VITAMINA K: IL NUTRIENTE CHE AIUTA NELLA COAGULAZIONE DEL SANGUE
La coagulazione del sangue, nota anche come coagulazione, è un importante processo corporeo che previene l’eccessivo sanguinamento sulla lesione dei vasi sanguigni. Piastrine e proteine plasmatiche lavorano insieme per aiutare il coagulo di sangue, ma i nutrienti svolgono un ruolo chiave. Quindi quale vitamina aiuta nella coagulazione del sangue? La risposta è la vitamina K!
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La vitamina K è un gruppo di vitamine liposolubili che svolgono un ruolo nel metabolismo osseo e nella regolazione dei livelli di calcio nel sangue, oltre ad aiutare il coagulo di sangue. Il corpo ha bisogno di vitamina K per produrre protrombina, una proteina e un fattore di coagulazione che è importante nella coagulazione del sangue e nel metabolismo osseo. La carenza di vitamina K può portare a sanguinamento eccessivo e facili lividi.
La vitamina K, a differenza di altre vitamine, non è tipicamente utilizzata come integratore alimentare ma è naturalmente presente in vari frutti e verdure. Il corpo richiede questo nutriente in piccole quantità regolari. I tipi più importanti di composti della vitamina K sono K1 e K2. La vitamina K1 o fillochinone è ottenuta da piante, cioè verdure. La vitamina K2 o menachinone è un gruppo di composti in gran parte ottenuti da formaggi, uova, carne e prodotti fermentati.
Come la vitamina K aiuta nella coagulazione del sangue?
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La vitamina K svolge un ruolo importante nella coagulazione del sangue. La coagulazione è un processo che previene l’eccessivo sanguinamento sia all’interno che all’esterno del corpo. La vitamina K aiuta a produrre proteine necessarie per la coagulazione del sangue. La protrombina è una proteina dipendente dalla vitamina K direttamente coinvolta nella coagulazione del sangue, quindi un’assunzione sufficiente di vitamina K è molto importante.
Suggerimento:la vitamina K è importante per produrre protrombina, una proteina che aiuta il coagulo di sangue.
Altri benefici della vitamina K, che aiuta nella coagulazione del sangue
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Come accennato, la vitamina K è essenziale anche per altri processi corporei. Ecco alcuni di loro.
Ossa forti
L’osteocalcina è una proteina che richiede vitamina K per produrre tessuto osseo sano e prevenire l’indebolimento delle ossa. Pertanto, la vitamina K svolge un ruolo importante nella costruzione delle ossa. Diversi studi hanno suggerito che la vitamina K supporta il mantenimento di ossa forti, migliora la densità ossea e riduce il rischio di fratture. Inoltre, uno studio mostra anche un’associazione tra un elevato apporto di vitamina K e un ridotto rischio di frattura dell’anca negli uomini e nelle donne.
Salute cognitiva
L’aumento dei livelli ematici di questo aiuto vitaminico nella coagulazione del sangue è stato collegato a una migliore memoria episodica negli adulti più anziani. La memoria episodica è molto importante in quanto si riferisce alla memoria a lungo termine che comporta il ricordo consapevole delle esperienze precedenti insieme al loro contesto, in termini di tempo, luogo, emozioni associate, ecc.
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Salute del cuore
Sono stati fatti studi per ricercare il ruolo della vitamina K nel mantenere un cuore sano per dimostrare che il nutriente aiuta a prevenire la mineralizzazione,cioè l’accumulodi minerali nelle arterie . Questo aiuta ulteriormente il corpo a mantenere bassa la pressione sanguigna, consentendo al cuore di pompare liberamente il sangue attraverso il corpo. La vitamina K è coinvolta nella produzione di proteine Gla a matrice (MGP), che aiutano a prevenire la calcificazione o l’indurimento delle arterie cardiache, un contributo alle malattie cardiache.
Suggerimento:la vitamina K offre diversi altri benefici per la salute come ossa forti, una migliore salute cognitiva e una migliore salute del cuore.
Di quanta vitamina K serve?
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Poiché il corpo non è in grado di produrre una quantità sufficiente di vitamina K, una certa quantità deve essere assunta attraverso la dieta. Gli adulti hanno bisogno di circa 1 microgrammo di vitamina K al giorno per ogni chilogrammo del loro peso corporeo. La quantità di vitamina K di cui hai bisogno dipende anche dalla tua età e dal sesso. Le quantità medie giornaliere raccomandate di questa vitamina che aiuta nella coagulazione del sangue sono elencate di seguito.
