Best Home Remedies for Cracked Heel
Quali sono le cause dei talloni screpolati?
L’essiccazione del tallone, che porta alla sua screpolatura, può essere causata da molteplici motivi. Alcuni dei fattori che causano i talloni screpolati sono:
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
Sintomi dei talloni screpolati:
Un tallone incrinato è un sintomo e può verificarsi a causa di vari motivi, come affermato sopra. Alcune delle caratteristiche di un tallone screpolato che ti aiuteranno a identificarlo sono:
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
Rimedi casalinghi suggeriti per i talloni screpolati:
Puoi provare ingredienti naturali per prenderti cura dei tuoi talloni e ottenere tacchi lisci. Di seguito sono elencati alcuni rimedi casalinghi per i talloni screpolati che puoi provare. Puoi provare alcuni di questi rimedi casalinghi, che potrebbero essere la soluzione alla tua domanda su “come sbarazzarsi dei talloni screpolati?”.
1. Lavare i piedi
Questo è un rimedio piuttosto semplice e potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Potrebbe sembrare una cosa da poco, ma può fare la differenza se fatto correttamente. Assicurati di lavarti i piedi con acqua non troppo calda o troppo fredda. Usa acqua tiepida e sapone neutro per lavare i piedi. Questo può rivelarsi un buon rimedio casalingo per un tallone incrinato. Anche se va bene immergere i piedi in acqua per alcuni minuti prima di lavarli, assicurati di non strofinare i piedi. Immergere i piedi in acqua troppo a lungo rischia di indebolire la barriera cutanea, con conseguente eccessiva perdita di idratazione.2
2. Idratazione
Dovresti idratare la pelle dopo averla lavata e asciugata correttamente. Puoi usare lozioni e creme delicate e applicarle generosamente sulla pelle e sui piedi. Ci vogliono alcuni minuti prima che la crema idratante penetri nella pelle. Quindi, dopo pochi minuti, dovresti applicare una crema sigillante o un unguento occlusivo che sigilli l’umidità.2
3. Indossare i calzini
C’è un altro modo che può aiutarti a sigillare l’umidità nei piedi, ovvero indossare i calzini. Indossare i calzini a letto, subito dopo aver lavato i piedi, idratato e trattenuto l’umidità, può essere una buona idea. Anche se non sei interessato a indossare calzini durante il giorno, puoi provare a indossare i calzini a letto. Può essere utile per il tallone incrinato. Indossare calzini di cotone aiuta a bloccare meglio l’umidità e potrebbe essere uno dei rimedi casalinghi più semplici da seguire per i talloni screpolati.2
4. Burro di karité
Il burro di karité può essere utile per guarire i talloni screpolati. Viene utilizzato in lozioni e creme per il corpo. Ha la proprietà di ammorbidire e idratare la pelle. Il burro di karitè si ottiene dalla noce dell’albero di karité africano. È stato raccomandato per lenire la pelle secca causata da dermatiti (infiammazioni della pelle). È consigliato anche come idratante per mani e piedi.3 Pertanto, può essere utilizzato anche come uno dei rimedi casalinghi per il tallone screpolato. Puoi applicarlo direttamente sul tallone screpolato, oppure puoi diluirlo con un olio a tua scelta prima di applicarlo.
5. Miele
Il miele è un ingrediente che può essere facilmente trovato nelle cucine di tutto il mondo. Viene utilizzato tradizionalmente anche per gestire più condizioni della pelle, tagli e ferite. Negli studi, è stato scoperto che il miele può essere utilizzato anche per gestire le condizioni della pelle che possono essere causate da difetti del sistema immunitario, come la dermatite atopica e la dermatite da contatto.4 Pertanto, può essere utilizzato anche come rimedio casalingo per affrontare i talloni screpolati. Per usare il miele, puoi applicarlo direttamente sui piedi, tenerlo per qualche minuto e risciacquarlo. Puoi anche mescolare un po’ di farina di riso e succo di limone con il miele e applicarlo come impacco sui talloni screpolati. Lavarlo via con acqua potrebbe darti talloni lisci e potrebbe rivelarsi il rimedio casalingo che stavi cercando.
