ठंड के लिए शीर्ष 16 सिद्ध घरेलू उपचार

आम सर्दी आम ऊपरी श्वसन तंत्र रोगों में से एक है। हालांकि यह एक वैश्विक स्तर पर अरबों लोगों को प्रभावित करता है, यह शायद ही जीवन की धमकी है । ठंड 10 से 15 दिनों की अवधि तक रहती है और अपने आप घटती है। यह लोगों के दो समूहों को सबसे अधिक प्रभावित करता है:

छोटे बच्चे क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी विकास की अवस्था में है।
वरिष्ठ क्योंकि बुढ़ापे के साथ उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

एक औसत वयस्क सालाना ठंड के 2-3 एपिसोड का अनुभव होगा, जबकि बच्चों को ठंड के 5-10 सत्रों तक का अनुभव । यदि ठंड अपने प्रारंभिक चरण में अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, यह जैसे कुछ माध्यमिक संक्रमण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं:

साइनसिटिस
कान में संक्रमण और
ग्रसनी शोथ

हैरानी की बात यह है कि ठंड का कोई इलाज नहीं है। इसका इलाज लक्षण ों से किया जाता है। कई लोगों का मानना है कि अगर किसी मरीज को कुछ एंटीबायोटिक्स मिलती हैं तो इससे बीमारी के इलाज में मदद मिलेगी। लेकिन, यह सच नहीं है। इस गलतफहमी से अवगत होने के कारण डॉक्टर प्लेसबो के साथ शांत होते रहते हैं। एंटीबायोटिक दवाओं के इस तरह के अनावश्यक प्रशासन और साइड इफेक्ट अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं । हालांकि ठंड के कुछ घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आपको परेशानी से तुरंत राहत मिल सकती है।

कोल्ड वायरस के प्रकार

कोल्ड 200 से अधिक विभिन्न प्रकार के वायरसों की संरचना है जबकि प्रत्येक वायरस अद्वितीय लक्षणों को प्रोजेक्ट करता है। हालांकि, वायरस के सबसे आम प्रकार इस प्रकार हैं:

राइनवायरस, जो ज्यादातर मामलों में दोषी है (30-80% सटीक होना)
मानव कोरोनावायरस (15% लगभग)
इन्फ्लूएंजा वायरस
एडेनोवायरस
मानव श्वसन सिंकिटियल वायरस, और
एंटेरोवायरस

सामान्य सर्दी के कारण

ठंड अत्यधिक संक्रामक है और बेरहमी से वायरल है । यह सफलतापूर्वक लगभग सभी रहने की स्थिति के लिए अनुकूल है । खासकर कम आर्द्रता वाले क्षेत्रों में जहां वायरस अपने शीर्ष रूप में होता है। यह संक्रमित व्यक्ति खांसी या छींक आने पर हवाई बूंदों के माध्यम से प्रचारित करता है।
यह तब भी फैल सकता है जब कोई व्यक्ति दूषित वस्तुओं का सामना करे. हालांकि, शरीर से संपर्क एक वायरस आसानी से फैलने के लिए प्रख्यात विधि है ।
यह उन बच्चों को प्रभावित करता है जो स्कूल में सामाजिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, जहां वे संक्रमित अन्य लोगों के साथ घुल – मिलने जाते हैं। जब मेजबान इन वायरस को घर लाता है, तो वे जल्दी से परिवार के अन्य सदस्यों में फैल जाते हैं।
राइनोवायरस की संक्रामक क्षमता वायरस के अधिग्रहण के बाद से शुरुआती तीन दिनों के लिए प्रमुख है। उसके बाद इसकी संभावित ईबीबी दूर उपचार के लिए एक अवसर की अनुमति । हालांकि यह एक लोकप्रिय धारणा है कि ठंड के मौसम में ठंड के लिए योगदान कारक है, हालांकि, इस तथ्य को एक प्रशस्ति पत्र की जरूरत है, क्योंकि केवल कुछ वायरस के कारण ठंड श्वसन क्षेत्र में कूलर हवा के लिए जवाबदेह आयोजित किया जाता है ।

ठंड के लक्षण

रोगियों को शुरू में निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव:

खाँसी
नाक चलाना
नाक भीड़ और
गले में तकलीफ़

कोई भी इस तरह के माध्यमिक लक्षणों का अनुभव कर सकता है:

