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Food for Piles: Best food options and foods to avoid

Le emorroidi sono una condizione medica che provoca il gonfiore delle vene intorno al retto e all’ano inferiore. I sintomi delle emorroidie includono dolore e disagio durante e dopo l’espulsione delle feci mentre si è seduti e in piedi, noduli dolorosi dentro e intorno all’ano e feci sanguinolente. 

I pali possono essere sia interni che esterni. I mucchi interni non possono sempre essere diagnosticati durante l’esame esterno, tuttavia, a volte possono sporgere dalla regione dell’ano come nel caso delle emorroidi esterne. La pile è una malattia non esattamente rara, tuttavia, i sintomi a volte possono essere facilmente ignorati in quanto non sono sempre rilevabili ed evidenti. Con la chirurgia, le emorroidi possono essere rimosse. Tuttavia, se la tua condizione non è grave, il medico può raccomandare alcuni farmaci, stile di vita e cambiamenti nella dieta che ti aiuteranno a far fronte alla condizione. Questo articolo farà luce sui tipi di cibo che dovresti mangiare per affrontare le emorroidi in modo più efficace.

9 migliori diete alimentari per far fronte alle emorroidi

Le emorroidi sono una condizione piuttosto dolorosa che provoca disagio quando si è seduti o anche in piedi. Fortunatamente, diversi alimenti possono aiutare a ridurre i fattori di rischio delle emorroidiche (stitichezza, gonfiore e altri problemi digestivi) che si verificano in primo luogo:

Legumi:  Assicurandoti di assumere abbastanza fibre nella tua dieta ogni giorno, puoi ridurre le possibilità di riacutizzazioni di emorroidi. Ci sono essenzialmente due tipi di fibre che possono essere derivate dal cibo: solubili e insolubili. La fibra solubile forma un gel nel tratto digestivo e può essere digerita dai batteri amici. D’altra parte, le fibre insolubili aiutano a ingrossare le feci. I legumi includono fagioli, lenticchie, piselli, soia, arachidi e ceci che sono ricchi di entrambi i tipi di fibre ma sono particolarmente ricchi di quelli solubili. Le lenticchie e altri legumi possono ingrossare le feci, rendendo meno probabile che tu debba sforzarti quando vai in bagno.

Verdure crocifere come i broccoli:  Verdure come cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolo cinese, cavoli, rucola, tulipani, cavoli e ravanelli sono noti per avere un’immensa quantità di fibre insolubili. Le verdure crocifere come queste contengono una sostanza chimica vegetale chiamata glucosinolato che può essere facilmente scomposta dai batteri intestinali, favorendo così un facile passaggio delle feci e riducendo i sintomi di una nuova riacutizzazione delle emorroidi.

Ortaggi a radice: Le rape, le barbabietole, le rutabaga, le carote, le patate dolci e le patate sono ortaggi a radice. Ti mantengono sazio a lungo e sono estremamente nutrienti. Inoltre, sono ricchi di fibre amiche dell’intestino. Ad esempio, le patate bianche cotte e raffreddate contengono un tipo di carboidrato noto come amido resistente, che passa attraverso il tratto digestivo non digerito. Simili alle fibre solubili, aiutano a nutrire i batteri intestinali e a espellere facilmente le feci.

Peperoni: Ricchi di vitamine come la vitamina C e minerali, i peperoni sono anche un’ottima opzione per aggiungere fibre alla tua dieta. Una tazza di peperoni delicati contiene circa 2 grammi di fibre. Con un contenuto di acqua di circa il 93%, i peperoni sono anche molto idratanti e aiutano a evacuare le feci.

Cereali integrali: Simili ai legumi, i cereali integrali sono un concentrato di nutrienti in quanto conservano il germe, la crusca e l’endosperma, tutti ricchi di fibre. I cereali integrali sono noti per essere ricchi di fibre insolubili. Il vantaggio delle fibre insolubili è che, poiché non possono essere digerite, aggiungono volume alle feci e aiutano a espellere con facilità, con meno dolore e disagio che derivano dalle emorroidi. Farro, quinoa, orzo, riso integrale, avena, segale integrale e mais sono alcuni cereali integrali benefici. Ad esempio, puoi preparare e consumare farina d’avena per ridurre i sintomi delle emorroidi. La farina d’avena contiene una speciale fibra solubile chiamata beta-glucano, che apporta benefici al microbioma intestinale agendo come un prebiotico, che a sua volta nutre i batteri intestinali sani e aiuta a espellere con facilità.

Schiacciare: Questo ortaggio dà vita e colore al tuo piatto, nutrendoti anche con un’immensa quantità di fibre. Esistono vari tipi di zucca come la zucca, la zucca di ghianda, la zucca gialla, la zucca butternut e le zucchine. La zucca di ghianda ha la più alta quantità di fibre, circa 9 grammi in ogni tazza di questo ortaggio (205 grammi). Le zucche saltate©, arrostite o bollite possono aiutare a scongiurare qualsiasi sintomo di emorroidi.

