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20 benefici dell’ananas per la salute, la pelle e i capelli

Si dice che l’ananas sia originario del Sud America ed è ricco di sostanze nutritive e antiossidanti in grado di combattere l’infiammazione. Inoltre, noto come Ananas comosus, questo frutto sano ha un sacco di benefici per la salute che possono aiutare in una buona digestione e aumentare l’immunità. Questo frutto è anche buono per i capelli, la pelle e le ossa.

Contiene vitamina A, vitamina K, fosforo, calcio e zinco che possono fare miracoli nella lotta contro molte malattie. La sua ricca fonte di vitamina C aiuta a mantenere un sistema immunitario sano mentre il suo contenuto di manganese fornisce un tasso metabolico sano. Pertanto, i due principali composti che rendono l’ananas un alimento sano sono il manganese e la vitamina A.

Fatti interessanti sull’ananas:

L’ananas fa bene alla salute generale, ma ciò che rende questo frutto sano è ciò a cui arriveremo in questo articolo. Tuttavia, ecco alcuni fatti interessanti che devi sapere su questo frutto sano.

• It is derived from the Spanish word pina meaning pine cone that was used in 1398. 300 years later it was called pineapple in order to identify the fruit individually.
• It was discovered on the island of Guadalupe in 1493 by Europeans.
• It was treated as a luxurious fruit because of the sort of prestige that it had.
• The skin of pineapple is used to make alcohol, animal food and vinegar.

Ananas Nutrition Fatti:

Tutti voi sapete che l’ananas fa bene alla nostra salute generale, ma la domanda è in che modo questo frutto fa bene a noi e qual è quella sostanza che rende questo frutto un alimento da aggiungere alla vostra dieta? Bene, ecco alcuni fatti nutrizionali sull’ananas che devi sapere.

Benefici per la salute dell’ananas

Bene, tutti noi sappiamo che questo frutto fa bene alla nostra salute generale e puoi consumare questo frutto affettandolo o facendone del succo. Ecco alcuni benefici per la salute dell’ananas che devi sapere.

1. Tratta il raffreddore e la tosse:

Se soffri di un brutto raffreddore, allora devi fare un punto per mangiare l’ananas. Questo perché questo frutto sano contiene bromelina ¹ che è un enzima che ha proprietà infiammatorie che possono combattere le infezioni e uccidere i batteri. Mangiarlo regolarmente può impedirti di tosse e raffreddore. Beh, non è questa un’opzione più gustosa per te per sbarazzarti di quell’orribile raffreddore e tosse?

2. Rafforzare le ossa:

L’ananas è ricco di manganese che aiuta a rafforzare le ossa. Tutto quello che devi fare è aggiungere questo frutto alla tua dieta quotidiana e questo ti aiuterà a mantenere un corpo forte e mantenere le ossa forti e sane. Il manganese mantiene una buona resistenza ossea e quando è combinato con zinco, rame e calcio questa sostanza può essere super salutare. Quindi, l’ananas ha tutti i componenti ed è per questo che questo frutto può aiutare in ossa più forti.

3. Buono per i denti:

Mangiare ananas si dice che rafforzi le gengive e mantenga forte la salute. I denti e le ossa sono costituiti da calcio e l’ananas ne ha un buon contenuto. Ha anche manganese che aiuta anche a rafforzare ossa e denti. Basta bere succo di ananas ogni giorno e rimanere in salute.

4. Previene il cancro:

Un ananas al giorno può tenere lontano il cancro e questo è vero nel caso di questo frutto sano. Tutto quello che devi fare beve succo di ananas ogni giorno e raccoglierne i benefici. La cosa migliore di questo frutto è che rallenta il danno cellulare e ti fa sembrare più giovane. Questo frutto ha un sacco di antiossidanti in esso che possono proteggerti da una vasta gamma di malattie e combatte alcuni organismi pericolosi che possono influenzarti.

5. Aiuta la digestione:

Ingoiare tutti quei gustosi piatti a volte può farti sentire pesante e portare a indigestione. Tutto quello che devi fare è bere un po ‘di succo di ananas o mangiarlo e ti sbarazzi di quel mal di stomaco. L’ananas ha una ricca fonte di bromelina, fibre alimentari e vitamina C che aiuta a una buona digestione.

6. Buono per i tuoi occhi:

Il consumo regolare di ananas può ridurre il rischio di degenerazione maculare, che è una malattia che colpisce l’occhio man mano che si invecchia. Tuttavia, questo frutto sano ha un’alta fonte di vitamina C e diversi antiossidanti che possono aiutare in una buona visione.