सिरदर्द
मांसपेशियों में दर्द
थकान और
भूख न लगना

बुखार के साथ ठंड वयस्कों के बीच आम नहीं है, लेकिन यह बच्चों और शिशुओं के बीच प्रमुख है। आपके नाक के स्राव का रंग अपारदर्शी से गहरे पीले-हरे रंग के रंगों में भिन्न होगा।

ठंड के शुरुआती चरणों में, आपको छींक, छींकने और सिरदर्द से पूरक थकान का अनुभव होगा। ये लक्षण वायरस के हमले के 16 घंटे के भीतर प्रगति करेंगे, और 3 सप्ताह तक चलेगा। ज्यादातर मामलों में, रोगियों (विशेष रूप से बच्चों) के बीच वायरल खांसी के बाद बने रहना सामान्य है।

ठंड के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

हम ठंडे उपचारों को रिवर्स कालक्रम क्रम में सूचीबद्ध कर रहे हैं।

16. लोबान आवश्यक तेल

लोबान पारंपरिक चिकित्सा के बाद से समय के लिए ठंड और भीड़ के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है । इसमें प्राकृतिक ठंड से लड़ने वाले और एंटी-कंजेशन गुण हैं जो ठंड के साथ आपके दिनों के दौरान बहुत मदद करेंगे। लोबान अत्यधिक एंटीसेप्टिक, कसैले, विरोधी भड़काऊ है जो उन्हें ठंड या फ्लू के इलाज के लिए आदर्श बनाता है।

आप अपने में लोबान का उपयोग कर सकते हैं

हॉट-बाथ: अच्छा गर्म स्नान ठंड कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा और लोबान के साथ, लाभ तरह से अधिक कर रहे हैं । लोबान एक भीड़भाड़ के रूप में कार्य करता है और आपके ठंडे घुटन और सिर दर्द को कम करने में मदद करता है।

लोबान आवश्यक तेल की 2 बूंदें, नारंगी आवश्यक तेल की 2 बूंदें और अपने गर्म स्नान में नीलगिरी के तेल की एक बूंद जोड़ें ।

उन्हें नहाने के पानी में मिलाएं

भाप साँस लेना: आवश्यक तेलों के साथ आने वाली भाप आपकी भीड़ को दूर करेगी और आपके लिए ठंड-स्टफनेस को प्रभावी ढंग से कम करेगी।

पानी को बहुत ज्यादा न उबालें जितना भाप की स्टेज जाएगी। पानी को एक कटोरी में स्थानांतरित करें। गर्म भाप पानी के कटोरे में लोबान तेल की कई बूंदें जोड़ें या यदि आप चाहें तो आप मिश्रणों के रूप में भी जोड़ सकते हैं।

तौलिया के साथ अपने आप को कवर और नीचे जाओ और भाप श्वास। इसे आगे बढ़ाएं, भले ही आप पहली बार में मुश्किल महसूस करें। जब तक आप कर सकते हैं और जितनी बार आप कर सकते हैं, भाप से साँस लेना दोहराएं। आप निश्चित रूप से भीड़ और सिरदर्द से राहत महसूस करेंगे।

हॉट/कोल्ड सेक- यह तरीका भीड़ और सिरदर्द से राहत के लिए बहुत अच्छा है। अगर आपके पास गर्म पानी की सुविधा है तो तौलिया को गर्म पानी में भिगो दें, उसे कुछ सेकंड छोड़ दें, उन्हें बाहर निकालकर पानी की निकासी करें। आप तौलिया गर्म शेष देखेंगे। इसमें लोबान तेल की कई बूंदें डालें और उन्हें अपने माथे पर रखें और अच्छी भीड़ और सिरदर्द से राहत के लिए अपनी छाती पर भी रखें। आप अपने गीला वॉशक्लॉथ को माइक्रोवेव भी कर सकते हैं, लेकिन गर्म पानी की डुबकी का पालन करना हमेशा सुरक्षित होता है। आप लोबान के साथ यूकेलिप्टस, लैवेंडर या मेंहदी भी जोड़ सकते हैं।

15. पान के पत्ते

केवल कुछ लोगों को पता है कि प्राकृतिक पान के पत्ते ठंड (या लक्षण और असुविधा है कि ठंड के साथ आता है) का इलाज कर सकते हैं । आयुर्वेद के अनुसार 7 नस के इस पत्ते में अपार औषधीय मूल्य होते हैं। पत्तियां दिल के आकार की होती हैं और दक्षिण पूर्व एशिया में व्यापक रूप से उगाई जाती हैं। पान के पत्तों में सक्रिय यौगिक इसकी कीमोप्रेंटिव और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होते हैं। पान के पत्तों को चबाने के कुछ औषधीय प्रभावों में एक अच्छा लार प्रवाह, बेहतर मांसपेशियों की उत्तेजना और मानसिक दक्षता में सुधार शामिल है। इस जड़ी बूटी का उपयोग कर अपने ठंड का इलाज करने के लिए, नीचे लिखा नुस्खा का पालन करें:

