METODO MAYR PER LA PERDITA DI PESO: TUTTO SULLA NUOVA DIETA CHE HA AIUTATO L’ATTRICE REBEL WILSON A PERDERE PESO
01. La dieta che ha aiutato Rebel Wilson a perdere peso
L’attrice di Hollywood Rebel Wilson ha conquistato i titoli dei giornali con la sua straordinaria trasformazione della perdita di peso. Dopo aver dichiarato il 2020 “anno della salute”, il comico australiano ha subito molti cambiamenti e ha lavorato su se stessa per raggiungere l’obiettivo di essere 75 chili entro la fine dell’anno. Uno dei più grandi cambiamenti che ha funzionato per lei è stato il metodo Mayr.
02. Qual è il metodo Mayr per perdere peso?
Potrebbe essere una delle diete più popolari e costose (le celebrità sono note per frequentare un ritiro per lo stesso) per perdere peso, ma questo è anche abbastanza facile da seguire. Ecco un spiegazione del perché e di come funziona questa dieta.
Secondo quanto riferito, l’attrice australiana, nota per il suo lavoro in molte commedie hollywoodiane, si è ispirata al lavoro della dieta dopo aver partecipato a un ritiro in Austria con la sua amica ed è stata stupita dai risultati impeccabili che ha visto per se
stessa. Per coloro che non possono frequentare il costoso campo, i produttori della dieta hanno creato uno speciale piano dietetico di 14 giorni che è pensato per le persone per perdere peso e togliersi “anni dalla faccia” nel giro di due settimane.
03. Come funziona la dieta?
Il Metodo Mayr ha le sue radici nella filosofia tradizionale e predica il valore di un’alimentazione consapevole. Gli esperti del metodo Mayr credono che la chiave per una buona salute e una perdita di peso ideale sia attraverso una dieta buona e pulita. Quindi, la dieta pone una forte enfasi sull’inclusione di alimenti che “massaggiano” e migliorano la digestione.
Per i principianti che seguono la dieta, la dieta Mayr funziona pulendo il corpo di tossine imminenti. Questo di solito viene fatto introducendo prima i partecipanti a una dieta restrittiva o aggiungere integratori che possono “purificare” il corpo. Questo viene fatto con l’aiuto di vitamine naturali e alimenti antiossidanti che aiutano a gestire i livelli di pH del corpo e l’equilibrio alcalino, molto simile a quello della dieta alcalina.
Ai dieter viene anche chiesto di adottare una dieta basata sul tempo per limitare il consumo calorico.
04. Nessuna caffeina, zucchero o alcol per 14 giorni
Un altro importante asporto della dieta è quello di evitare l’assunzione di tre cose principali: alcol, caffè (o qualsiasi cosa che contenga caffeina) e zucchero.
Anche se l’elusione può sembrare un fattore scatenante importante e far sperimentare alle persone terribili sbalzi d’umore, possono essere necessario da 2-3 giorni perché i partecipanti si adattino al nuovo regime e disintossicano il
corpo.
05. Il metodo Mayr non incoraggia gli spuntini
Mentre molte diete incoraggiano l’abitudine di spuntini sani e pasti più piccoli, il metodo Mayr proibisce qualsiasi tipo di spuntino durante il giorno.
A differenza di altre diete, questo piano dietetico pone anche l’accento sulla colazione regolarmente e fa saltare una persona a
cena.
Latticini e glutine sono anche due cose di cui la dieta chiede a una persona di consumare
meno. Avere cibi crudi dopo 4 .m. è anche qualcosa che la dieta non raccomanda.
Integrare la dieta con molta assunzione di acqua durante il giorno è un prerequisito, come con qualsiasi altra dieta di perdita di
peso.
06. Quali sono le altre cose di cui si occupa il piano dietetico?
La dieta Mayr pone l’accento su come rendere una persona “consapevole” di ciò che mangia e quando mangia. Mentre le persone che trascorrono del tempo al ritiro esclusivo subiscono consulenza per la salute mentale e sessioni termali, i seguaci del piano dietetico sono incoraggiati a evitare di usare telefoni o schermi mentre hanno cibo. Allo stesso modo, una persona deve concentrarsi sulla masticazione di bocconcini di cibo almeno 32-40 volte invece di mangiare velocemente. Entrambi sono misure affidabili per incoraggiare la perdita di peso e sentirsi più pieni senza mangiare molto.
07. Cosa puoi mangiare e cosa eviti?
Con il metodo Mayr, non c’è una reale preoccupazione su ciò che una persona può o non può evitare di mangiare. I seguaci della dieta sono incoraggiati a creare i propri pasti purché seguano le regole.
Mentre il metodo Mayr può sembrare molto simile a una dieta alcalina, alcune delle regole e delle indennità sono diverse. Un buon pasto sul metodo Mayr includerebbe alcune porzioni di proteine, cereali, noci e semi, verdure (spinaci, germogli, cipolle, broccoli), frutta di stagione, tè verde, bevande alla frutta rinfrescanti come succo di melograno.
08. I probiotici sono ammessi
La dieta è anche un caso per condimenti, zuppe e oli da condimento come brodo osseo, gambo vegetale, olio d’oliva, aceto di sidro di mele e olio di cocco. Sono ammesse anche alcune forme di formaggio (come il formaggio di capra) e panna acida.
Poiché la salute intestinale occupa un’importanza primaria, è incoraggiata una qualche forma di probiotico (cagliata, kefir,
yogurt). Sono ammessi pollame e prodotti animali, tra cui salmone, caviale, trota, petto di pollo. Per i vegani, il tofu può essere usato per fare il pieno di proteine.
09. Funziona per promuovere la perdita di peso?
Il piano dietetico incorpora filosofie alimentari tradizionali con orari moderni. Per Rebel e molti altri seguaci della dieta, Mayr Method ha dimostrato di essere estremamente semplice ed efficace. Seguire un approccio alimentare consapevole, a lungo termine, può anche essere utile per sostenere la perdita di peso a lungo termine. Poiché la dieta include un po ‘di tutti i principali gruppi alimentari, ci sono minori possibilità di perdere un nutriente o prendere cibi di moda.
Tutto detto e fatto, è importante ricordare che la dieta è più adatta quando si segue la regola della moderazione.
La maggior parte dei principi e delle regole della dieta Mayr non farà alcun danno finché capisci le basi: sii più consapevole del cibo che mangi, digeriscilo e registra i sapori. Tutti questi svolgono una regola cruciale nel promuovere un sano equilibrio alimentare.