7. Ridurre i sintomi dell’artrite:

L’artrite comporta forti dolori alle articolazioni che è principalmente causato da infiammazione. L’ananas contiene bromelina che si dice abbia importanti proprietà antinfiammatorie e tutto ciò che devi fare è fare il succo di ananas e berlo. Questo allevierà i dolori articolari e ti impedirà l’artrite.

8. Previene l’ipertensione:

Se soffri di ipertensione, allora fai in modo di iniziare a mangiare ananas regolarmente poiché questo frutto ha elevate quantità di potassio e minori quantità di sodio che possono mantenere la pressione sanguigna e farti sentire rilassato più spesso. Questo è il miglior modo naturale per controllare il livello di pressione sanguigna.

9. Riduce il rischio di coaguli di sangue:

La bromelina è la sostanza principale negli ananas ridurrà i rischi di coaguli di sangue. Quindi, è necessario rendere questo frutto sano il tuo buon tempo passare spuntino. Può giovare alla tua salute in molti modi possibili e quindi fai in modo di consumare questo frutto molto spesso.

10. Contengono antiossidanti:

Gli ananas sono ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti che hanno la capacità di prevenirti da malattie a cui il tuo corpo è incline. Il tuo corpo è incline a molte malattie con l’età e, di conseguenza, questo può causare infiammazione cronica e indebolire il sistema immunitario. L’ananas ha antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario e proteggerti da molte malattie.

11. Previene la nausea:

L’ananas contiene enzimi digestivi che possono ridurre la nausea. Ciò è dovuto al suo enzima bromelina che toglierà nausea, nausea mattutina e può essere molto utile soprattutto per le donne incinte. Quanto può essere difficile per te sorseggiare un bicchiere di succo di ananas? Cosa stai aspettando? Vai a prendere un bicchiere di succo di ananas e rimani in salute.

12. Energizzante naturale:

L’ananas contiene valina e leucina che sono due sostanze molto importanti per la crescita e la riparazione del tessuto muscolare. Bere un bicchiere di succo di ananas può aiutarti a superare la fatica e aumenta la tua resistenza per farti correre tutto il giorno. La cosa migliore di questo frutto è che ti manterrà idratato tutto il giorno e fornirà tutta l’energia di cui avresti bisogno per correre da solo.

13. Stress Buster:

L’ananas ha serotonina che è un antistress naturale che mantiene gli ormoni e i nervi rilassati. Tutto quello che devi fare è mangiare o bere un po ‘di succo di ananas e questo ti manterrà sano. Quando sei stressato puoi finire per invitare molti problemi di salute. Quindi, puoi battere quello stress bevendo solo un bicchiere di succo di ananas.

Benefici dell’ananas per la pelle

L’ananas fa bene alla salute generale e, allo stesso modo, fa bene anche alla pelle e ai capelli. Se soffri di acne, eruzioni cutanee o danni alla pelle, allora devi consumare questo frutto sano che ringiovanirà la tua pelle e la farà sembrare pulita e fresca. Ecco alcuni benefici per la salute del consumo di ananas per la pelle.

14. Tratta l’acne:

Il succo di ananas ha un sacco di vitamina C e antiossidanti che possono trattare l’acne, i danni del sole e la tonificazione della pelle irregolare. La bromelina è un contenuto che può combattere l’infiammazione e il gonfiore delle articolazioni. Se vuoi sembrare giusto, tutto ciò che devi fare è consumare 1 bicchiere di succo di ananas che ti aiuterà a battere tutte quelle cicatrici causate dall’acne. Manterrà anche la pelle idratata e renderà la pelle chiara.

15. Proprietà anti-invecchiamento:

Più si invecchia la pelle inizia a perdere il suo splendore e si inizierà a sviluppare rughe. Tuttavia, l’ananas può farti sembrare più giovane e ritardare la morte delle cellule. È una ricca fonte di antiossidanti e si dice che la vitamina C aumenti la tua immunità e ti mantenga energico. La cosa migliore del consumo di succo di ananas è che renderà la pelle liscia e aggiungerà quello strato extra di giovanezza su di essa. Puoi anche aggiungere qualche goccia di limone e questo moltiplicherà i tuoi benefici anti-invecchiamento.

16. Previene i brufoli:

Bere succo di ananas significa che stai assumendo alfa-idrossiacido che è la sostanza principale che ritarda la morte delle cellule, aiutando così le capacità anti-invecchiamento. Tutto quello che devi fare è applicare un po ‘di succo di ananas sul viso e lasciarlo asciugare per 5 minuti. Una volta fatto questo, puoi risciacquarlo con un po ‘d’acqua e questo ladrerà via le tossine dal tuo viso, rendendo così la tua pelle vibrante e pulita.

