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क्यों आप अपनी जीभ ब्रश किया जाना चाहिए

आप ब्रश और सोता दिन में दो बार, लेकिन आप अपने मुंह एक अहित कर सकता है अगर आप भी अपनी जीभ पर रहने वाले बैक्टीरिया पर हमला नहीं कर रहे हैं । चाहे वह बुरी सांस से लड़ने के लिए या सिर्फ अच्छे दंत स्वास्थ्य के लिए है, अपनी जीभ की सफाई महत्वपूर्ण है, दंत चिकित्सकों का कहना है ।

आपकी जीभ बैक्टीरिया से ढकी हुई है

कॉफी यह भूरे रंग बदल जाता है, लाल शराब यह लाल बदल जाता है । सच तो यह है, अपनी जीभ बस के रूप में अपने दांत के रूप में बैक्टीरिया के लिए एक लक्ष्य के रूप में ज्यादा है, भले ही यह गुहा ही विकसित करने के लिए जोखिम में नहीं है ।

वर्जीनिया के अलेक्जेंड्रिया के डीडीएस जॉन डी क्लिंगकहते हैं, “बैक्टीरिया स्वाद कलियों और अन्य जीभ संरचनाओं के बीच जीभ के क्षेत्रों में बहुत जमा हो जाएगा । “यह चिकनी नहीं है । सभी जीभ पर दरारें और ऊंचाई हैं, और बैक्टीरिया इन क्षेत्रों में छिपा होगा जब तक कि इसे हटा नहीं दिया जाता है।

रिंसिंग काम नहीं करेगा

तो, यह बिल्डअप क्या है? क्लिंग कहते हैं, यह सिर्फ हानिरहित लार नहीं है । यह एक बायोफिल्म है, या सूक्ष्मजीवों का एक समूह है, जो जीभ की सतह पर एक साथ रहता है। और दुर्भाग्य से, इससे छुटकारा पाना उतना सरल नहीं है जितना कि पीने का पानी या माउथवॉश का उपयोग करना।

क्लिंग कहते हैं, “बायोफिल्म में बैक्टीरिया को मारना मुश्किल है क्योंकि, उदाहरण के लिए, जब मुंह कुल्ला का उपयोग किया जाता है, तो केवल बायोफिल्म की बाहरी कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं । “सतह के नीचे कोशिकाओं को अभी भी पनपे.”

ये बैक्टीरिया खराब सांस और यहां तक कि दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस वजह से ब्रश या सफाई करके बैक्टीरिया को शारीरिक रूप से हटाना जरूरी है।

अपनी जीभ को कैसे साफ करें

क्लिंग का कहना है कि जब भी आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो आपको अपनी जीभ को ब्रश करना चाहिए । यह बहुत आसान है:

• आगे-पीछे ब्रश करना
• ब्रश साइड टू साइड
• पानी के साथ अपने मुंह कुल्ला

हालांकि, ब्रश पर नहीं सावधान रहें। आप त्वचा को तोड़ना नहीं चाहते!

कुछ लोग जीभ स्क्रैपर का उपयोग करना पसंद करते हैं। ये ज्यादातर दवा की दुकानों में उपलब्ध हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन का कहना है कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि जीभ स्क्रैपर्स हैलिटोसिस (खराब सांस) को रोकने के लिए काम करते हैं ।

बुरा सांस अभी भी एक समस्या है?

अपनी जीभ की सफाई आमतौर पर बुरी सांस दूर जाना पड़ता है, लेकिन अगर यह अभी भी एक समस्या है, तो आप एक दंत चिकित्सक या अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करना चाहते हो सकता है । आपकी समस्या अधिक गंभीर हो सकती है। खराब सांस दांतक्षय के कारण हो सकती है; आपके मुंह, नाक, साइनस या गले में संक्रमण; दवाएं; और यहां तक कि कैंसर या मधुमेह।

जीभ ब्रशिंग आपके दैनिक दंत दिनचर्या के लिए एक आसान अतिरिक्त है। विशेषज्ञ इसे नियमित आदत बनाने की सलाह देते हैं।