7 motivi per bere acqua di cocco
Benefici dell’acqua di cocco
1: Booster di energia:
L’acqua di cocco è un’ottima bevanda da bere durante e dopo un allenamento. È ricco di minerali, elettroliti e antiossidanti che aiutano ad aumentare istantaneamente il livello di energia. Può aiutare gli atleti a rifornire le loro riserve di energia e recuperare un po ‘più velocemente. Se bevi quest’acqua durante l’esercizio, può prevenire l’affaticamento e la disidratazione. L’acqua di cocco è un’alternativa naturale a qualsiasi bevanda sportiva. Contiene più potassio ed elettroliti, meno sodio e meno carboidrati rispetto a molte bevande sportive.
2: Le migliori alternative per i succhi zuccherati:
L’acqua di cocco ha un sapore leggermente dolce e ricco di noci. È a basso contenuto di calorie, zuccheri e carboidrati, a differenza di altri succhi zuccherati e bibite. Lo rende una scelta migliore per i diabetici o gli individui che cercano di ridurre il consumo di zuccheri aggiunti.
3: Aiuta a perdere peso:
L’acqua di cocco fresca è utile nei programmi di gestione della perdita di peso. È più basso in calorie rispetto ad altre bevande, come soda o succhi che aiutano a perdere peso. Una tazza di acqua di cocco contiene solo 48 calorie. Poiché l’acqua di cocco è anche un ottimo sostituto per le bevande zuccherate, scambiare completamente le bevande zuccherate artificiali con l’acqua di cocco può aiutare a gestire il peso e potrebbe aumentare l’idratazione.
4: Può essere utile gestire il diabete:
La ricerca mostra che l’acqua di cocco può aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue e migliorare i sintomi del diabete. È una buona fonte di manganese, che può aumentare la sensibilità all’insulina e ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
5: Può essere utile per la salute del cuore:
Bere acqua di cocco può essere utile per prevenire le malattie cardiache. Può aiutare a gestire i livelli di colesterolo nel sangue e mantenere una buona salute del cuore perché è ricco di potassio. Inoltre, l’acqua di cocco aiuta anche ad aumentare i livelli di colesterolo buono (lipoproteine ad alta densità), che riduce il rischio di varie malattie cardiache.
6: Può aiutare a ridurre la pressione alta:
Essendo ricca di potassio, l’acqua di cocco può aiutare a gestire la pressione sanguigna. La ricerca suggerisce che le diete ricche di potassio possono aiutare a sostenere la salute del cuore gestendo la pressione sanguigna e persino proteggendo dall’ictus.
7: Aiuto in una buona digestione:
L’acqua di cocco è ricca di manganese che aiuta a regolare i movimenti intestinali. Può prevenire la distensione gassosa dell’addome, costipazione e acidità.
