleno?<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Mi piace passare del tempo con la mia famiglia e i miei amici; di solito escono a cena.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wallpapercave.com\/wp\/wp4479018.jpg\" alt=\"10\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Citazione preferita:<\/h2>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&#8220;Quando vuoi avere successo tanto quanto vuoi respirare, allora avrai successo.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Statistiche rapide: Et\u00e0: 19Altezza: 5&#8217;11&#8221; \u2013181cm Contest Peso: 165 libbre &#8211; 75 kg FuoriStagione: 181 libbre &#8211; 82 kg Com&#8217;era 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