17. Tratta le macchie nere:

L’ananas può ridurre le macchie nere sul viso e per raggiungere questo obiettivo, è necessario strofinare alcune fette di ananas sulle macchie nere. È necessario tenerlo sul viso per 5 minuti e attendere che si asciughi. Una volta fatto questo puoi lavarlo via con un po ‘d’acqua e questo nutrirà la tua pelle e la farà sembrare giovane.

Benefici dell’ananas per i capelli

Si dice che l’ananas sia ricco di vitamina C e possa aiutare nella crescita dei capelli. La sua ricca fonte di antiossidanti ha la capacità di prevenirti da qualsiasi tipo di malattia a cui potresti essere incline. La vitamina C conferisce ai capelli un ulteriore strato di setosità e li fa sembrare spessi. Ecco alcuni benefici di mangiare ananas per i capelli.

18. Capelli più morbidi e lucenti:

L’ananas contiene vitamina C che è responsabile dei capelli più morbidi e lucenti. L’enzima bromelina è una sostanza presente nell’ananas che contiene proprietà antinfiammatorie che possono prevenire l’acne, la dermatite, la psoriasi e l’eczema. È un’alta fonte di antiossidanti non solo avvantaggia la pelle, i capelli e la salute, ma aumenta anche l’immunità.

19. Capelli spessi:

L’ananas ha proprietà ispessimento dei capelli che renderanno i capelli forti ed eviteranno la caduta dei capelli. Gli enzimi presenti in questo frutto hanno nutrienti vitali che possono arricchire i follicoli piliferi. Questo migliorerà lo spessore e l’elasticità dei tuoi capelli.

20. Cura l’infiammazione nel cuoio capelluto:

Se soffri di forte prurito, tutto ciò che devi fare è provare un po ‘di ananas e questo ti darà un sollievo immediato. Si dice che questo frutto sano faciliti l’infiammazione del cuoio capelluto e impedisca la caduta dei peli superflui. Quindi, fai in modo di bere succo di ananas e sbarazzati della caduta dei capelli.

Ricette salutari all’ananas:

Bene, potresti abituarti a mangiare ananas crudi e se è così ecco alcune gustose ricette appetitose che puoi aggiungere alla tua dieta.

1. Ananas immerso nel cioccolato:

Immergere un po ‘di ananas appena tritato nel cioccolato e mangiare può renderti dipendente da esso. Tuttavia, ecco cosa devi avere all’inizio.

Ingredienti:

Ecco alcuni ingredienti di cui avrai bisogno per preparare questo gustoso piatto.

• 1 peeled and neatly chopped pineapple
• Dark Chocolate; and
• 1 cup of toasted coconut flakes.

Come fare l’ananas immerso nel cioccolato?

• Firstly, you will have to take a bowel and place some dark chocolate on it. Then heat it in the microwave for 30 seconds and make sure that it has turned to liquid.
• Remove it out of the microwave and stir it well and again place it back into it for another 30 seconds. Make sure that the dark chocolate has turned into liquid.
• Then take the sliced pineapples and dip it in the chocolate liquid and add some toasted coconut flakes on it and have a bite. This will let your taste buds drench in it.

2. Riso fritto all’ananas:

Ti sei mai chiesto come potresti preparare il riso fritto all’ananas e assaporarne il gusto? Ci sono alcune cose in cui è necessario tenere a mente durante la preparazione di questo, ma prima di questo, è necessario sapere di cosa è necessario per preparare questo piatto sano.

Ingredienti:

Ecco di cosa avrai bisogno per procurarti un piatto di gustoso riso fritto all’ananas.

• 1 tablespoon of sesame oil
• ½ teaspoon of ginger powder
• ¼ tablespoon of white pepper
• 3 tablespoons of soy sauce
• 2 tablespoons of olive oil
• 2 cloves garlic
• 1 neatly sliced onion
• 2 carrots neatly peeled and grated
• 1/2 cup of frozen corn
• ½ cup of frozen peas
• 3 cups of brown rice
• 2 cups of freshly sliced pineapple
• 2 sliced green onions

Come preparare il riso fritto all’ananas?

Ora che hai tutte le tue cose pronte, ecco semplici istruzioni che devi seguire per ottenere un gustoso piatto di riso fritto all’ananas.

• Firstly, take a small bowl and add the soy sauce, sesame oil, whiter pepper and ginger powder and keep it aside.
• Now take another pan and add some olive oil and heat it on a medium flame.
• Then add some garlic and onion to the pan and cook it for 4 minutes.
• Now add some carrots, peas and corn and stir it constantly until all the vegetables get tender. You need to cook this for 4 minutes.
• Now add the pineapple, rice, green onions and constantly stir it well for 2 minutes. Your tasty and healthy dish of pineapple fried rice is ready to be consumed.

