COME FARE SESSO MIGLIORE
Sia che tu abbia fatto più o meno sesso con il tuo partner durante il blocco, questi suggerimenti supportati da esperti aiuteranno a mantenere vivo il fuoco
Per alcuni di noi, trascorrere più tempo con i nostri partner durante il blocco ha significato più intimità. Una ricerca del marchio di sex toy We-Vibe ha scoperto che il 18% delle coppie dal vivo stava facendo più sesso del solito, con il 16% che diceva di aver provato cose nuove in camera da letto. D’altra parte, un sondaggio di OnBuy ha scoperto chequasi la metà delle coppie intervistate stava facendo meno sesso – il 41% delle donne ha dichiarato di non essere soddisfatto della propria vita sessuale. Allora, perché il sesso di lockdown è così divisivo?
“Molte persone hanno difficoltà a sentirsi sexy quando si preoccupano di stare al sicuro, o perdere il lavoro, o avere i loro figli in giro”, spiega Samantha Evans, esperta di sesso e piacere. Sarah Louise Ryan, esperta di incontri e relazioni, aggiunge che stare con il tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7 può essere un ostacolo al desiderio. “Sei rinchiuso tra quattro mura e non c’è molto spazio per l’eccitazione o la spontaneità”, afferma. “Molto di ciò che guida il nostro desiderio sessuale è lo spazio tra di noi, ma ora sai cosa sta facendo l’altra persona ogni minuto della giornata.”
Ma per le coppie che hanno trovato un modo per mantenere il sesso eccitante, i suoi benefici che aumentano l’umore potrebbero essere un salve per il clima attuale. “Il sesso è davvero buono per alleviare l’ansia”, spiega la psicologa Emma Kenny. ‘Quando fai sesso, gli ormoni felici ossitocina e serotonina vengono rilasciati nel tuo cervello, sollevando il tuo umore e facendoti stare bene.’ Quindi, come possiamo iniziare ad abbattere queste barriere e raccogliere i benefici per il sentirsi bene? Prova questi consigli supportati da esperti per un sesso migliore.
Ripensare cosa significa sesso
Secondo gli esperti, le nostre aspettative sul sesso possono essere sufficienti per rimandarci a farlo. “Costruiamo immagini su ciò che dovremmo fare e su come dovremmo agire”, spiega Kenny. “Una cosa che cerchiamo di fare in terapia è far sì che le persone vedano che una s fretta di cinque minuti è importante quanto un’ora di produzione dell’amore. “
Evans crede che il tocco sessuale possa essere una parte importante dell’intimità per le coppie che si sentono stanche o stressate. “Le persone potrebbero sentire di non poter affrontare rapporti sessuali in piena regola, ma potrebbero provare la masturbazione reciproca, o il sesso orale, o semplicemente fare uno snog”, dice. “Molte coppie non fanno sesso penetrativo, comunque: si tratta di esplorare cose diverse. Si potrebbe solo provare a darsi un orgasmo prima di andare a dormire.
Una volta che hai ampliato i confini di cosa significa sesso, è facile iniziare ad aver ne hai di più. “Più sesso facciamo, più vogliamo”, spiega Ryan. “Siamo dipendenti dai fattori di sentirsi bene”.
Esprimi te stesso
Una buona comunicazione è vitale se vogliamo che la nostra vita sessuale fiorisca. “Uno dei motivi per cui la tua libido potrebbe essere influenzata negativamente potrebbe essere la sensazione che tu e il tuo partner non condividete il carico”, spiega Kenny. Che si tratti di compiti di assistenza all’infanzia, lavori domestici o preoccupazioni finanziarie, non affrontare un equilibrio iniquo nelle responsabilità può causare la diminuzione del sesso. “Quando ti senti amareggiato e risentito verso il tuo partner, l’ultima cosa che hai voglia di fare è condividere te stesso con loro”, spiega Kenny.
La soluzione? Spiega come ti senti e cerca di raggiungere un compromesso. “Entrambi avete bisogno di superare questi sentimenti e arrivare in un luogo in cui vi sentite ugualmente curati”, afferma Kenny. E non dovresti aver paura di chiedere quello che vuoi a letto. “Nelle relazioni a lungo termine, in particolare, le persone hanno la cattiva abitudine di non chiedere ciò che vogliono, e poi si sentono troppo imbarazzate per farlo”, afferma Kenny. ‘Cerca di essere aperto l’uno con l’altro.’
Trovare un compromesso
“Se una coppia ha libidos non corrispondenti, non è necessariamente quello che lo vuole meno che ha il calibro giusto”, afferma Kenny. Evans crede che pianificare il sesso possa essere utile in questo scenario. “Sembra noioso, ma se sai che il tuo partner vuole fare sesso quella notte, puoi provare a sentirti pronto per questo. Ovviamente, non dovresti mai fare sesso che non vuoi fare, ma parlarne in anticipo significa che potresti essere in grado di giocare insieme.
Se non lo senti ancora, rifletti su ciò che ti trattie. “Potrebbe essere che tu abbia problemi con il tuo corpo”, afferma Kenny. In questo caso, l’onestà è la soluzione migliore. “Spesso i nostri partner sono il primo punto di chiamata per ricordarci perché siamo così fantastici e belli. Esprimi che non ti senti sexy a meno che tu non ti senta bene con il tuo corpo e parli di cosa possono fare per promuoverlo.
Prova cose nuove
Con più tempo a casa, potresti decidere di provare un giocattolo, non solo per il sesso da solista, ma da usare con un partner. “Inizia con qualcosa di piccolo, come un vibratore a proiettile, perché sono economici e facili da usare”, afferma Evans. ‘Puoi usarlo su un clitoride o un pene, o sui capezzoli.’ Ma scegli un giocattolo con un materiale sicuro per la pelle: gomma e gelatina sono porose, assorbono i batteri e si degradano nel tempo.
Le fantasie possono anche aiutarti a fuggire dalla tua routine. “Condividi storie su ciò che trovi eccitante con il tuo partner”, afferma Ryan. “Questo può fornire la stimolazione stessa, perché creerai un’aria di mistero e spontaneità in cui la lussuria può prosperare”. Evans suggerisce anche di provare un po ‘di nodo. “Usare una benda può essere eccitante, poiché non sai cosa sta per succedere e una volta che sei stato privato della vista, sembra che altri sensi siano intensificati. Potresti usare una piccola sciarpa per bendare te stesso, o il tuo partner, o persino legarti a vicenda al telaio del letto.
