COME SI PREVENGONO I BRUFOLI? 15 MODI PER PREVENIRE I BRUFOLI
L’acne è un disturbo della pelle comune che può causare diversi tipi di imperfezioni. Alcuni includono brufoli, punti bianchi e punti neri. Ci sono molti modi per prevenire l’acne.
I dermatologi hanno identificato quattro fattori che contribuiscono allo sviluppo dell’acne:
- la pelle produce troppo olio, che ostruisce i pori
- cellule morte della pelle che si accumulano, che ha lo stesso effetto
- la presenza di un batterio chiamato Propionibacterium acnes (P. acnes) nei pori
- infiammazione della pelle, che porta anche ad arrossamento
Un medico o un dermatologo può aiutare a identificare quale fattore o combinazione di fattori sta causando l’acne. Tuttavia, molti metodi di trattamento e prevenzione sono simili, indipendentemente dalla causa. I seguenti suggerimenti possono aiutare a proteggere contro l’acne e ridurre il numero di sblocchi.
Quindici modi per prevenire i brufoli
Ci sono molte cose che una persona può fare per prevenire brufoli e altre forme di acne, tra cui:
1. Lavare il viso due volte al giorno
L’acne è raramente il risultato di un viso sporco, contrariamente alla credenza popolare. Tuttavia, è importante rimuovere lo sporco e l’olio in eccesso dalla pelle lavando regolarmente.
Molte persone preferiscono usare un detergente delicato e acqua tiepida. L’applicazione di una crema idratante senza olio dopo il lavaggio può impedire alla pelle di diventare troppo secca.
Lavare eccessivamente il viso può causare la secchezza della pelle, che può aggravare i brufoli.
2. Astenersi dal lavaggio duro
Alcune persone strofinano la pelle con cuscinetti di stoffa ruvida o salvifiche. Questo può irritare la pelle e causare infiammazione, peggiorando gli sblocchi dell’acne.
L’applicazione di un detergente delicato con le mani pulite o di una spazzola morbida destinata all’uso sul viso può aiutare a prevenire i brufoli.
3. Mantieni i capelli puliti
Se l’eccesso di olio nei capelli viaggia verso la pelle, può peggiorare l’acne. Lavare regolarmente i capelli può impedire lo sviluppo dell’acne, specialmente vicino all’attaccatura dei capelli.
Inoltre, astenersi dall’ottenere prodotti come gel per capelli o spray sul viso. Questi possono anche ostruire i pori e portare a sblocchi.
4. Astenersi dal scoppiare o raccogliere brufoli
Può essere allettante spremere un brufolo, ma questo di solito si traduce in infiammazione e cicatrici.
Per ridurre la comparsa di imperfezioni, utilizzare invece un trattamento topico. Possono richiedere del tempo per lavorare, ma possono anche impedire la formazione di nuovi brufoli.
5. Applicare trattamenti topici
I trattamenti da banco, come creme o sieri, possono ridurre gli sblocchi, in particolare quando tendono a verificarsi in determinate aree.
Le seguenti aree problematiche sono comuni:
- il mento
- il naso
- la fronte
I trattamenti disponibili per l’acquisto online contengono spesso acido salicilico (Link 1 & Link 2) o perossido di benzoile (Link 1 & Link 2). Questi prodotti non sono potenti come i trattamenti di prescrizione, ma possono aiutare a prevenire l’acne lieve e ridurre gli sblocchi.
6. Considerare i retinoidi topici
I retinoidi topici sono prodotti contenenti medicinali derivati dalla vitamina A e i dermatologi li prescrivono per gestire e prevenire l’acne. Questi trattamenti possono anche eliminare le cellule morte in eccesso della pelle e ridurre l’infiammazione.
La maggior parte dei retinoidi topici sono disponibili solo su prescrizione medica, tra cui tretinoina (Retin-A, Renova) e tazarotene (Tazorac).
Tuttavia, un farmaco retinoide, adapalene (Differin), è disponibile per l’acquisto online (Link 1 & Link 2)o al banco.
