BENEFICI PER LA SALUTE DELL’ACQUA DI LIMONE PER LA PERDITA DI PESO
L’aggiunta di succo di limone è un modo eccellente per iniziare la tua dieta, includendola nei tuoi pasti o scambiando bevande zuccherate ad alto contenuto calorico con acqua di limone.
Quindi, funziona davvero? Esploreremo questo argomento e discuteremo di come il limone aiuta a rimanere sano, idratato e in linea per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
La ricerca ha dimostrato che l’aggiunta di limone alla tua dieta può migliorare la tua digestione, aumentare il metabolismo, impedirti di ammalarti e darti l’energia tanto necessaria per dare il via alla tua giornata.
L’acqua al limone non solo può aiutarti a perdere peso, ma anche a migliorare la tua salute. Ecco alcuni motivi per cui l’acqua al limone è benefica.
Benefici per la salute di Lemon Water per la perdita di peso
#1 basso contenuto calorico
L’acqua al limone è molto a basso contenuto calorico, soprattutto se non stai aggiungendo zucchero al tuo bicchiere di acqua di limone.
Un bicchiere d’acqua contenente mezzo succo di limone ha solo 6 calorie rispetto alle 110 calorie per bicchiere di succo d’arancia.
Poiché l’acqua al limone è a basso contenuto calorico e può promuovere la pienezza allo stesso modo dell’acqua normale, può essere un modo efficace per perdere peso. Scambia bevande ipercaloriche come colas e bevande zuccherate con acqua di limone.
#2 aumenta il metabolismo
Non c’è dubbio che l’acqua potabile è una parte importante di qualsiasi dieta e aiuta ad aumentare il metabolismo. L’aggiunta di limone all’acqua può migliorare lo stesso effetto.
Inizia la giornata con acqua di limone per stimolare il metabolismo e pompare il tuo corpo per bruciare calorie. Sorseggiare acqua di limone per tutto il giorno ti manterrà pieno più a lungo e ti aiuterà a controllare dall’accumulo di cibi ricchi di calorie.
#3 ti fa sentire più pieno
L’acqua potabile può promuovere sazietà e pienezza senza aggiungere calorie ed è solitamente raccomandata come parte importante di qualsiasi regime di perdita di peso.
Uno studio ha rivelato che l’acqua potabile prima di un pasto diminuiva la fame e aumentava la sazietà.
Poiché l’acqua al limone è a basso contenuto calorico e carica di vitamina C, può promuovere la pienezza allo stesso modo di un normale bicchiere d’acqua. Può aiutarti a ridurre l’apporto calorico.
#4 ti mantiene idratato
Bere quantità adeguate di acqua per rimanere idratati è una componente critica della salute. Svolge un ruolo importante nel portare nutrienti alle nostre cellule e trasportare i rifiuti dal nostro corpo.
Il più delle volte, i nostri corpi non riescono a distinguere tra sete e fame. Quando il nostro corpo brama acqua, potremmo raggiungere uno spuntino invece di prendere un bicchiere d’acqua. Optare per un bicchiere di acqua al limone per tutto il giorno per tenere a bada i morsi della fame. Avere abbastanza acqua nel nostro corpo è importante per perdere peso o mantenere una buona salute.
L’acqua aiuta il nostro corpo a eliminare le tossine e i rifiuti che si accumulano nel nostro sistema. Ci fornisce anche energia, regola la temperatura corporea, aiuta a lubrificare le nostre articolazioni e alleviare il dolore fisico.
La ricerca suggerisce che rimanere idratati può aiutare nella perdita di peso. Una maggiore idratazione può aiutare a abbattere i grassi e migliorare la perdita di grasso. Rimanere idratati può anche prevenire la ritenzione idrica con sintomi come aumento di peso, gonfiore e gonfiore.
I benefici di cui sopra possono essere facilmente mietibili consumando acqua di limone, che è prevalentemente composta da acqua.
#5 aiuta con la digestione
Sebbene il succo di limone sia acido, se mescolato con acqua, ha un effetto alcalinizzante sul corpo. Bere più acqua può aiutare a ridurre il rischio di stitichezza e il limone aiuterà a stimolare una digestione sana e l’eliminazione dei rifiuti. L’acido nel succo di limone aiuterà anche a scomporsi il cibo in modo più efficiente, rendendo più facile per il tuo corpo estrarre i massimi nutrienti da ogni pasto.
#6 aiuta con la disintossicazione
L’acqua è la chiave di qualsiasi tipo di programma di disintossicazione e quando ti mescoli nei limoni, potresti ottenere più benefici! L’acqua di limone aiuta i nostri corpi nel processo di lavaggio delle tossine e ripristino della funzione epatica.