चरण 1: एक ताजा पान का पत्ता लें और उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ दें।
चरण 2: इन फटे पत्तों को एक छोटे बर्तन में डालें जिसमें पानी हो।
चरण 3: इन्हें थोड़ी देर के लिए उबाल लें।
चरण 4: इसमें एक चुटकी काली मिर्च पाउडर और ताजे कटे अदरक के कुछ टुकड़े डालें।
चरण 5: इसे छान लें। हर दिन इसका एक कप पीएं जब तक कि आपका ठंडा ठीक न हो जाए।

यह कैसे काम करता है?

जब ताजा पान के पत्तों को कुचल दिया जाता है, तो यह चाविकोलनामक एक प्राकृतिक फेनोल जारी करता है, जिसे इसके जीवाणुरोधी या एंटीसेप्टिक गुणों के लिए प्रशंसा की जाती है। इसका सेवन करने पर ठंड के साथ आने वाली परेशानी ठीक हो सकती है। पूरी जानकारी पढ़ने के लिए, इस शोध पत्र की जांच करें।

पान के पत्ते अच्छे नहीं हैं, अगर:

आपको मुंह का कैंसर है।
आपके पेट के अल्सर और एसिड भाटा होता है।
आप तपेदिक, माइग्रेन, मूत्राशय और मिर्गी से पीड़ित हैं।

14. तुलसी के पत्ते और काली मिर्च

इन पत्तियों में इम्यूनोमॉडी गुण होते हैं। अगर आप किसी संक्रमण से पीड़ित हैं तो तुलसी (या तुलसी) के पत्ते रख सकते हैं। आपका बगीचा आपके बचाव में आ जाएगा। यह सबसे अच्छा बैक्टीरिया का मुकाबला जड़ी बूटी भरा कान चंगा करने के लिए है, एक असुविधा है कि ठंड के साथ आता है । तुलसी के पत्तों और काली मिर्च का उपयोग करके एक उपाय आजमाने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

चरण 1: दो चम्मच तुलसी के पत्ते और आधा चम्मच काली मिर्च लें।
चरण 2: उन दोनों से जुड़ें और उन्हें एक ब्लेंडर में डाल दिया।
चरण 3: इस मिश्रण को दस मिनट तक उबालकर इस मिश्रण को खड़ी कर दें।
चरण 4: मिश्रण को गर्म होने दें और दिन में चार बार इस मिश्रण को पीएं।

यह कैसे काम करता है?

तुलसी के पत्तों में पॉलीफेनोलिक फ्लेवोनॉइड (ओरिएंटिन और वाइसिन) की भरपूर मात्रा होती है। इस जड़ी बूटी में मुख्य स्वास्थ्य लाभकारी तेल यूजेनॉल, लिनालूल, टेरपिनोल, लिमोनीन और सिटरल हैं (ये सभी यौगिक अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-भड़काऊ गुणों के लिए अच्छी तरह से जाने जाते हैं)। तुलसी के पत्ते बैक्टीरिया और वायरस को मार कर सूजन को कम करते हैं ।

दूसरी ओर, काली मिर्च, तापमान को नीचे लाने के लिए पसीना लाने के लिए प्रेरित कर सकती है। इसमें कैप्सैसिन नामक यौगिक होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य संक्रमण पैदा करने वाले एजेंटों को बाहर निकल सकता है।

यह उपाय अच्छा नहीं है, अगर:

आप गर्भवती हैं।
आप स्तनपान कर रहे हैं
आप सर्जरी की थी, या
आप सर्जरी करने जा रहे हैं (इसे तय समय से दो हफ्ते पहले बंद करो)।

13.अदरक

अदरक एक प्राचीन आयुर्वेदिक दवा है, जिसका उपयोग कई उष्णकटिबंधीय रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, अदरक सर्दी, खांसी और यहां तक कि पेट की कुछ बीमारियों का इलाज करता है। यहां अपने ठंड के इलाज के लिए अदरक उपाय है:

चरण 1: अदरक का आधा बड़ा चम्मच लें और उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
चरण 2: इन टुकड़ों को एक कटोरे में तब तक उबालें जब तक कि वे उबलते बिंदु तक न पहुंच न जाए।
चरण 3: अदरक के रस के औषधीय गुण प्राप्त करने के लिए आप टुकड़ों को तनाव दे सकते हैं।
चरण 4: ठंड के लक्षणों से राहत पाने के लिए दिन में दो बार इस मिश्रण को पीएं।

यह कैसे काम करता है?

