Dieta sana per capelli belli
Fill your plate with these foods to get the shiny, lustrous hair.
Gli alimenti ad alto contenuto proteico che possono aiutare la crescita dei capelli sono: uova, ostriche, carote, noci e yogurt.
/sweetpotatoes_getty2400-56a4975c5f9b58b7d0d7b790.jpg)
Patate dolci, carote, cavoli, zucca butternut, melone, lattughe verde scuro per combattere le serrature opache.
Consumare cibi ricchi di ferro come spinaci, fegato di pollo, fagioli, tacchino, gambo di broccoli per combattere i capelli fragili.
Prendi salmone, gamberetti, melone muschiato, fagioli, grassi Omega-3 presenti nel pesce, noci e semi di lino per Shine.
Bevi acqua per dare idratazione naturale ai tuoi capelli.
Una ricca fonte di vitamina C: fragole, lamponi, in particolare mirtilli e guava per combattere la rottura dei capelli e la caduta dei capelli.
Mangiare, Una fonte molto ricca di ferro: prugne, per sbarazzarsi di capelli secchi e scolorimento dei capelli.
Grafico della dieta: cosa mangiare e cosa non mangiare …
 |  |
| ° Proteins such as chicken, turkey, cooked fish, amla berries and eggs | ° Tuna and swordfish (High-Mercury Fish) |
| ° Iron rich vegetables: Lentils, Spinach, broccoli, kale and salad greens. | ° High-sugar diets |
| ° Best sources of Vitamin C : Blackcurrants, blueberries, guava, kiwi fruits, oranges, papaya, strawberries and sweet potatoes | ° Juice cleanses |
| ° Omega-3 fatty acids: Salmon, herring, sardines, avocado, pumpkin seeds and walnuts. | ° Overdrinking or excessive drinking Alcohol, Diet soda |
| ° Carrots, pumpkins, nuts, wholegrains, egg yolk, soy flour and yeast | ° High-Glycemic Foods: Starchy white breads, pastas, pastries and cakes |
| ° Dark chocolates, Yogurt | ° Too Much Vitamin A found in some medications, like Accutane |
| ° Tomatoes | ° Salty foods |
| ° Lean Poultry for Thickness | ° Milk |
| ° Cinnamon to brings nutrients to your hair follicles | ° Diet coke ‘n’ bleached white flour |
