Ipertrofia muscolare e allenamento
L'ipertrofia è un aumento e una crescita delle cellule muscolari. L'ipertrofia si riferisce ad un aumento delle dimensioni muscolari ottenuto...
Dovresti avere un frullato proteico prima o dopo l’allenamento?
Le proteine sono necessarie per la riparazione e la crescita muscolare. Per questo motivo, molte persone consumano integratori proteici sotto...
Anatomia dei muscoli posteriori della coscia
I muscoli posteriori della coscia sono un gruppo di muscoli e i loro tendini nella parte posteriore della parte superiore...
Quanto spesso dovrei andare in palestra?
Sei confuso su quanto spesso andare in palestra? A giudicare dal volume delle ricerche su Google per questa domanda, sembra...
Recupero muscolare: 14 modi comprovati per riprendersi
Se ti sei allenato duramente, potresti aver sperimentato dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) - quel dolore muscolare paralizzante nei...
La masturbazione può rendere il tuo pene più grande o più piccolo?
Togliamo di mezzo la domanda scottante in questo momento - no, la masturbazione non ha alcun impatto sulle dimensioni del...
15 alimenti che rafforzano il sistema immunitario
Immune system boosters Nutrire il tuo corpo con determinati alimenti può aiutare a mantenere forte il tuo sistema immunitario.. Se stai...
30 modi per aumentare il metabolismo dopo 30
Il metabolismo è il processo attraverso il quale il corpo converte ciò che una persona mangia in energia. Il catabolismo è...
7 modi per ottenere addominali veloci
Ottenere addominali veloci richiederà una miscela di esercizi cardio e addominali per costruire muscoli, in cui entreremo più in dettaglio...
Cosa dovresti sapere sulla costruzione di massa e tono muscolare
Panoramica Probabilmente hai sentito che dovresti incorporare l'allenamento della forza nella tua routine di esercizi. Tuttavia, colpire i pesi può...
