PERDITA DI PESO: METABOLISMO AUMENTANDO LE BEVANDE CHE AIUTANO A PERDERE PESO
01. Prova queste bevande
La tua dieta e il tuo allenamento non sono le uniche cose che determinano la velocità con cui perderai peso. Anche i cambiamenti positivi nello stile di vita svolgono un ruolo importante quando si tratta di perdere alcuni chili. Le piccole modifiche che fai nella tua routine quotidiana hanno un impatto importante sul tuo corpo. E una di queste modifiche che puoi apportare per accelerare il tuo processo di perdita di peso è essere consapevoli del tipo di bevanda che sorseggi tutto il giorno. Alcune bevande sono più efficaci di altre nel promuovere la perdita di peso. Aumentano il metabolismo, promuovono la pienezza e diminuiscono la fame, il che può incoraggiare una sana perdita di peso. Qui abbiamo elencato 6 bevande che aumentano il metabolismo che puoi bere se vuoi raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
02. Tè verde
Il tè verde è una delle scelte di bevande più salutari per tutti gli osservatori di peso. Contiene un potente antiossidante chiamato epigallocatechina gallato (EGCG), che aumenta l’immunità e aiuta nel processo di combustione dei grassi. Diversi studi suggeriscono che sostituire il tè normale con una tazza di tè verde caldo può ridurre il peso corporeo e il grasso corporeo. Inoltre, il tè verde contiene anche una piccola quantità di caffeina che supporta il processo di perdita di peso migliorando le prestazioni durante l’esercizio fisico.
03. Caffè
Il caffè è una delle bevande più popolari in tutto il mondo. Una tazza di caffè caldo in una giornata pigra può aumentare il tuo livello di energia e sollevare il tuo umore. Ma sai che il caffè può anche aiutare a perdere peso? Il caffè contiene caffeina, che può ridurre l’assunzione di energia e aumentare il metabolismo, aiutandoti a perdere alcuni chili. Quando diciamo caffè per la perdita di peso, intendiamo caffè nero e non quello normale con latte e zucchero.
04. Aceto di sidro di mele (ACV)
L’acido acetico è un importante composto bruciagrassi nell’aceto di sidro di mele. Questo composto diminuisce i livelli di insulina, migliora il metabolismo, sopprime l’appetito e accelera il processo di combustione dei grassi. L’aceto di sidro di mele ti mantiene anche più pieno per un tempo più lungo e ti impedisce di indulgere troppo. Solo un cucchiaio di ACV in un bicchiere d’acqua è tutto ciò che devi fare per accelerare il tuo processo di perdita di peso.
05. Acqua di cocco
L’acqua di cocco fresca è abbastanza nutriente e sana. È a basso contenuto calorico e berlo regolarmente può essere efficace nello spargimento di chili. L’acqua di cocco contiene enzimi bioattici che aiutano nella digestione e nel metabolismo. Più alto è il tasso metabolico, più grasso bruci. Migliora anche la sensibilità all’insulina e abbassa il livello di colesterolo. Se vuoi massimizzare i benefici per la salute dell’acqua di cocco, evita i tetra-pack e bevi acqua fresca.
06. Tè allo zenzero
Lo zenzero è una delle erbe più sane che ha diversi comprovati benefici per la salute e può persino aiutare nella perdita di peso. Gli antiossidanti e le proprietà antinfiammatorie dello zenzero possono aiutare a prevenire i problemi cardiovascolari causati dal sovrappeso. Uno studio suggerisce anche che il tè allo zenzero può aumentare il metabolismo e aumentare l’effetto termico del cibo (il numero di calorie necessarie per digerire e assorbire il cibo) di 43 calorie. Non solo tè allo zenzero ma bere acqua allo zenzero prima dei pasti può anche aiutarti a sentirti pieno per un periodo più lungo.
07. Acqua al limone
L’acqua di limone è anche nota per le sue proprietà di aumento del metabolismo che possono aiutare nel processo di perdita di peso. L’aggiunta di alcuni cucchiai di succo di limone nell’acqua può aiutare ad aumentare il tasso metabolico del tuo corpo e anche aiutare nella perdita di peso. È a basso contenuto calorico e ricco di vitamina C, che può migliorare l’immunità e aumentare l’assorbimento del ferro.