Suggerimento:il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina K dipende dall’età, dal sesso e dal peso.
Carenza di vitamina K, il nutriente che aiuta nella coagulazione del sangue
Oltre all’insufficiente assunzione alimentare, le cause più comuni di carenza di vitamina K sono l’assorbimento inadeguato e la diminuzione dello stoccaggio della vitamina a causa di malattie del fegato. La carenza di questa vitamina che aiuta nella coagulazione del sangue può anche essere causata da una diminuzione della produzione nell’intestino.
La carenza di vitamina K negli adulti è rara, poiché la maggior parte degli alimenti che mangiamo contengono quantità adeguate di K1 e perché il corpo produce K2 da solo. Inoltre, il corpo ricicla automaticamente il suo attuale apporto di vitamina K. Tuttavia, alcune condizioni e alcuni farmaci possono interferire con l’assorbimento e la creazione di vitamina K, come gli antibiotici.
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è molto più comune nei lattanti, portando a una condizione chiamata sanguinamento da carenza di vitamina K (VKDB). I neonati sono a maggior rischio di carenza di vitamina K per una serie di motivi come il latte materno a basso contenuto di vitamina K, la vitamina K che non si trasferisce bene dalla placenta della madre al bambino, il fegato del neonato che non usa la vitamina in modo efficiente, e anche perché i neonati non producono vitamina K2 da soli nei primi giorni di vita. I neonati normalmente ricevono un’iniezione di vitamina K per proteggerli dal sanguinamento nel cranio, che potrebbe essere fatale.
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Un corpo sano ha bisogno di vitamina K per produrre le proteine che vanno a lavorare durante il processo di coagulazione. Se sei carente di vitamina K, il tuo corpo non ne ha abbastanza di queste proteine, quindi sanguinare troppo è uno dei sintomi di carenza di questa vitamina che aiuta nella coagulazione del sangue. In caso di sanguinamento inaspettato ed eccessivo, un tempo di protrombina (PT/INR) è il principale test di laboratorio eseguito per indagare il sanguinamento. Se il risultato è prolungato e si sospetta che sia dovuto a bassi livelli di vitamina K, la vitamina K sarà spesso somministrata per iniezione.
Suggerimento:la carenza di vitamina K può essere causata da un apporto alimentare insufficiente, un assorbimento inadeguato, una diminuzione dello stoccaggio a causa di malattie del fegato o una diminuzione della produzione nell’intestino.
Domande frequenti: quale vitamina aiuta nella coagulazione del sangue
Q. Si possono soffrire di rischi per la salute se si consuma un’elevata quantità di vitamina K?
A. La commissione per l’a Secondo una ricerca fatta finora sulla vitamina K, non sono stati segnalati effetti negativi associati al suo consumo da alimenti o integratori nell’uomo o negli animali. Se sta assumendo integratori di vitamina K, segui le istruzioni fornite dal medico e sarai a posto. Sono in corso ulteriori studi.
Q. Ci sono effetti collaterali dell’assunzione di integratori orali di vitamina K?
A. La commissione per l’a Gli effetti collaterali della vitamina K orale a dosi raccomandate sono rari. Ma non si dovrebbero assumere integratori di vitamina K senza consultare un operatore sanitario in quanto altri farmaci hanno mostrato tendenze a interferire con questo nutriente. Questi medicinali includono antiacidi, diluenti del sangue, antibiotici, aspirina e farmaci per cancro, convulsioni, colesterolo alto, ecc.
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Q. Quali sono i sintomi della carenza di vitamina K?
A. La commissione per l’a Sintomi comuni di carenza di questa vitamina che aiuta nella coagulazione del sangue sono facili lividi, trasudenza dal naso o dalle gengive, piccoli coaguli di sangue sotto le unghie, feci nere scure che contengono sangue, periodi mestruali pesanti, sanguinamento dal tratto gastrointestinale (GI) e sangue nelle urine. Nei neonati, si vedono sintomi come sanguinamento dall’area in cui viene rimosso il cordone ombelicale, sanguinamento nella pelle, nel naso, nel tratto gastrointestinale. Il sanguinamento nel cervello è estremamente pericoloso e può essere pericoloso per la vita.
