PERCHÉ LA NOCE DI VOLPE ARROSTO E LE ARACHIDI SONO IL MIGLIOR SPUNTINO PER LA PERDITA DI PESO
1. Fai questo spuntino quando cerchi di perdere peso
Per la perdita di peso, è fondamentale dare priorità ai tre grandi pasti della giornata. Ogni pasto dovrebbe consistere in cibo sano e nutriente in grado di sostenere il processo interno del corpo in modo da poter perdere chili più velocemente. Ma trascurare il tempo degli snack nell’intero processo può renderti difficile raggiungere il tuo obiettivo. Lo spuntino è una parte importante di un piano dietetico di perdita di peso. Due snack ben pianificati tra i tre grandi pasti della giornata possono impedirti di mangiare troppo e indulgere in cibi malsani. Ci sono molte opzioni di snack salutari per la perdita di peso tra cui scegliere, ma quello che è in cima alla classifica è (foxnut) e arachidi.
2. Benefici per la salute di foxnut e arachidi
Sia le noci di volpe che le arachidi sono considerate perdita di peso di cibi amichevoli. Sono a basso contenuto calorico, ricchi di nutrienti e pieni di fibre che possono impedirti di sgranocchiare cibo malsano. Una manciata di foxnut arrosto e arachidi dopo colazione possono frenare la fame fino al prossimo pasto.
3. Contenuto di nutrienti di foxnut
la ciambella è a basso contenuto di sodio, ad alto contenuto di potassio, ferro, calcio e magnesio. Inoltre, è un’eccellente fonte di proteine, che è un importante macronutriente richiesto per la perdita di peso e l’aumento di massa muscolare. Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie possono aiutare a ridurre l’infiammazione cronica e lo stress ossidativo nel corpo. 32 grammi di foxnut hanno solo 106 calorie, il che lo rende uno spuntino preferito per la perdita di peso. Non sono solo buoni per gli osservatori di peso, ma anche per le persone che si occupano di problemi cardiaci, insonnia, problemi di infertilità e diabete.
4. Contenuto nutritivo di arachidi
Le noci sono sempre state considerate buone per la perdita di peso. Che si tratti di mandorle, noci o arachidi, tutte sono sane e sono considerate un’opzione di spuntino salutare quando si cerca di perdere peso. Le arachidi sono più economiche, ricche di grassi sani, proteine e fibre, il che richiede più tempo per digerire e mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Diversi studi suggeriscono che fare spuntini con le arachidi con moderazione è un buon modo per controllare la fame senza aumento di peso. Può aumentare il tuo tasso metabolico e aiutare nella perdita di peso. Può anche prevenire la stitichezza e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache croniche.
5. Come averli
Puoi avere noci di volpe e arachidi insieme tra la colazione e il pranzo o il pranzo o l’ora di cena. Metti un cucchiaino di ghee in una padella e in esso aggiungi una manciata per arachidi e un po ‘di ciambella. Arrostirli per circa 5-10 minuti e poi spegnere la stufa. Cospargere un po ‘di sale e un pizzico di pepe nero e gustare il delizioso spuntino con una tazza di tè verde caldo o caffè. Non avere più di 1 ciotola di ciambella e arachidi alla volta quando si cerca di perdere chili.