अदरक में एक रसायन होता है जिसे सेक्विटेरपेन केनाम से जाना जाता है । ये रसायन शरीर से गैंडा वायरस (सामान्य सर्दी वायरस) के उन्मूलन में विशिष्ट हैं। अन्य दो चिकित्सा घटक जिंजरोल और शोगालहैं ।

अदरक अच्छा नहीं है, अगर:

आपको अदरक से एलर्जी है, क्योंकि इससे कुछ मरीजों में रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।
आप गर्भवती हैं। गर्भावस्था के दौरान अदरक के उपयोग के संबंध में कुछ विरोधाभास हैं। यह भ्रूण के सेक्स हार्मोन को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है। जन्म के समय कम वजन या जल्दी प्रसव होने का खतरा भी रहता है।
आपके दिल की हालत है। अदरक की एक बड़ी खुराक दिल के रोगियों को खतरे में डाल सकती है।

12. लहसुन

लहसुन प्राचीन काल से उपयोग किए जाने वाले सबसे अच्छे ठंडे निवारकों में से एक है। इसकी मजबूत संरचना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठंड का कारण बनने वाले वायरस के लिए सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए पुष्ट करती है। लहसुन का उपयोग करके एक उपाय आजमाने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

चरण 1: लहसुन लौंग लें और पेस्ट बनाने के लिए उसे क्रश करें।
चरण 2: इसमें दो चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच शहद और आधा चम्मच लाल मिर्च डालें।
चरण 3: दिन में एक बार मनगढ़ंत कहानी पीएं, जब तक आप ठंड से राहत महसूस न करें।

यह कैसे काम करता है?

जब आप लहसुन को कुचलते हैं, तो यह एलीनेसनामक एंजाइम जारी करता है, जो एलीइन को एलीसिन में परिवर्तित करता है। अब, इस घटक को रोगाणु निर्माण के खिलाफ लड़ने के लिए एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करता है।

लहसुन अच्छा नहीं है अगर:

आपको हीमोफीलिया (रक्त का थक्का) हो रहा है।
आप सर्जरी कराने की योजना बना रहे हैं।
आप गर्भवती हैं।
आप पेट के अल्सर से पीड़ित हैं। स्थिति बदतर हो सकती है ।

11. नींबू का रस

नींबू का रस मां प्रकृति से सबसे अच्छा उपहार में से एक है । यह हमें कई घातक बीमारियों से बचाता है। वे कई व्यंजनों में स्वाद भी जोड़ते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। नींबू के रस के साथ अपनी ठंड का इलाज करने के लिए यहां है कि तुम क्या करने की जरूरत है:

चरण 1: दो चम्मच शहद और डेढ़ चम्मच नींबू का रस लें। उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।
चरण 2: एक त्वरित सुधार की सूचना देने के लिए हर दो घंटे में एक बार मिश्रण का उपभोग करें।

यह कैसे काम करता है?

नींबू में एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे बायोफ्लेवोनॉइडकहा जाता है . चिकित्सा अनुसंधान की पुष्टि की है इन घटकों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा बढ़ाने नींबू के रस के गुणों के लिए जिंमेदार हैं ।

नींबू अच्छा नहीं है, अगर:

आप गैस्ट्रोसोफेजल भाटा विकार से पीड़ित हैं। इसके लक्षण मतली, नाराज़गी और उल्टी के होंगे।
आप अल्सर से पीड़ित हैं क्योंकि नींबू की अम्लीय सामग्री पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकती है, और स्थिति बदतर हो सकती है।
आप गर्भवती हैं या बच्चे को स्तनपान करा रही हैं। यदि आप नियमित आहार के हिस्से के रूप में उपयोग करते हैं तो यह सुरक्षित है। हालांकि, डॉक्टर बड़ी मात्रा में नींबू के रस या पूरक के उपयोग के खिलाफ सलाह देते हैं।
आपको रक्तस्राव विकार है। शहद के मामले में चिकित्सक द्वारा डोजिंग राशि निर्धारित की जानी चाहिए।

