Date nella stagione fredda: deve mangiare due datteri al freddo, sono pieni di sostanze nutritive, sapere quali sono i benefici
Date nella stagione fredda Mangiare sette datteri al giorno per 21 giorni può migliorare notevolmente i movimenti intestinali. Quindi, se soffri di stitichezza, allora dovresti iniziare la giornata con le date.
Date nella stagione fredda. La stagione invernale è iniziata e se mangi due datteri al giorno in questa stagione, ci possono essere molti benefici. In realtà i datteri sono frutti gommosi e dolci, che contengono molti minerali, vitamine e fibre. La palma da dattero, nota anche come Phoenix dactylifera, è ampiamente coltivata nell’Africa settentrionale e meridionale e nel Medio Oriente.
Il problema della stitichezza scompare
I datteri sono molto ricchi di fibre, che aiutano ad alleviare la stitichezza e sostenere la digestione. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition, mangiare sette datteri al giorno per 21 giorni può migliorare significativamente i movimenti intestinali. Quindi, se soffri di stitichezza, devi iniziare la giornata con i datteri, aggiungerli al tuo frullato mattutino, yogurt o insalata.
Diminuisce il rischio di cancro
Uno studio del 2015 ha suggerito che il consumo di datteri può ridurre il rischio di cancro al colon. L’alto contenuto di fibre e polifenoli presenti nei datteri proteggono dal cancro.
I datteri sono ricchi di antiossidanti
I datteri sono un antiossidante ricco di polifenoli, flavonoidi e carotenoidi, che aiutano a prevenire il rischio di malattie croniche. I datteri hanno il più alto contenuto di antiossidanti tra tutti i tipi simili di frutta secca. I polifenoli possono ridurre il rischio di cancro o malattie cardiache. I flavonoidi sono anche importanti antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e ridurre il rischio di diabete, cancro o morbo di Alzheimer. I carotenoidi proteggono anche il cuore. I datteri sono anche ricchi di vitamine del gruppo B e vitamina K, ferro, calcio, manganese, potassio e zinco.
