15 RIMEDI CASALINGHI NATURALI PER LA STITICHEZZA
Crepacuore, depressione e stitichezza: questi sono problemi che tutti affrontiamo almeno una volta nella vita. Tra tutti questi problemi principali, la stitichezza potrebbe essere l’unica che può essere curata con rimedi casalinghi.
Di solito, potresti sperimentare stitichezza a breve termine che è principalmente causata da viaggi, interventi chirurgici o un temporaneo cambiamento nella dieta. D’altra parte, potresti sperimentare stitichezza cronica che dura per alcune settimane o anche più a lungo.
Le cause comuni sono mangiare troppo, fumare, bere alcolici o un consumo eccessivo di cibo spazzatura. La stitichezza spesso provoca disagio quando si va in bagno, sentendosi a disagio o l’incapacità di passare facilmente le feci.
A volte, può avere un grave impatto anche sulla tua salute personale e mentale. È anche considerata una delle condizioni più comuni che colpiscono gli anziani.
Quindi, ecco 15 rimedi casalinghi per la stitichezza che potrebbero offrire sollievo immediato e duraturo.
1. Acqua. Bevi un sacco di esso.
La disidratazione è una delle cause comuni di stitichezza. Quindi, come si evita la disidratazione? Beh, rimanendo idratato. Questo potrebbe anche essere uno dei rimedi naturali più semplici per la stitichezza.
Inoltre, secondo alcuni studi, l’acqua frizzante si trova più efficace dell’acqua del rubinetto normale per il sollievo naturale della stitichezza.
2. Avere abbastanza fibre alimentari
Si ritiene che includere la fibra alimentare nella tua dieta sia il miglior rimedio per la stitichezza. Il consumo di fibre insolubili è noto per aumentare la massa e la consistenza dei movimenti intestinali.
Questo li rende più facili da passare attraverso il tuo sistema digestivo ed è uno dei rimedi casalinghi più efficaci per la stitichezza. Puoi provare a includere vari cibi ricchi di fibre nella tua dieta come frutta, verdura, cereali integrali o …
3. Anjeer
Conosciuto anche come fichi, anjeer può offrire sollievo immediato dalla stitichezza quando è imbevuto di acqua tiepida. Ha un alto contenuto di fibre ed è altamente raccomandato.
Anjeer è noto per essere il miglior rimedio casalingo per la stitichezza nei bambini. Inoltre, puoi includerlo nella tua dieta quotidiana per migliorare il tuo sistema digestivo.
4. Latte e Ghee
Conosciamo da tempo i benefici che latte e ghee hanno da offrire. Tuttavia, sono anche rimedi casalinghi efficaci per la stitichezza.
Puoi prendere 1 o 2 cucchiaini di ghee in una tazza di latte caldo e prenderlo durante la buonanotta. Agiscono come uno dei modi più efficaci e naturali per sbarazzarsi della stitichezza.
5. Acqua al limone
Il succo di limone contiene acido citrico che aiuta a stimolare il tuo sistema digestivo e può eliminare anche le tossine dal tuo corpo. Si rivela molto utile e agisce come un sollievo naturale della stitichezza.
Puoi prendere un bicchiere d’acqua e spremere succo di limone fresco ogni mattina. Inoltre, l’aggiunta di limone al tè è una cura casalinga ideale per la stitichezza e può persino migliorare la digestione a lungo termine.
6. Tè allo zenzero
Sì, il tuo “adhrak wali chai” è anche uno dei rimedi casalinghi ideali per curare la stitichezza. Lo zenzero è noto per essere un’erba che fa sì che l’interno del tuo corpo generi più calore.
L’acqua calda nel tè allo zenzero aiuta anche a stimolare la digestione e può offrire anche sollievo immediato dalla stitichezza. Un’altra bevanda indiana preferita che potrebbe essere una cura naturale per la stitichezza è…
7. Caffè
Giusto. Afferrare una tazza di caffè caldo potrebbe fungere da rimedio rapido per la stitichezza. Può stimolare il colon e potrebbe persino accelerare il tuo viaggio in bagno.
8. Dalia
Questo superfood è una ricca fonte di proteine vegetali e contiene importanti vitamine che potrebbero aiutare a sbarazzarsi della stitichezza. È noto come grano incrinato ed è anche una grande fonte di magnesio.
Si ritiene che includere la giusta quantità di magnesio nella tua dieta quotidiana sia uno dei modi naturali per alleviare la stitichezza. Dalia è anche uno dei superalimenti importanti che gli anziani devono includere nella loro dieta.
9. Grassi sani
Gli alimenti che contengono grassi sani sono in realtà essenziali per le funzioni corporee di base. Inoltre, aiutano a lubrificare l’intestino e aiutano a offrire un sollievo naturale dalla stitichezza.
Puoi includere cibi come noci, olio d’oliva e avocado nella tua dieta quotidiana in quanto fungono da rimedi casalinghi naturali per la stitichezza.
10. Semi di sesamo
Hanno una composizione oleosa che funziona sull’intestino e aiuta a idratarli. Questo si rivela estremamente utile in quanto può facilitare il passaggio di feci secche.
Funzionano come un trattamento di stitichezza ideale a casa e possono essere aggiunti anche a cereali o insalate.
11. Mulethi (radice di liquirizia)
Questo è uno degli alimenti ayurvedici più efficaci che potrebbe aiutare a migliorare la digestione. Prendi un cucchiaino di radice di liquirizia (in polvere) e aggiungi un cucchiaino di jaggery.
Ora, puoi semplicemente berlo con una tazza di acqua tiepida. È noto per promuovere l’attività intestinale ed è ampiamente considerato una delle migliori erbe per la stitichezza.
Nota: consultare un esperto ayurvedico prima di iniziare a consumarlo regolarmente.
12. Uvetta
Sono noti per contenere acido tartarico e hanno anche un alto contenuto di fibre. L’uvetta può avere un effetto lassativo e potrebbe agire come un rapido rimedio per la stitichezza.
Inoltre, puoi prendere in considerazione l’idea di averli con una ciotola di yogurt per un gusto e benefici aggiuntivi.
13. Rabarbaro
Quando parliamo di rimedi erboristici per la stitichezza, questo ortaggio si rivela efficace. È noto per il suo sapore aspro ed è solitamente cotto con zucchero.
Il rabarbaro è anche noto per avere un effetto lassativo e si rivela un trattamento naturale per la stitichezza.
14. Banane
Questo potrebbe essere il rimedio casalingo indiano istantaneo ideale per la stitichezza. Le banane mature sono molto utili e sono la soluzione ideale quando si tratta di sollievo immediato dalla stitichezza.
Sono una buona fonte di fibre e sono noti anche per migliorare la digestione. Secondo uno studio, le banane possono anche aiutare con la stimolazione di batteri buoni.
15. Esercizio regolare
Quando si tratta di rimedi casalinghi per la stitichezza, la maggior parte delle persone spesso ignora l’importanza dell’esercizio fisico regolare. I movimenti fisici sono noti per aiutare a spostare il cibo attraverso le viscere più rapidamente.
Quindi, fare una passeggiata o correre può effettivamente stimolare i muscoli dell’intestino e del colon. Rendere questo una parte della tua routine quotidiana potrebbe rivelarsi un trattamento di stitichezza gratuito ed efficace a casa.
Questi erano alcuni dei rimedi naturali per la stitichezza che potrebbero aiutarti ad avere una vita più rilassata e senza stress.