6. Burro di Kokum
Il seme di kokum viene utilizzato per ottenere il burro di kokum. Il burro di Kokum è ampiamente utilizzato per la produzione di saponi e lozioni. Ha la proprietà di idratare la pelle e viene utilizzato per la gestione delle ragadi e della pelle estremamente secca. Può essere utilizzato come idratante per mani e piedi.5 Pertanto, può essere utilizzato per la guarigione dei talloni screpolati. Puoi utilizzare direttamente il burro di kokum o utilizzare un olio a tua scelta per diluirlo e applicarlo sui piedi come uno dei rimedi casalinghi per i talloni screpolati. Puoi idratare i piedi con il burro di kokum e poi indossare calzini di cotone per ottenere maggiori benefici.
7. Olio d’oliva
L’olio d’oliva può anche rivelarsi utile per guarire i talloni screpolati. È noto per avere proprietà come l’accelerazione della riparazione dei tessuti e la facilitazione della rimozione della pelle morta.6 Pertanto, l’olio d’oliva può essere utilizzato per l’applicazione a piedi. L’applicazione diretta dell’olio d’oliva può essere utile. Puoi anche mescolare l’olio d’oliva con l’olio di sesamo e il miele per effetti benefici. Poiché questo rimedio per il tallone screpolato combina più di uno degli ingredienti che aiutano a gestire le crepe del tallone, potrebbe essere uno dei migliori rimedi per i talloni screpolati.
8. Olio di cocco
L’olio di cocco si ottiene dalla polpa della noce di cocco. È stato ampiamente utilizzato come idratante per la pelle da lieve a moderatamente secca. Pertanto, può essere utilizzato anche per i talloni screpolati. È olio minerale ed è sicuro da usare. L’olio di cocco, in particolare l’olio di cocco vergine, favorisce una crescita più rapida di nuove cellule della pelle, favorendo così la guarigione delle ferite.6 Puoi applicare olio di cocco o olio di cocco vergine sui talloni come rimedio casalingo per un tallone screpolato.
Quando rivolgersi a un medico?
Se hai provato a prenderti cura dei tuoi talloni screpolati e continuano a non migliorare, allora dovresti visitare un dermatologo (medico della pelle e dei capelli). Un dermatologo esaminerà a fondo i tuoi piedi per trovare la radice del problema. Se sei già consapevole di avere una condizione medica di base come il diabete, allora dovresti assolutamente consultare il tuo medico per la secchezza della pelle, in particolare la secchezza dei piedi. Quindi, fissa un appuntamento e fai controllare i talloni se la cura di te stesso non porta a un miglioramento delle crepe del tallone.2
Conclusione:
I tacchi possono essere difficili da mantenere, soprattutto se vivi in un clima secco, poiché tendono a rompersi. Potrebbero esserci altri motivi come carenze nutrizionali, diabete o dermatite atopica, a causa dei quali potrebbero esserci talloni screpolati. Quando i tuoi piedi si asciugano, i bordi e la pianta dei piedi possono sembrare induriti e squamosi. Questi segni di pelle screpolata possono presto scomparire se ti prendi cura di loro semplicemente lavandoli, idratandoli e indossando calzini. Puoi provare alcuni rimedi casalinghi per i talloni screpolati come burro di karité, olio di cocco, olio d’oliva e miele per ottenere talloni lisci. Tuttavia, se queste opzioni di auto-cura non funzionano per te, dovresti visitare un medico e chiedere il suo consiglio.
Referenze:
1. Fessure del tallone [Internet]. Vikaspedia. [citato il 31 maggio 2022]. p. 2019. Disponibile da: https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. Come guarire i talloni screpolati [Internet]. Clinica di Cleaveland. 2022 [citato il 31 maggio 2022]. Disponibile da: https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. Israele, MO. Effetti dell’uso topico e dietetico del burro di karité sugli animali. Am J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Disponibile da: http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Miele: un agente terapeutico per i disturbi della pelle. Cent Asian J Glob Heal [Internet]. 2016; 5(1). Disponibile da: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Kokum (Garcinia indica) Frutto: Una Recensione. Asiatico J Dairy Food Res [Internet]. 2019; 38(04):329–32. Disponibile da: https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Effetti antinfiammatori e di riparazione della barriera cutanea dell’applicazione topica di alcuni oli vegetali. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Disponibile da: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