7. Parla con un dermatologo degli antibiotici
Gli antibiotici topici possono combattere una crescita eccessiva di batteri P. acne nella pelle. Esempi di antibiotici che trattano questa acne infiammatoria includono eritromicina e clindamicina, che sono disponibili su prescrizione medica.
Una persona può identificare l’acne infiammatoria dal suo aspetto molto rosso e irritato. Può anche essere doloroso.
8. Parla con un medico delle pillole ormonali
La pillola anticoncezionale può aiutare a prevenire l’acne, aiutando a regolare gli ormoni che possono peggiorare l’acne.
Tuttavia, queste pillole comportano rischi, quindi è essenziale rivedere i benefici e gli effetti collaterali prima di prendere una decisione.
Spironolattone, un farmaco spesso usato per trattare la pressione alta, può anche aiutare in caso di acne grave. Tuttavia, lo spironolattone ha molti possibili effetti collaterali, quindi è meglio parlare con un medico.
9. Ridurre gli alimenti legati all’acne
I medici non sono certi della connessione tra alimenti e acne. Tuttavia, un crescente corpo di ricerca suggerisce che alcuni alimenti possono scatenare l’acne in alcuni pazienti.
Secondo l’American Academy of Dermatology,gli alimenti con un alto indice glicemico possono aumentare il rischio di sviluppare l’acne o peggiorare l’acne.
Questi alimenti potenzialmente problematici sono zuccherati e ricchi di carboidrati. Alcuni esempi includono:
- biscotti
- torte
- torte
I latticini, in particolare il latte scremato, possono anche aumentare il rischio di una persona di sviluppare l’acne. Una persona potrebbe voler ridurre un particolare gruppo alimentare, per vedere se la loro pelle migliora.
10. Indossare la protezione solare quando si va all’aperto
Troppo sole ha molti effetti dannosi sulla pelle. Le scottature solari possono anche portare a una sovrapproduzione di oli che peggiorano l’acne.
L’uso di creme solari senza olio con un fattore di protezione di almeno 15 può aiutare a prevenire scottature solari e acne esacerbata.
11. Considera la luce o le terapie laser
Un dermatologo o un estetista può fornire queste terapie, che mirano a ridurre la presenza di batteri P. acne sulla pelle.
12. Evitare i prodotti per la cura della pelle che contengono olio
I prodotti per la cura della pelle contengono olio in grado di ostruire i pori. Questi prodotti sono spesso destinati all’uso su pelli secche o mature che potrebbero non avere tanto olio naturale.
I prodotti che non contengono olio sono solitamente etichettati come “non comedogenici”.
Può essere una buona idea evitare di toccare grasso domestico e oli da cucina, che possono anche ostruire i pori.
13. Astenersi dall’esfoliazione eccessiva
L’esfoliazione è il processo di rimozione delle cellule morte dalla pelle.
Mentre alcune esfoliazioni possono aiutare a migliorare l’acne, troppo può peggiorare gli sblocchi. Questo accade quando una persona rimuove troppo olio naturale dalla pelle. La pelle può compensare producendo più olio, che ostruisce i pori e porta a più brufoli.
Se una persona esfolia troppo, la pelle può diventare irritata o sentirsi molto tesa dopo il lavaggio.
14. Ridurre lo stress
Lo stress spesso causa infiammazione, che può peggiorare i breakout.
Di seguito sono riportati alcuni mezzi per ridurre lo stress che possono aiutare a prevenire l’acne:
- meditando
- esercizio
- fare yoga
- rilassarsi prima di andare a letto leggendo o facendo il bagno
- trascorrere del tempo nella natura
- impegnarsi in hobby
15. Mantieni puliti i prodotti per la cura del viso
Il trucco e le spugne e le spazzole per il viso devono essere puliti regolarmente con acqua e sapone per prevenire un accumulo di batteri, che potrebbe portare a sblocchi.
Assicurarsi che i pennelli si asciughino completamente prima dell’uso.
Da asporto
Pulire la pelle regolarmente e delicatamente, selezionare attentamente i prodotti per la cura della pelle ed evitare il contatto con l’olio può aiutare a ridurre l’acne.
Se nessuno di questi metodi mostra miglioramenti in 6-8 settimane, consultareun dermatologo per ulteriori raccomandazioni.