3. Frullato di ananas:

Se preferisci avere liquidi per la tua colazione, allora devi provare il frullato di ananas e rimanere in salute. Si dice che questa bevanda freni l’appetito e mantenga lo stomaco pieno per alcune ore in modo da non sviluppare voglie.

Ingredienti:

Ecco un elenco di ingredienti di cui avresti bisogno per preparare il tuo bicchiere di frullato di ananas sano.

• ½ medium banana
• 1 cup of frozen pineapple
• ½ cup of crushed ice
• ½ cup of greek vanilla yoghurt
• One and a half cups of fat-free coconut milk

Come preparare il frullato di ananas?

Ora che hai tutti i tuoi ingredienti pronti, ecco come devi preparare questa bevanda gustosa e salutare per completare la tua colazione.

• Firstly, you need to add the pineapple, banana, yoghurt and ice and blend it together. Then you will have to add some milk and make sure that it turns to a smooth liquid.
• While adding milk, you need to add a ¼ cup at a time and boil it for 20 seconds and then add some more.
• Now pour it in a glass and drink it up.

4. Ananas tropicale con avena:

Prima di andare al lavoro al mattino, è obbligatorio fare colazione. Ci sono pochi di noi a cui non piace mangiare altro che bere qualcosa. Devi sapere che mangiare può essere più vantaggioso che bere qualcosa al mattino in quanto ciò può aiutare a benefici per la salute più rapidi. L’ananas tropicale con avena può essere preparato entro 10 minuti e questo è un modo veloce in cui è possibile preparare una sana colazione prima di partire.

Ingredienti:

Ecco cosa ti serve per preparare i tuoi pasti di avena all’ananas tropicale.

• 1 cup of oats
• One fourth (1 ¼) cups of almond milk
• 1 cup of canned coconut milk
• 1 tablespoon of sugar
• 1 tablespoon of chia seeds
• One and a half (1 ½) teaspoons of vanilla extract
• Pinch of salt
• 1 neatly chopped pineapple
• ¼ cups of toasted coconut flakes.

Come preparare l’ananas tropicale con l’avena?

Ecco cosa devi tenere a mente mentre prepari il tuo piatto sano di ananas tropicale con avena.

• Firstly, add the oats including almond milk and coconut milk to a pan and heat it on high till it boils.
• Once this is done, reduce the heat and cook for another 5 minutes.
• Now you need to add the chia seeds, sugar, salt and vanilla and stir well.
• Once this is done cook it for another 5 minutes and your healthy dish will be ready.
• Now can add the sliced pineapples to the oats and mix it. You can also add some toasted coconut flakes for better taste. Your dish is ready to be eaten.

Domande frequenti

Ora che conosci i molteplici benefici per la salute di mangiare ananas e farne il succo, ecco alcune delle domande frequenti che perderanno alcune informazioni su alcuni dei rischi associati a questo frutto se viene consumato in eccesso.

1. Cosa succede se mangi troppi ananas?

Naturalmente il consumo di ananas fa bene alla salute generale, ma questo frutto non deve essere consumato in eccesso in quanto può portare a diversi problemi di salute come:

• Diarrhoea
• Vomiting and nausea
• Skin Rashes
• Excess menstrual flow
• Swelling in your cheeks and mouth

Nota: La bromelina è una sostanza importante che si trova negli ananas e questo ha i suoi pregi e demeriti probabilmente se non si consuma questo frutto in eccesso. Quindi assicurati di bere solo un bicchiere di succo di ananas ogni giorno e questo ti farà bene.

2. Puoi mangiare l’ananas a stomaco vuoto?

Bene, la risposta è no perché questo può farti sentire molto a disagio se non hai l’abitudine di consumare ananas per ogni colazione. Assicurati di completare la colazione e poi consumare un po ‘di succo di ananas fresco e questo ti farebbe bene. Consumarlo a stomaco vuoto può provocare acidità.

Gli ananas sono un buon frutto che può aiutare una buona digestione, rendere la pelle di bell’aspetto e dare un tocco morbido e setoso ai capelli, ma può anche causare molti problemi di salute se questo frutto viene consumato in eccesso. Segui alcune delle ricette sopra elencate e puoi cucinare molti piatti di questo frutto e trarne beneficio. Quindi, tieni presente che devi solo consumare un bicchiere di succo di ananas al giorno e questo ti farà bene.