PER QUANTO TEMPO DOVRESTI RIPOSARE TRA I SET PER LA MASSIMA CRESCITA?
La nostra comunità ha votato su quale sia il momento ottimale tra i set per la crescita muscolare. Ecco i...
QUANTO TEMPO DOVRESTI ASPETTARE PER ALLENARTI DOPO AVER MANGIATO?
Il cibo è carburante per uno stile di vita attivo, dandoti l'energia di cui hai bisogno per allevarti e poi...
QUALI GRUPPI MUSCOLARI SONO I MIGLIORI PER ALLEVARSI INSIEME?
Quali gruppi muscolari sono i migliori per allevarsi insieme? Quando molte persone pensano di allearsi, pensano ad esercizi aerobici come...
AUMENTO DI PESO CONTRO GAINER DI MASSA
La nutrizione in forma supplementare sta guadagnando popolarità giorno dopo giorno. Molte persone prendono integratori per perdere peso come sostituzioni...
Guida ai set, alle ripetizioni e al tempo di riposo nell’allenamento della forza
How to Use Sets, Reps, and Rest to Meet Your Exercise Goals. Set, ripetizioni e intervalli di riposo sono alla...
I GIORNI DI RIPOSO SONO IMPORTANTI PER L’ESERCIZIO FISICO?
Ci viene sempre detto di rimanere attivi e fare esercizio fisico regolare. Ma che tu ti stia allenando per una...
LE 8 DIVISIONI DI ALLENAMENTO PIÙ EFFICACI
Ecco cosa devi sapere... Scegli una suddivisione dell'allenamento in base ai tuoi obiettivi, al programma, all'età di allenamento, ai requisiti...
4 consigli importanti da tenere a mente durante l’attività in inverno
L'inverno è proprio alle nostre porte e porterà con sé quei giorni di muscoli estremamente tesi e senza fine. Anche...
I migliori consigli per il body building su una dieta vegetariana
Non ci sono due modi per farlo; quando si tratta di una sana crescita (e riparazione) di muscoli e tessuti,...
Suggerimenti per le persone gravemente sottopeso per l’aumento di peso
In primo luogo, vai a fare un controllo sanitario con il tuo medico per capire se c'è qualche problema legato...
