COS’È ISABGOL E PERCHÉ DEVI INIZIARE AD AGGIUNGERLO NEL TUO CIBO ORA
1. Cos’è Isabgol?
Isabgol noto anche come buccia di Psyllium è derivato dai semi della pianta Plantago ovata. Ha le sue radici nelle parole sanscrite “asp” e “ghol”, che insieme significano “fiore di cavallo”. La pianta ha foglie lunghe e strette e contiene circa il 70% di fibre solubili e il 30% di fibre insolubili. È un’erba originaria dell’Asia, della regione mediterranea e del Nord Africa. Conosciuto come un rimedio comune per un’efficace perdita di peso e la rimozione delle tossine dal tratto digestivo, isabgol ha una miriade di benefici per la salute da offrire.
2. Cura la stitichezza
Isabgol è un buon rimedio che è stato usato come lassativo da secoli per alleviare la stitichezza. La fibra insolubile presente in Isabgol fa sì che le feci si ammorbidiscano e si espandano, migliorando così il movimento intestinale. Aggiungi due cucchiaini di Isabgol in un bicchiere di latte caldo e consumalo prima di andare a letto ogni sera per alcune settimane.
3. Riduce il colesterolo
Secondo vari esperti di salute, le proprietà igroscopiche di Isabgol aiutano a ridurre il colesterolo dal sangue. Forma uno strato sottile nell’intestino che impedisce l’assorbimento del colesterolo dal cibo e aiuta in modo efficiente ad abbassare il colesterolo.
4. Aiuta nella perdita di peso
Isabgol ti aiuta a sentirti pieno per una lunga durata, frenando così quelle voglie di cibo indesiderate. Consumare isabgol in polvere mescolato con acqua e succo di limone aiuta ad aiutare nella perdita di peso se consumato a stomaco vuoto al mattino.
5. Allevia la diarrea
Se consumato con cagliata, isabgol funziona come un rimedio efficace per alleviare i sintomi delle feci molli. Le fibre di Isabgol aiutano a indurire le feci che funziona bene quando si soffre di diarrea.
6. Aumenta la digestione
Ricco di fibre solubili e insolubili, Isabgol aiuta a regolarizzare il movimento intestinale liberando il passaggio per il movimento del cibo attraverso l’intestino nello stomaco. Puoi prendere 2 cucchiaini di Isabgol in un bicchiere di latticello e consumarlo prima di andare a letto.
7. Regola la glicemia
Isabgol è ottimo per i diabetici in quanto contiene gelatina che rallenta la ripartizione e l’assorbimento del glucosio nel corpo. Aiuta quindi a controllare la quantità di zucchero nel sangue nel corpo.
8. Cura l’acidità
Nel caso in cui tu soffra di acidità, Isabgol viene in soccorso. Protegge il rivestimento dello stomaco dall’acidità formando uno strato.
9. Quanto Isabgol si dovrebbe consumare?
Secondo varie ricerche, si possono consumare 10-20 grammi di Isabgol al giorno con 8 once di acqua per abbassare il colesterolo. 20 grammi di Isabgol ogni giorno aiutano anche a prevenire la stitichezza.
10. Il momento migliore per mangiare Isabgol per la perdita di peso
Il momento migliore per consumare Isabgol per la perdita di peso è a stomaco vuoto al mattino o alla sera prima di andare a letto.
11. Come usare Isabgol?
– Mescolare Isabgol nel latte, miele, succo o frullato.
– Mescolare Isabgol nella cagliata.
– Può essere assunto con acqua tiepida.
