IL MOMENTO MIGLIORE PER MANGIARE ANACARDI
Le noci sono centrali elettriche di sostanze nutritive. Si consiglia a ogni persona di mangiare alcuni tipi di noci ogni giorno, in diversi momenti della giornata. Tutte le noci hanno alcune quantità di benefici nutrizionali, tra cui anacardi, che sono alcune delle noci più nutrienti là fuori. Gli anacardi contengono una serie di macro nutrienti, come minerali, vitamine, calcio, acidi grassi insaturi, acidi grassi omega 3, manganese, rame, magnesio, zinco e potassio, tra gli altri. Di conseguenza, gli anacardi sono i generatori di energia per il corpo. Ci sono molti benefici per la salute nel consumare anacardi, ma per ricevere i massimi benefici e non renderli dannosi, è importante avere anacardi nel momento giusto della giornata e in dosi adeguate.
Per colazione
Il momento più ideale per mangiare anacardi è al mattino. Il corpo è privato della nutrizione per molto tempo a causa della fame per tutta la notte ed è privilegiato per ricevere la massima nutrizione a colazione. Questo è il motivo per cui abbiamo bisogno di fare una grande colazione e non saltare mai questo pasto più importante della giornata, e anche il motivo per cui dovremmo mangiare i cibi giusti in questo momento. Gli anacardi forniscono ai nostri corpi ampie proteine e buoni acidi grassi. La proteina ci dà energia, eliminando così l’esaurimento che sentiamo a causa della mancanza di cibo. Il nostro corpo inizia anche bene elaborando gli acidi grassi omega 3 e gli acidi grassi insaturi nel modo giusto, mantenendo il colesterolo sotto controllo e la pressione sanguigna normale.
Come spuntino
Gli anacardi funzionano alla grande come snack. Che sia a metà mattina o sera mentre si conclude il lavoro, sgranocchiare alcuni anacardi ti inietterà sicuramente il tanto richiesto colpo di energia. Il cibo che mangi al mattino e a pranzo sarà digerito a questo punto e i livelli di energia inizieranno a tuffo. È a questo punto che il cervello inizia a sentire il bisogno di cibo, e gravitiamo naturalmente verso cibi carichi di zucchero e ad alta energia come soluzione rapida per la fatica. Se invece ci aiutiamo ad alcuni anacardi, avremo il booster energetico senza dover scendere a compromessi sulla nostra salute.
per pranzo
Gli anacardi sono anche opzioni abbastanza buone per un lato dell’ora di pranzo. Anche se non dovresti pranzare composto esclusivamente da anacardi, non c’è nulla di male nell’aggiungere una manciata alla tua insalata o al tuo frullato. Cerca di mantenere le calorie complessive negli altri alimenti relativamente basse e le noci sono piuttosto ricche e ipercaloriche. Aggiungi le noci alla tua insalata proteica oriso o semplicemente tienile da parte come condimento per il tuo pranzo e sarai a posto. Le noci ti manterranno pieno e puoi facilmente bruciare le calorie durante il resto della giornata.
Evitare di notte
È meglio evitare gli anacardi di notte poiché sono molto ricchi e ricchi di calorie. È improbabile che siano digeriti bene e saranno trasformati in grasso in quanto non ci sarà sbocco per l’energia prodotta. Inoltre, la difficoltà di digerire, grazie a un metabolismo rallentato, porterà al disagio.
