10 consigli per prevenire l’acne
1. Mantieni il viso pulito. Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno l’acne, è importante lavare il viso due volte al giorno per rimuovere impurità, cellule morte della pelle e olio extra dalla superficie della pelle. Lavare più spesso di due volte al giorno non è necessariamente meglio; può fare più male che bene. Utilizzare acqua calda, non calda, e un detergente viso delicato. L’uso di un sapone duro (come il sapone per il corpo deodorante) può ferire la pelle già infiammata e causare più irritazione.
Evitare di strofinare la pelle duramente con un panno, un guanto esfoliante o luffa (una spugna a trama grossa). Lavalo delicatamente con un panno molto morbido o con le mani. Risciacquare sempre bene e quindi asciugare il viso con un asciugamano pulito. (Getta l’asciugamano nel cesto della biancheria, poiché gli asciugamani sporchi diffondono batteri.) Inoltre, utilizzare la salvietta solo una volta.
2. Idratare. Many acne products contain ingredients that dry the skin, so always use a moisturizer that minimizes dryness and skin peeling. Look for “noncomedogenic” on the label, which means it should not cause acne. There are moisturizers made for oily, dry, or combination skin.
3. Prova un prodotto per l’acne da banco. Questi prodotti per l’acne non hanno bisogno di una prescrizione. La maggior parte di loro ha ingredienti come perossido di benzoile, acido salicilico, acido glicolico o acido lattico, che frenano i batteri e asciugano la pelle. Possono causare essiccazione o desquamazione, quindi inizia con una piccola quantità all’inizio. Quindi puoi regolare quanto usi e quanto spesso. Un’altra opzione è un nuovo gel retinoide topico OTC (differin 0,1% gel). Funziona per mantenere effettivamente l’acne dalla formazione. Utilizzare questi prodotti con cautela se si dispone di pelle sensibile.
4. Usa il trucco con parsimonia. During a breakout, avoid wearing foundation, powder, or blush. If you do wear makeup, wash it off at the end of the day. If possible, choose oil-free cosmetics without added dyes and chemicals. Choose makeup that is labeled as “noncomedogenic,” meaning it should not cause acne. Read the ingredients list on the product label before buying.
5. Guarda cosa metti sui tuoi capelli. Evitare l’uso di fragranze, oli, pomate o gel sui capelli. Se si depositano sul viso, possono bloccare i pori della pelle e irritare la pelle. Utilizzare uno shampoo e un balsamo delicati. I capelli grassi possono aggiungere all’olio sul viso, quindi lavati spesso i capelli, specialmente se stai scoppiando. Hai i capelli lunghi? Tienilo tirato lontano dal tuo viso.
6. Tieni le mani lontane dal viso. Evita di toccarti il viso o di appoggiare la guancia o il mento sulle mani. Non solo puoi diffondere batteri, ma puoi anche irritare la pelle del viso già infiammata. Non raccogliere o scoppiare brufoli con le dita, in quanto può portare a infezioni e cicatrici.
7. Stai lontano dal sole. The sun’s ultraviolet rays can increase inflammation and redness, and can cause post-inflammatory hyperpigmentation (dark discoloration). Some acne medications may make your skin more sensitive to sunlight. Limit your time in the sun, especially between the hours of 10 a.m. and 4 p.m., and wear protective clothing, such as a long-sleeved shirt, pants, and a broad-brimmed hat. Whether you have pimples or not, always apply a broad-spectrum sunscreen with 6% zinc oxide or higher and SPF 30 or higher at least 20 minutes before sun exposure. Look for “noncomedogenic” on the sunscreen label to make new pimples less likely. Read the ingredients on the product label to know what you’re putting on your skin.
8. Dai da mangiare alla tua pelle. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che alcuni alimenti, come il cioccolato, non causano brufoli. Tuttavia, ha senso evitare cibi grassi e cibo spazzatura e aggiungere più frutta fresca, verdura e cereali integrali alla vostra dieta. I latticini e gli alimenti ricchi di zuccheri trasformati possono scatenare l’acne. Evita questi.
9. Esercizio quotidiano. L’esercizio fisico regolare fa bene a tutto il corpo, compresa la pelle. Quando ti alleni, evita di indossare indumenti o di usare attrezzature per l’esercizio fisico che si sfregano la pelle e possono causare irritazione. Doccia o bagno subito dopo l’esercizio.
10. Rilassati! Alcuni studi collegano lo stress con la gravità dei brufoli o dell’acne. Chiediti cosa ti fa sentire stressato. Quindi cerca soluzioni.
In caso di dubbio, consultare un dermatologo per vedere se è necessario un ulteriore trattamento per prevenire o fermare l’acne.