नोट- 12 साल से कम उम्र के बच्चे और ठंड से पीड़ित बच्चे को शहद निर्धारित नहीं किया जाता है।

10.जिनसेंग

यह जड़ जड़ी बूटी मुख्य रूप से सहनशक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए लिया जाता है, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से ठंड जैसे सरल बीमारियों के लिए प्रयोग किया जाता है। २००५ में कनाडा के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में दावा किया गया है कि हर दिन जिनसेंग लेने से संभावित रूप से ठंडे लक्षणों की अवधि और गंभीरता को कम किया जा सकता है । यह इस साधारण बीमारी की पुनरावृत्ति को भी रोकता है। यहां आपको क्या करने की आवश्यकता है:

चरण 1: जड़ को अच्छी तरह धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
चरण 2: टुकड़ों को कुचलें, और पानी की एक कटोरी में जोड़ें।
चरण 3: इस मिश्रण को 15 मिनट तक उबाल लें।
चरण 4: मिश्रण को छानकर दिन में कई बार पीएं।

यह कैसे काम करता है?

जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। अमेरिकी और एशियाई जिनसेंग में मुख्य औषधीय गुण जिनसेनोसाइड है जबकि साइबेरियाई जिनसेंग में एलेथेरोसाइडहोता है। यह सबसे अच्छा एक एडाप्टोजन के रूप में जाना जाता है।

जिनसेंग अच्छा नहीं है, अगर:

आप स्तनपान करा रही हैं या गर्भवती हैं।
आप डायबिटीज, वारफरिन (खून पतला), डिप्रेशन (एंटीडिप्रेसेंट) और मॉर्फिन की दवा ले रहे हैं।

9. दालचीनी और लौंग

दालचीनी के एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-भड़काऊ गुण ठंड से लड़ते हैं, और गले या सूखे गले के दर्द को कम करते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ा देता है, ठंड से होने वाली परेशानी को कम करता है और वायरस को फिर से होने से रोकता है।

दूसरी ओर लौंग सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। अपनी डिश को फ्लेवर देने के अलावा लौंग में कई औषधीय गुण होते हैं। प्राचीन काल से, वे आम सर्दी, खांसी और दांत दर्दके इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है । इसलिए, इन दो हर्बल के लिए एक कॉम्बो आपकी बीमारी के लिए एक बड़ा आश्चर्य कर सकता है। इस उपाय को आजमाने के लिए, नीचे बताए गए चरणों का पालन करें:

चरण 1: दालचीनी पाउडर और 2-3 लौंग का एक बड़ा चमचा लें।
चरण 2: उन्हें पानी युक्त एक छोटे बर्तन में जोड़ें।
चरण 3: इस मिश्रण को पंद्रह से बीस मिनट तक उबाल लें।
चरण 4: मिश्रण को छान लें और गर्म होने पर इसका एक गिलास पीएं।

नोट: बेहतर परिणाम के लिए, आप शहद जोड़ सकते हैं। आप अधिकतम लाभ के लिए दिन में तीन बार मिश्रण का सेवन कर सकते हैं।

खांसी से कैसे छुटकारा पाएं?

धूल पतंग एलर्जी ब्रोंकियल अस्थमा या खांसी को ट्रिगर कर सकती है। यदि आप एक पालतू जानवर के मालिक हैं तो आपको अपने घर को नियमित रूप से साफ रखने के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता है। यहां तक कि वैक्यूमिंग या ठोकरें के तुरंत बाद खांसी का कारण बन सकता है, क्योंकि यह धूल के कणों को हवा में हलचल देगा। हेपा फिल्टर और एंटी एलर्जिक के साथ एक वैक्यूम समाधान है।

यह कैसे काम करता है?

दालचीनी के मुख्य घटकों में से एक सिनामाल्डिहाइड है। यूजेनॉल, मिथाइल चाविकोल और सिनामाल्डिहाइड जैसे औषधीय गुणों वाले रासायनिक घटक हानिकारक रोगजनकों को खत्म करते हैं जिससे ठंड होती है और सूजन कम होती है।

दालचीनी और लौंग उपाय अच्छा नहीं है, अगर:

आप एक मधुमेह हैं। ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है, और इसकी निगरानी करनी होगी।
आपको लीवर की बीमारी है। सुनिश्चित करें कि आप प्रासंगिक खुराक लेते हैं।
आप NSAIDs (गैर स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवा) का उपयोग कर रहे हैं।
अन्य बातचीत और चेतावनियों के लिए

