Suggerimenti per le persone sottopeso
Bere molta acqua.
Si raccomanda una dieta ipercalorica ad alto contenuto proteico.
Consuma il tuo cibo in piccoli pasti frequenti e mangia ad un intervallo regolare di 2 ore.
Includi noci come mandorle, noci, anacardi, uvetta, cocco ecc.
Utilizzare elementi ad alto contenuto calorico, ad esempio formaggio al burro di arachidi, chutney di cocco.
Aumentare il consumo di patate, patate dolci, fagioli di colocasia e altre verdure.
Se sei anemico includi melograno, anguria, spinaci e barbabietola nella tua dieta.
Includi frutta ipercalorica come banana, mango, uva, crema pasticcera ecc.
Utilizzare latte intero e i suoi prodotti, frullato di latte, frullato di banana, frullati proteici ecc.
Vai per controlli sanitari regolari con il tuo medico.
Includi uova, pollo, pesce.
Gli esercizi e lo yoga non sono pensati solo per la riduzione del peso, ma ti aiutano anche ad aumentare la resistenza del tuo corpo, quindi includi un po ‘di allenamento di conseguenza.
