Ripetizione massima per l’allenamento con i pesi
Un massimo di ripetizione (RM) è il peso più elevato che puoi sollevare per un numero definito di movimenti di...
3 cose che non dovresti mai fare prima di un allenamento
Hai l'entusiasmo, il tempo e l'attrezzatura da allenamento carina, e ora sei pronto per andare in palestra. Non rovinare il...
Benefici dell’allenamento mattutino | Perché dovresti allenarti all’inizio della giornata
Ad alcuni piace l'esercizio mattutino prima di colazione e ad altri piace la sera dopo il lavoro. Gli esperti suggeriscono...
30 migliori esercizi per aumentare l’altezza
Sei stufo dell'altezza corta? Leggi il blog per conoscere i migliori esercizi per aumentare l'altezza. Ti stai chiedendo come aumentare...
C’è un cheat code per ottenere addominali Six-Pack più velocemente?
Gli addominali strappati e cesellati sono il Santo Graal di molti appassionati di fitness. Dicono al mondo che sei forte...
Buoni alimenti pre-allenamento e post-allenamento
Quali sono alcuni cibi veloci che puoi mangiare prima e dopo l'allenamento? Fai il carburante prima di sudare! I carboidrati...
Come essere triturati: 10 passaggi per ottenere un Six Pack
Sei confezioni sono costruite in cucina o in palestra? La verità è che sono entrambe le cose. Essere triturati richiede...
Costruzione muscolare: consigli nutrizionali che devi sapere
Scopri di più su come regolare la tua alimentazione per costruire muscoli. Se stai cercando di costruire muscoli, probabilmente sai...
QUANTO RIPOSO DOVRESTI PRENDERE TRA UN SET E L’ALTRO?
Per quanto tempo dovresti riposare tra un set e l'altro? Scopriamolo subito!! Non esiste una regola fissa secondo cui è...
PETTO E BICIPITI SONO UNA BUONA COMBINAZIONE? QUAL È UN BUON GRUPPO MUSCOLARE PER LAVORARE CON IL TORACE?
Il petto e i bicipiti sono una buona combinazione Sì, puoi fare petto e bicipiti insieme. Non è che sia...
