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CIBI E BEVANDE CHE NON SAPEVI AVERE CAFFEINA

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Per coloro che stanno cercando di smettere di una dipendenza da caffè, questi alimenti potrebbero ancora darti un calcio alla caffeina

Quando stai cercando di svegliarti al mattino, potresti rivolgerti a diversi tipi di caffè e bevande espresso, tè o una bevanda energetica per la caffeina. Oppure, se hai un’intolleranza, potresti evitare del tutto quelle cose. In tal caso, questi non sono gli unici articoli di cui hai bisogno per grattare la tua lista della spesa. Una manciata di cibi e bevande ignari hanno la capacità di darti i jitter, anche se molti contengono meno caffeina rispetto alla tua tazza standard di joe, che ha circa 95 milligrammi per 8 once.

cereale

Tra la tua ciotola di cereali per la colazione e una tazza di caffè prima del lavoro, potresti ottenere più caffeina di quanto hai contrattato. È piuttosto inconsistente, ma Cocoa Pebbles ha 1 milligrammo di caffeina per 3/4 tazza. prossimo

cioccolato

Il cioccolato fondente viene pubblicizzato per molti benefici per la salute, ma ha anche 12 milligrammi di caffeina in 1 oncia. Un’intera barra (o 5,71 once) contiene circa 70 milligrammi. prossimo

Biscotti al cioccolato

iStock.com/Songbird839

Come ulteriore vantaggio per uno dei dessert più dolci d’America, il contenuto di caffeina nei biscotti con gocce di cioccolato deriva principalmente dal cioccolato aggiunto ad essi. Una tazza di gocce di cioccolato al latte contiene circa 33,6 milligrammi di caffeina, quindi la piccola quantità che c’è nel tuo biscotto sono le patate piccole. prossimo

Latte al cioccolato

Africa Studio/Shutterstock

Se sei preoccupato per un picco di energia dal tuo bicchiere di latte al cioccolato, pensaci di nuovo. Una tazza contiene solo 2,5 milligrammi di caffeina. Al contrario, una porzione da 14 oncia di latte al cioccolato Nesquik pronto da bere ha 37 grammi di zucchero, che è più dell’assunzione giornaliera raccomandata per uomini e donne. prossimo

Barre CLIF

Qualsiasi barretta CLIF che contiene cioccolato contiene tracce di caffeina, ma cinque confezionano un vero pugno. Vanilla Almond Latte, Caramel Macchiato e Dark Chocolate Mocha, tutti parte della collezione di caffè del marchio, hanno da 60 a 70 milligrammi di caffeina ciascuno. Cool Mint Chocolate contiene 49 milligrammi di caffeina e Peanut Toffee Buzz ha 44 milligrammi. prossimo

Cacao in polvere

AtlasStudio/Shutterstock

Se ti va una cottura sana, tieni presente che la polvere di cacao non zuccherata aggiunge più di un semplice gusto al cioccolato ai tuoi biscotti. Un cucchiaio contiene 12,4 milligrammi di caffeina, che è quello che si troveresti in un sorso di caffè. prossimo

Caffè decaffeinato

iStock.com/elenaleonova

È un malinteso comune che il caffè decaffeinato sia completamente privo di caffeina. Uno studio del 2006 ha trovato tra gli 8 e i 14 milligrammi di caffeina in quasi tutte le tazze decaffeinato. L’unico caffè che ha superato il test? Cristalli di caffè Folgers decaffeinati istantanei, che contenevano 0 milligrammi di caffeina. prossimo

cioccolata

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La quantità di caffeina presente nella cioccolata calda varia a seconda del marchio, ma se la ottieni in negozio da Starbucks, una porzione da 16 oncia ha 25 milligrammi di caffeina. La stessa dimensione di Dunkin’ ha solo 6 milligrammi di caffeina. Se dovessi crearti da solo a casa, marchi come Nestle affermano che sono 99.9% senza caffeina. La confezione non specifica l’esatta quantità di caffeina che contiene una tazza di cacao, ma in base alla percentuale pubblicizzata, è insignificante. prossimo

gelato

Il gelato al gusto di caffè del tuo stand gelato preferito è una vera delizia, ma sapevi che contiene caffè vero e proprio? Una porzione da 4 oncia di gelato al gusto di caffè Haagen-Dazs ha 29 milligrammi di caffeina – ma siamo onesti: chi mangia quel piccolo? prossimo

tè freddo

Alcuni tè aiutano a sistemare lo stomaco sconvolto. Altri ti danno l’energia di cui hai bisogno per superare un crollo pomeridiano. Lemon Snapple contiene 37 milligrammi di caffeina e il limone Gold Peak ha 34 milligrammi. prossimo