Affinché l’acqua al limone agisca come disintossicante, è necessario consumarla regolarmente e utilizzare succo di limone fresco in acqua tiepida. La scorza di limone è un nutriente inestimabile nella disintossicazione. La crosta stimola la fase 2 della disintossicazione del fegato, che è un passo integrale nella capacità del corpo di liberarsi dalle tossine. Il modo più semplice per usare i limoni per la disintossicazione è prendere limoni interi, tagliarli a fette e aggiungere alla brocca d’acqua e continuare a riempirli.
#7 ti impedisce di ammalarti
A nessuno piace ammalarsi. Ti impedisce di svolgere attività quotidiane, come andare al lavoro, cucinare e andare in palestra. Un bicchiere di succo di limone / acqua ogni giorno può impedirti di ammalarti.
La vitamina C svolge un ruolo importante nella lotta contro i radicali liberi che possono causare malattie e malattie con l’età. Un limone contiene 30,7 mg della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
La vitamina C presente in natura nei limoni aumenta il sistema immunitario e può aiutarti a mantenere la tua salute e combattere le malattie.
#8 ti dà una spinta di energia al mattino
Bere acqua al limone al mattino può essere utile. I nostri corpi passano attraverso funzioni riparatrice mentre dormiamo. Molte di queste funzioni richiedono i nutrienti che si trovano nell’acqua.
Bere un bicchiere di acqua di limone al mattino non solo reidrata il tuo corpo, ma ti darà anche una spinta di energia per dare il via alla tua giornata. Aiuterà a eliminare tutte le tossine che il tuo corpo ha lavorato durante la notte per elaborare fuori dal tuo sistema.
La maggior parte di noi si sveglia anche affamata. L’acqua al limone può essere fantastica per calmare alcuni di quei morsi della fame!
Quattro semplici ricette di acqua al limone
Prova queste ricette di acqua al limone che sono facili da preparare e aiuteranno ad aumentare l’assunzione di acqua, migliorare la digestione, perdere peso e altro ancora!
1. Acqua alla menta al limone
Ingredienti:
- 230 ml di acqua
- 4-5 fette di limone
- 2-3 rametti di menta
Istruzioni: Aggiungere fette di limone fresco e menta (è possibile tritare le foglie di menta) a un grande bicchiere d’acqua. Mescolare bene prima di bere.
2. Acqua al limone di cetriolo
Ingredienti:
- 230 ml di acqua
- 4-5 fette di limone
- 4 fette di cetriolo con la pelle
Istruzioni: In un bicchiere grande, aggiungere acqua, fette di limone e fette di cetriolo fresco. Dare al composto una buona agitazione e bere.
3. Acqua allo zenzero al limone
Ingredienti:
- 230 ml di acqua
- 4 fette di limone
- 3 fette di zenzero fresco
Istruzioni: Aggiungere fette di limone e zenzero a un bicchiere d’acqua, mescolare bene prima di bere.
4. Acqua ai mirtilli al limone
Ingredienti:
- 230 ml di acqua
- 4-5 fette di limone fresco
- 8-10 mirtilli
Istruzioni: A un bicchiere grande, aggiungere fette di limone, mirtilli freschi e acqua. Mescolare bene e bere.
Attenzione: L’acidità presente nel succo di limone può danneggiare lo smalto dei denti. Si consiglia di sciacquare la bocca con acqua semplice o bere succo di limone con una cannuccia. Ciò ridurrà l’impatto che ha sullo smalto dei denti.
Conclusione
In definitiva, non c’è pozione magica che puoi consumare che ti fornirà una perdita di peso immediata. Anche bere acqua al limone non è una garanzia. Tuttavia, con una dieta equilibrata, una routine di esercizio fisico e scegliendo di sostituire le bevande zuccherate con acqua di limone, taglierai le calorie ogni giorno e nel tempo noterai un cambiamento positivo nel tuo livello di salute e fitness.
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Domande frequenti (domande frequenti)
D. Quando dovrei bere acqua di limone per perdere peso?
Un. Per perdere peso, puoi consumare 2 bicchieri di acqua calda al limone, cioè una volta al mattino e una volta alla sera. Puoi anche aggiungere un po ‘di miele per farlo assaggiare meglio. Inoltre, tieni presente che se vuoi perdere peso, devi allenirti per bruciare i grassi. D. Quanto succo di limone dovrei mettere nella mia acqua per perdere peso?
Un. Avrai bisogno di più di un cuneo o fetta per avere un effetto, 3-4 fette di limone fresco aggiunte alla tua acqua sono un buon punto di partenza. Bevendo questa acqua al limone in modo coerente durante il giorno, noterai una differenza significativa. Per rendere la bevanda il più sana possibile usato acqua filtrata e limoni biologici. D. L’acqua di limone riduce il grasso della pancia?
A. L’acqua al limone può promuovere la pienezza, sostenere l’idratazione, aumentare il metabolismo e aumentare la perdita di peso. Tuttavia, l’acqua al limone non è migliore dell’acqua normale quando si tratta di perdere grasso. Detto questo, è gustoso, facile da preparare e può essere utilizzato come sostituto ipocalorico per bevande ipercaloricali.
