5 modi in cui la masturbazione può aiutare la tua salute mentale
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, in precedenza ha detto a Refinery29. “[Ma] se hai preoccupazioni reali sulla tua salute mentale, sei più adatto a parlare con un terapeuta e a elaborare un piano di assistenza più completo. [La masturbazione non] cancellerà la depressione paralizzante”. In altre parole, la masturbazione non dovrebbe essere l’unico elemento del tuo piano di trattamento della salute mentale – non è un toccasana. Ma ecco cosa può fare.
Come la masturbazione influisce sul cervello
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, la ricerca indica che colpisce anche the prefrontal cortex of your brain.
In che modo la masturbazione influisce sul mio umore?
La masturbazione ti fa sentire bene – e non stiamo parlando solo del piacere fisico. Quando il tuo corpo rilascia endorfine, senti anche un temporaneo aumento dell’umore. Secondo Psychology Today, puoi ringraziare la dopamina e l’ossitocina in particolare per le sensazioni di buon umore e soddisfazione.
La masturbazione può alleviare lo stress e l’ansia?
Gli studi dimostrano che the presence of oxytocin abbassa i livelli di un altro ormone – cortisolo, che è associato ad alto stress. Alcune persone scoprono che gli effetti di lotta allo stress della masturbazione funzionano anche per la gestione dell’ansia. “Dopo un orgasmo, sono anche molto più calma, e ho scoperto che in realtà è un modo fantastico per stimolare il cervello”, ha scritto una donna per Refinery29.
La masturbazione aiuta con la depressione?
Aneddoticamente, some people with depression dire che l’aumento dell’umore fornito dalla masturbazione può alleviare temporaneamente i loro sintomi, ma questo non è stato ancora sufficientemente studiato.
La masturbazione può aiutarti ad addormentarti?
Ossitocina, insieme alla prolattina, un altro ormone rilasciato durante la masturbazione, makes you feel relaxed, quindi la masturbazione può essere un aiuto naturale per il sonno. Una compagnia di assicurazione sanitaria tedesca ha persino rilasciato an ad promoting masturbation come un modo per dormire bene la notte.
La masturbazione può aiutare la tua autostima?
Secondo Planned Parenthood, la masturbazione può aiutare a migliorare l’immagine corporea e l’autostima. Questo ha senso: la masturbazione è un ottimo modo per conoscere meglio il tuo corpo e apprezzare tutto ciò che può fare.