Barrette di muesli Kashi

Kashi/itemmaster

Una buona regola empirica è cercare la caffeina in qualsiasi cosa zucchera o cioccolatosa, e le barrette di muesli Kashi sono un esempio perfetto. La mandorla moka scura di Kashi contiene 9 milligrammi di caffeina da cioccolato ed estratto di caffè. Anche altre barrette di muesli contenenti cioccolato avranno tracce di caffeina. Assicurati solo di controllare l’etichetta perché le barrette di muesli sono tra i cosiddetti cibi “sani” che non sono così buoni per te. prossimo

Kombuča

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Alcune marche di kombucha usano il tè caffeinato nella loro miscela. Ad esempio, Health-Ade kombucha contiene da 8 a 15 milligrammi di caffeina per porzione a seconda del sapore e Living Foods di GT ha da 4 a 8 milligrammi di caffeina per porzione da 8 oncia. prossimo

Bevande analcoliche non cola

Brent Hofacker/Shutterstock

Molte persone sono consapevoli che c’è caffeina nella cola, specialmente nella cola dietetica, ma è anche in altre bibite. Mountain Dew (dieta e regolare) contiene 91 milligrammi di caffeina per porzione da 20 oncia. L’aumento ha 69 milligrammi per 16 once, Dr. Pepper ha 28 milligrammi per 8 once e la soda arancione sunkist ha 31 milligrammi per 20 once. prossimo

Matcha

Maridav/Shutterstock

Considerando che il matcha è derivato da foglie ditè verde, ha quasi tanta caffeina quanto il caffè. Una porzione da 8 oncia di matcha preparato contiene circa 70 milligrammi. Molti bevitori di matcha riferiscono di sentirsi più rinfrescati ed energizzati dopo essere trasferimento al matcha rispetto a prima con il caffè , quindi se stai cercando di smettere, questa potrebbe essere la tua risposta

Oreo

Incredibilmente, la caffeina in qualche modo si è intrufolata in Oreos, un classico biscotto acquistato in negozio – a malapena, però. Un Oreo tradizionale contiene 1,3 milligrammi di caffeina. prossimo

Antidolorifici

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La caffeina è un ingrediente comune in molti antidolorifici da prescrizione e da banco. Consente al corpo di assorbire i farmaci più velocemente e li rende più efficaci al 40% nel fornire sollievo per mal di testa e altri sintomi medici. Alcune marche comuni che contengono caffeina includono Excedrin Migraine (65 milligrammi), Midol Menstrual Maximum Strength Caplets (60 milligrammi) e Bayer Back & Body (32,5 milligrammi). prossimo

budino

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L’hai indovinato: il cioccolato è il colpevole quando si tratta dell’apporto segreto di caffeina nel budino. Molte tazze pronte da mangiare contengono 2,16 milligrammi di caffeina altamente insignificanti per 4 once, anche se la quantità può variare in base al marchio. È sicuro dire che puoi mangiare questo dessert preferito dell’infanzia senza rimbalzare dalle pareti. prossimo

Tè Yerba

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Yerba mate è una tisana ricca di antiossidanti che racchiude un vero pugno. Una tazza da 8 oncia contiene 85 milligrammi di caffeina, che è alla pari con alcune delle tue bevande al caffè preferite. prossimo

yogurt

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Un sapore sempre più popolare tra gli amanti della colazione, lo yogurt al caffè è un’ottima colazione piena di proteine. Con soli 2,56 milligrammi di caffeina per 5,3 once, lo yogurt miscelato Coffee & Cream di Chobani non è nulla di cui scrivere a casa, ma lo yogurt al caffè magro di Dannon ha 30 milligrammi per 6 once. Per aiutarti a decidere se è una parte sana della tua dieta, dai un’occhiata a queste cose che non sapevi che la caffeina fa al tuo corpo.