10 ALIMENTI CHE AIUTANO A REGOLARE I PERIODI
I periodi irregolari sono quando viene ritardato, perso, modelli di sanguinamento incoerenti o innaturali. Si può mantenere un sano equilibrio e regolarità nel ciclo del periodo aggiungendo gli alimenti giusti alla dieta e mangiando i nutrienti necessari.
Prezzemolo: Sembra coriandolo ed è usato per guarnire diversi prodotti alimentari. Myristicin e apiole sono composti benefici presenti nel prezzemolo che aiutano nella produzione efficace di estrogeni. Si può consumare acqua di prezzemolo bollita per superare i problemi legati all’irregolarità mestruale.
Cannella: Aiuta a stimolare il flusso sanguigno e fornire un rapido sollievo dai crampi mestruali e dal dolore. Può essere utilizzato per problemi relativi a periodi irregolari. Mescolare la cannella con un bicchiere di latte per raccogliere i massimi benefici in quanto ciò aiuta a generare il livello richiesto di estrogeni.
Ananas: Ha un enzima noto come bromelina – uno dei migliori alimenti per periodi regolari. Aiuta ad ammorbidire l’utero e migliora il flusso sanguigno. L’ananas riduce le possibilità di gonfiore e coaguli di sangue durante i periodi. Mangiare ananas aiuta a superare le irregolarità mestruali.
Semi di Carom: Bere acqua bollita con semi di carom per alleviare il dolore mestruale, irregolarità e stimolare l’utero.
Papaia: Ha un’alta quantità di carotene che aiuta a normalizzare il ciclo del periodo. Il consumo di papaia aiuta a regolare e stimolare i livelli di estrogeni. Mangiare papaia aiuta regolarmente nel corretto funzionamento dell’utero ma evita di mangiare papaia durante la gravidanza.
Zenzero: Ha un buon contenuto di magnesio e vitamina C che aiuta a superare i periodi irregolari. Prova ad aggiungere jaggery al tè allo zenzero per una migliore guarigione. Lo zenzero aiuta a normalizzare la regolarità del periodo producendo naturalmente estrogeni.
Curcuma: Aiuta a prevenire l’infiammazione durante i periodi. Aggiungi curcuma e miele nel latte caldo per regolare naturalmente i tuoi periodi.
Caffeina: Aiuta a migliorare il flusso sanguigno, regolare il livello di estrogeni e limita il restringimento dei vasi sanguigni durante il periodo.
Barbabietola :È una ricca fonte di acido folico, calcio e ferro, il che lo rende un’ottima opzione per periodi regolari. Può aiutare ad alleviare il problema del gonfiore durante i periodi e aiuta a ridurre il problema della ritenzione idrica.
Aceto di sidro di mele: Aiuta a ridurre il grasso della pancia e riduce i sintomi di PCOS. Avere una miscela di aceto di sidro di mele e miele per sbarazzarsi delle irregolarità del periodo.
