10 MOTIVI PER AGGIUNGERE AMLA (UVA SPINA) NELLA TUA VITA QUOTIDIANA
Devi aver sentito questa frase prima di “Bitter is better”. Non è questo che abbiamo sentito dire ai nostri nonni? Mangia più zucca amara, cavolo, germogli e ravanelli mentre sono pieni di abbondanti benefici per la salute.
Beh, hai mai sentito parlare di un altro superfood del genere, Amla o Gooseberry?
Amla è un frutto traslucido di colore verde che deriva il suo nome dalla parola sanscrita ‘Amlaki‘ che significa “nettare della vita”. Amla è famosa in India per i suoi numerosi benefici per la salute e la sua qualità per trattare innumerevoli disturbi. Ayurveda afferma che amla può bilanciare i tre dosha nel nostro corpo, vale a dire: kapha, vata, pitta, eliminando così la causa sottostante di molte malattie.
Benefici per la salute di Amla:
Un frutto piccante, Indian Gooseberry è disponibile principalmente durante i mesi invernali. Questo frutto è particolarmente famoso per il suo gusto insolito in quanto contiene una miscela di sapori diversi che vanno dall’amaro, pungente, dolce all’astringente e aspro. Devi sapere che ci sono diversi benefici per la salute nel mangiare amla su base regolare e non c’è dubbio che amla è una centrale elettrica di sostanze nutritive.
1. Migliora l’immunità:
Amla contiene otto volte più vitamina C di un’arancia, ha il doppio del potere antiossidante della bacca di acai e 17 volte quello di un melograno. Non c’è da stupirsi che Amla si chiami superfood!
Il contenuto di vitamina C di Amla lo rende un’ottima fonte di costruzione dell’immunità e del metabolismo. È noto per combattere in modo efficiente disturbi sia virali che batterici e ridurre l’impatto di vari problemi di salute come il cancro e i disturbi cardiaci.
2. Combatte le infezioni e previene la congestione toracica:
Poiché Amla è una fonte meravigliosa per migliorare la tua immunità, la polvere di amla avvantaggia il corpo durante le infezioni virali e batteriche e durante la lotta dal comune raffreddore.
Amla Powder mescolato con due cucchiaini di miele fornisce sollievo dalla tosse e dal freddo quando consumato da tre a quattro volte al giorno. Amla aiuta anche nella rimozione dell’espettorato dalle vie respiratorie e può lenire le vie respiratorie infiammate. Pertanto, Amla è usato per fornire sollievo da bronchite, tosse e altre malattie respiratorie.
3. Previene la stitichezza:
La natura alcalina di Amla è nota per cancellare e rafforzare l’apparato digerente. L’alto contenuto di fibre di Amla è eccellente per l’apparato digerente in quanto cura la stitichezza. Amla contiene anche proprietà antinfiammatorie, quindi la polvere di Amla essiccata può essere utilizzata per curare l’iperacidità e prevenire le ulcere allo stomaco.
4. Aids Gestione del peso:
Il succo di Amla avvantaggia le persone che stanno lottando per gestire il loro peso in quanto aiuta la digestione e migliora il metabolismo. Ci sono diversi benefici nel mangiare amla a stomaco vuoto e molte persone usano anche amla per la perdita di peso.
Il succo di amla con un pizzico di sale e pepe può anche aiutare a frenare l’appetito in quanto ti mantiene pieno per durate più lunghe. Aiuta anche il corpo ad assorbire i nutrienti e agisce come un lassativo naturale a causa del suo alto contenuto di fibre.
5. Agisce come purificatore di sangue naturale:
Uno dei tanti benefici dell’uva spina indiana è che il suo contenuto di vitamina C rende i vasi sanguigni più forti e spessi. Amla agisce come agente antiossidante e disintossica efficacemente il corpo. La polvere di amla mescolata con un cucchiaio di miele o jaggery può agire come un grande purificatore di sangue naturale e può aumentare l’emoglobina se assunta regolarmente.
6. Aiuta a gestire le condizioni croniche:
Diabete, colesterolo alto, malattie cardiache, asma e cancro sono diventate condizioni comuni che hanno un impatto su un gran numero di persone ai tempi di oggi. La cosa buona è che ci sono molti usi medicinali di Amla e tutte queste condizioni di salute croniche possono essere gestite consumando questo superfood.
Il cancro è causato da danni ossidativi, cioè quando le cellule corporee usano ossigeno, lasciano un prodotto dannoso che viene chiamato radicali alle spalle. Amla aiuta a prevenire e riparare questo danno. Gli amminoacidi e gli antiossidanti aiutano nel funzionamento generale del cuore. Il cromo in Amla aiuta il corpo ad essere più reattivo all’insulina e regola anche il livello di zucchero nel sangue, rendendolo eccellente per i diabetici.
7. Migliora la vista:
Amla contiene carotene che è responsabile del miglioramento della visione. L’aggiunta di Amla alla tua dieta quotidiana può migliorare significativamente la salute generale degli occhi e aiutare ad alleviare problemi come cataratta, tensione intraoculare e può prevenire arrossamento, prurito e irrigazione degli occhi.
8. Allevia il dolore:
Artrite, dolori articolari, ulcere dolorose alla bocca sono alcuni dolori comuni vissuti dalle persone nella loro vita quotidiana. A causa delle proprietà antinfiammatorie di Amla, tutti questi dolori possono essere alleviati usandolo regolarmente.
Per ottenere sollievo dalle ulcere, diluire il succo di amla in mezza tazza d’acqua e gargarismi con esso.
Vantaggi di bellezza di Amla:
Yes, you read it right. There are many benefits of eating amla daily and one of them is that it is excellent for your hair and skin.
9. Amla Benefits for Hair
Have you heard people say that Amla is great for your hair? Well, they are absolutely correct!
Amla is a proven tonic for hair as it cures dandruff, prevents hair loss, slows down greying of hair, strengthens the hair follicles, and increases blood circulation to the scalp. People often use Amla for shiny and strong hair.
So, how should you apply Amla on your hair?
- Puoi applicare la polvere di Amla sui capelli mescolandola con shikakai e cagliata e lasciandola sul cuoio capelluto per mezz’ora
10. Benefici Amla per la pelle
Alle prese con la pelle opaca e disidratata?
Aggiungi Amla alla tua routine quotidiana di cura della pelle e sperimenta la differenza.
Amla non solo dona una pelle luminosa, ma mantiene anche la pelle idratata e sana. Amla è anche usato come superfood per le sue proprietà anti-invecchiamento.
- Mescolare la polvere di Amla con miele e yogurt per preparare un pacchetto viso. Lavarlo via dopo che si asciuga completamente.
- Uno dei tanti usi del succo di amla è che puoi consumarlo con il miele ogni mattina per ottenere una pelle priva di imperfezioni e luminosa.
