I CORN FLAKES CON LATTE SONO UN’OPZIONE SALUTARE PER LA COLAZIONE?
01. I corn flakes sono sani o ingrasso?
I corn flakes con latte sono una scelta salutare per la colazione? Ci sono stati molti dubbi quando si tratta di avere corn flakes con latte per colazione. I corn flakes sono sani? Ecco una guida per aiutarti a capire. I corn flakes sono un cereale per la colazione a base di fiocchi di mais arrostiti (mais) e hanno zucchero, aroma di malto e sciroppo di mais ad alto fruttosio come gli altri ingredienti principali. Quindi, la domanda che se i corn flakes siano sani o l’ingrasso diventa molto rilevante. Esploriamo la risposta.
02. Fatti nutrizionali
Considerata un’opzione per la colazione sana in India e all’estero, una tazza di corn flakes contiene 101 calorie, 266 mg di sodio e 24 carboidrati gm. Inoltre, l’acido folico presente nei corn flakes aiuta a produrre nuove cellule del sangue e previene i difetti alla nascita.
03. Alto contenuto di zucchero
È ad alto contenuto di zucchero artificiale sotto forma di sciroppo di mais ad alto fruttosio. Secondo gli esperti di salute, questo zucchero è un semplice carboidrato che è fatto con sostanze aromatizzata dolcemente correlate chimicamente.
04. Aids aumento di peso
Lo zucchero artificiale aggiunto non contiene nutrienti benefici e il consumo in eccesso dello stesso insieme a (zucchero e miele) aumenta il rischio di ingrassare.
05. Dicono scientificamente
Secondo l’American Heart Association (AHA) gli zuccheri aggiunti contengono zero nutrienti e sono solo calorie vuote che possono causare obesità e gravi problemi cardiaci. Nel 2014, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha sollevato un avviso che chiedeva la riduzione dell’assunzione giornaliera di zucchero al 5% al fine di sradicare l’obesità e la carie in tutti i paesi. E sorprendentemente, il corn flake è uno di questi alimenti che espone il corpo umano ai pericoli dello zucchero.
06. Promuove il diabete
Anche se è inappropriato chiamare corn flakes completamente malsano, sì, può causare anche diabete. In generale, gli alimenti trasformati con contenuto di zucchero caricato rientrano nella categoria degli alimenti glicemici elevati e i corn flakes con 82 indice alimentare glicemico possono causare un aumento dei livelli di insulina nel corpo e portare al diabete di tipo 2.
07. Previene gli spuntini
Secondo i nutrizionisti, consumare corn flakes insieme a latte e frutta regola il metabolismo e previeni anche le voglie.
08.Alternative
Rendere il tuo corpo dipendente da un pasto specifico non è mai salutare. Quindi, se ami i cereali come primo pasto della giornata, puoi anche provare i fiocchi di grano o la farina d’avena. Aumentare il contenuto proteico sotto forma di noci e frutta e passare al latte magro.
09. Verdetto
L’eccesso di qualsiasi cosa è male, quindi cerca di fare un equilibrio in ogni pasto cerca di evitare cibo trasformato per un intestino sano e una vita più lunga.
