Piano dietetico per professionisti desk-job o IT
Eat nutritiously in a high pressure desk job
Una grande fonte di proteine e grassi sani , Mandorle
Questo snack ipocalorico: popcorn a basso contenuto di grassi
I frutti sono ricchi di vitamine e minerali: fragola, mora, mele o banane
Riempi la tua dieta con frutta secca: albicocche, uvetta
Un’ottima fonte di proteine: l’uovo sodo
Semi non salati: zucca, girasole, zucca
Prova a bere una lattina di pomodoro a basso contenuto di sodio o succo di verdura
Grafico della dieta: cosa mangiare e cosa non mangiare …
 |  |
| ° Dry cereal | ° Soda and Sweetened Beverages |
| ° Peanuts, walnuts, almonds, cashews, pistachios | ° Snack Cakes and Cupcakes |
| ° Drink water | ° White bread, white flour, white pasta |
| ° Rice Cakes | ° Corn oil, grape-seed oil |
| ° Dark Chocolate | ° Beans and Nuts |
| ° Popcorn | ° Fast Food |
| ° Fresh Fruit : Strawberries, Balckberries | ° Red Meat |
| ° Dried Fruits: Apricots, raisins | ° High Sugar, Low Fiber Breakfast Cereals |
| ° Pretzels, Wasabi Peas | ° Chips and Cheetos |
| ° String Cheese or Cottage Cheese | ° Canned Soup and Instant Noodle Cups |
| ° Yogurt | ° Worst Sandwich Filler: Processed Meats |
| ° Apples and Peanut Butter | ° Frozen Veggies with Sauce |