Banane: Sono un’aggiunta ideale alla tua dieta per calmare i sintomi delle emorroidi. Ricca di pectina e amido resistente, una singola banana fornisce in media 3 grammi di fibre. La combinazione di pectina e amido resistente aiuta a eliminare facilmente le feci. 

Pomodori: I pomodori contengono molte fibre ottiche e hanno un buon contenuto di acqua. Aiuta ad alleviare i sintomi della stitichezza facendoti sforzare meno durante il passaggio intestinale. I pomodori contengono un antiossidante naturale chiamato naringenina che, secondo alcuni scienziati, ha un effetto lassativo sulla stitichezza.

Agrumi: Frutti come arance, limoni e uva sono ricchi di vitamina C. La buccia interna di questi frutti, sotto lo strato esterno, ha molte fibre. I frutti agrumi hanno un ampio contenuto di acqua che ammorbidisce le feci. Come i pomodori, anche gli agrumi contengono naringenina, un composto naturale che ha un effetto lassativo. 

Based on the Dietary Guidelines for Americans, it is recommended that you consume an adequate amount of dietary fiber for optimal health. For a 2,000-calorie diet, this means aiming for around 28 grams of fiber per day.

Alimenti da evitare in pile:

Tutti gli alimenti a basso contenuto di fibre dovrebbero essere evitati. Alcuni di loro sono i seguenti:

1. Processed meats: These cold-cut meats are very low in fibre and have high sodium content. Consuming less processed meats during piles is best.
2. White flour: With bran and germ removed, white flour does not have much fibre left. White bread, pasta and bagels are made from white flour and should be avoided. 
3. Dairy products: Milk, cheese and other heavy cream products should be avoided. Yoghurt, on the other hand, is loaded with probiotics that feed the gut bacteria and thus can be consumed.
4. Red meat: Among all kinds of meat, this is one of the hardest to digest and can delay stool passing, thus is not beneficial for people with symptoms or tendencies swaying towards piles. 
5. Fried foods: They are difficult to digest and may cause trouble while excreting.
6. Snacks and salty foods: These food items should be avoided by all, but especially people with piles. They cause bloating, making excretion a tedious task.
7. Spicy food: Not only low in fibre but spicy foods can also be associated with pain and discomfort for people with piles while passing stool.
8. Alcohol: Alcohol makes you dehydrated. Consuming alcohol for a patient may prove to aggravate stool passing. It dries up your stool and is not a good option for people with piles.
9. Caffeinated beverages: Strong tea and coffee are known to harden stools. This effect does not essentially work in the favour of people with haemorrhoids, making it difficult to excrete.
10. Packaged foods: All kinds of pre-packed foods pumped with nitrogen to inflate, like chips, are not healthy in general, but due to lack of fibre they should be strictly avoided by people who are showing symptoms or have piles.

Mucchi ricette amichevoli da provare:

1. Whole Wheat Muffins with bananas and walnuts

• Preheat the oven to 350 °F.
• In a clear bowl, mash ripe bananas with a fork until a paste is made.
• Make a mixture of sugar, flour, baking powder and walnuts and salt. Add egg and almond milk to the banana mixture, then combine dry and wet ingredients. 
• Pour batter into a non-stick muffin pan.
• Bake for 30-40 minutes and then transfer muffins to a cooling rack. 
• Serve warm.

numero arabo. Zuppa d’orzo con carote

• Boil water in a pot. 
• As it simmers, add barley and let it simmer covered for about 25-30 minutes over low heat. 
• Once the water has evaporated, remove it from heat and set it aside.
• In another pot, cook onion in olive oil over medium heat until soft.
• Add stock and carrots and bring to a boil. Reduce to a simmer, cover and cook for 20 minutes.
• Add cooked barley and let simmer for another minute or two. Remove from heat.
• Serve hot immediately.

3. Introduzione Macedonia di frutta sana

• In a small bowl, whisk together honey, orange juice and lemon zest together.
• Chop fruits of choice – seasonal fruits like mangoes and grapes, strawberries, dry fruits like dates and raisins, bananas, kiwis, apples and oranges
• Transfer the fruits to a large mixing bowl. 
• Add the dressing prepared and drizzle it all over the fruits
• Give it a gentle toss and chill before serving a bowl.

4. Introduzione Insalata ricca di fibre senza glutine

• Take out canned beans and corn from the container and wash thoroughly to decrease salt content. 
• Chop vegetables of choice – bell peppers, lettuce, olives, onions and carrots. 
• Transfer all of this to a large mixing bowl. 
• Add olive oil, vinegar, finely minced garlic and a dash of lime.
• The beans and corn already have salt, however, if you wish to add a pinch of salt, you can do so. 
• Serve fresh and crisp without allowing the veggies to wilt.

Pertanto, con una cura adeguata, il buon cibo, il disagio, il dolore e l’infiammazione causati dalle emorroidi possono essere frenati e ridotti, evitando alimenti controversi. A seconda della gravità della tua condizione, insieme ai farmaci e a una buona dieta, dovresti essere in grado di superare la tua condizione in poche settimane o pochi mesi.