Alimenti da mangiare per un sesso migliore
Gli esseri umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, incluso il tentativo di scoprire i migliori alimenti per il sesso.
Gli scienziati hanno collegato una varietà di alimenti con un sesso migliore. In questo articolo, scopri quali alimenti mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.
Foods for circulation and stamina
Mantenere il sistema circolatorio in buone condizioni di funzionamento è essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione può portare a una migliore risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Questo è particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca è anche vitale per la resistenza.
In altre parole, se fa bene al cuore, fa bene alla vita sessuale di una persona.
Il American Heart Association raccomandare una dieta che includa:
- a wide range of fruits and vegetables
- whole grains and plenty of fiber
- healthful oils, such as olive oil and sunflower oil
- seafood, nuts, and legumes
La ricerca suggerisce che seguire questa dieta sana per il cuore può migliorare alcuni aspetti della salute sessuale.
Researchers studying the Mediterranean Diet, che segue linee simili a quelle dell’American Heart Association, ha scoperto che le persone con sindrome metabolica che seguivano la dieta avevano meno problemi con la disfunzione erettile, altrimenti nota come ED.
Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta sana per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, hanno associazioni con un sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica.
Ad esempio, in nahuatl – la lingua un tempo usata dagli Aztechi – il termine per avocado era lo stesso del term for testicles.
Inoltre, researchers ha scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto di sindrome metabolica, che è un fattore di rischio per la disfunzione erettile.
Gli uomini con sindrome metabolica sono quasi twice as likely come gli uomini senza di esso per sperimentare ed, quindi l’aggiunta di grassi salutari, come quelli negli avocado, a una dieta varia può aiutare.
Foods to boost libido
Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la loro libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, dopo Afrodite, l’antica dea greca dell’amore.
Le ostriche sono tra gli afrodisiaci più famosi della storia. I loro effetti possono essere dovuti al loro contenuto di zinco.
Lo zinco è un minerale di cui il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e regulating levels of testosterone. Il testosterone è l’ormone sessuale maschile più importante.
Uno più vecchio study ha scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per il trattamento della disfunzione erettile nelle persone con malattia renale cronica.
Le ostriche hanno più zinco di qualsiasi altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:
- crab
- lobster
- red meat
- fortified breakfast cereal
- pine nuts
Tuttavia, il desiderio sessuale è complesso e ha a che fare con molti più fattori della semplice nutrizione, comprese le relazioni di un individuo, i livelli di stress e le preferenze personali.
È naturale per le persone sperimentare alti e bassi nel loro interesse per il sesso. Molti operatori sanitari alternativi sostengono che la dieta può aiutare.
Mentre sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche, i seguenti alimenti sono possibili booster della libido:
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Foods to help maintain an erection
Quando una persona ha difficoltà a ottenere e mantenere un’erezione, i medici si riferiscono ad esso come ED. Secondo la Urology Care Foundation, la disfunzione erettile colpisce fino a 30 million men negli Stati Uniti.
Comprendere i fattori fisici, mentali ed emotivi che contribuiscono alla disfunzione erettile può aiutare le persone a scegliere una dieta che promuova un sesso migliore.
I fattori che contribuiscono alla disfunzione erettile includono:
- problems with blood flowing into and staying in the penis
- damage to nerve centers in the penis
- side effects of medication, radiation, and other medical treatments
- depression, anxiety, and stress
Affrontare la causa sottostante è il modo migliore per trattare la disfunzione erettile. Ma un’altra cosa che le persone possono fare è mangiare più frutta.
In uno studio, i ricercatori hanno collegato una maggiore assunzione di frutta a un 14 percent riduzione del rischio di DISFUNZIONE erettile. Il contenuto di flavonoidi di molti frutti può essere responsabile di questo miglioramento.
Alimenti ricchi di flavonoidi include:
- berries
- citrus fruits
- grapes
- apples
- hot peppers
- cocoa products
- red wine
- tea (green, white, and black)
Research in un modello animale ha anche dimostrato che l’anguria può essere efficace contro la disfunzione erettile. Il contenuto di melone dell’amminoacido l-citrulline può spiegare questa azione positiva.
Inoltre, l’ossido nitrico può essere utile per prevenire la disfunzione erettile aumentando il flusso sanguigno e la vasodilatazione.
Le barbabietole contengono anche nitrati, che si convertono in ossido nitrico e possono essere utili per il flusso sanguigno.
Takeaway
Molte persone guardano alla loro dieta per aumentare il loro desiderio sessuale, migliorare la loro capacità di fare sesso e aumentare il piacere che ottengono dal sesso.
Mentre la ricerca indica possibili collegamenti tra cibi particolari e sesso migliore, coloro che cercano il miglior cibo per il sesso dovrebbero assicurarsi di mangiare una dieta equilibrata e sana per il cuore.