8.काली मिर्च

काली मिर्च आम सर्दी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है। वैज्ञानिक रूप से मुरलीवाला निग्रमके रूप में जाना जाता है, काली मिर्च कई औषधीय उपयोगों के साथ एक तीखा, गर्म मसाला है। दरअसल आयुर्वेद में इसका बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया जाता है। इसके रोगाणुरोधी गुण कफ को ढीला करने में मदद करते हैं। यहां आपको क्या करने की आवश्यकता है:

चरण 1: ठंड से राहत पाने के लिए आप या तो दूध के साथ काली मिर्च मिला सकते हैं।
चरण 2: या फिर राहत के लिए काली मिर्च को शहद के साथ मिला सकते हैं।
चरण 3: एक बहती नाक होने? डाइट में काली मिर्च या काली मिर्च पाउडर को शामिल करें।

यह कैसे काम करता है?

औषधीय घटक कैप्सैसिनहै, जो बलगम को पतला करने में सहायता करता है। साथ ही चेस्ट कंजेशन से भी राहत मिलती है।

काली मिर्च अच्छा नहीं है, अगर:

आपको हाई ब्लड प्रेशर होता है। नमक या मसालों जैसे काली मिर्च की मात्रा कम करें।
आपके पेट के अल्सर हैं।
आप गर्भवती हैं या स्तनपान

7. स्पाइस टी

मसालों का कॉम्बिनेशन प्रभावी रूप से आम सर्दी से राहत दे सकता है। इस मिश्रण में म्यूसिलेज की मात्रा अधिक होती है। इस चाय को तैयार करने के लिए, नीचे दिए गए नुस्खा का पालन करें:

चरण 1: आप कुछ धनिया, आधा चम्मच जीरा, आधा चम्मच अदरक और कुछ मेथी के बीज का सेवन करके इसका मिश्रण बना सकते हैं। आप चाहें तो अदरक के कुछ टुकड़े भी जोड़ सकते हैं।
चरण 2: एक कप पानी उबाल लें।
चरण 3: उबलते पानी में मिश्रण डालें। इसे दस मिनट तक उबालने दें।
चरण 4: जरूरत पड़ने पर आप दूध मिला सकते हैं। मिश्रण को छान लें और गर्म तरल पदार्थ को धीरे-धीरे पिएं।
चरण 5: आप इस मिश्रण को हर दिन तब तक पी सकते हैं जब तक ठंड के लक्षण कम न हो जाएं।

यह कैसे काम करता है?

धनिया अपने शीतलन स्वभाव के लिए जाना जाता है, लेकिन अदरक के साथ मिलाने पर यह गर्मी देता है। अदरक में एक औषधीय घटक होता है जिसे जिंजरोल कहा जाता है जबकि धनिया में औषधीय यौगिक लिनालूल और बोर्नॉल होतेहैं । ये सभी यौगिक पाचन, यकृत कार्य में सहायता करते हैं और दस्त के लक्षणों को कम करते हैं। धनिया में अन्य घटक अपने कवक और माइक्रोबियल कार्यों के लिए जाने जाते हैं, सिनेल, लिमोनीन, बीटा-फ्लेलैंड्रीन और अल्फा-पाइनेन हैं। लेकिन केक लेने वाला सबसे शक्तिशाली एंटीबायोटिक है जिसका नाम डॉडेकेनेलहै ।

मसाला चाय अच्छा नहीं है, अगर:

आप डायबिटीज से पीड़ित हैं। मेथी के बीज ों को कम कर सकते हैं रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) यदि आप एक समान स्थिति है।
आपको एनीसेड, सौंफ, कैरवे, मुगवॉर्ट से एलर्जी है। आप एलर्जी (धनिया) से पीड़ित हो सकते हैं।

6. नमक के पानी के साथ गरारे

निर्विवाद रूप से, आम सर्दी गले में खराश और खांसी जैसे कुछ अन्य लक्षणों के साथ आती है। आप परेशानी को खत्म करने के लिए नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं। गले में खराश ऊतकों (एक विशिष्ट क्षेत्र के) सूजन या सूजन को छोड़ देती है। यह तरल पदार्थों के संचय के कारण होता है, एक शर्त जिसे एडीमा के रूप में जाना जाता है। हालांकि, नमक का पानी तरल पदार्थ को सूजन वाले ऊतकों से दूर खींच सकता है। यदि अधिक नमक जमा होता है, तो एकाग्रता को संतुलित करने के लिए ऊतकों से पानी खींचा जाता है।

5. दूध, अदरक, और हल्दी

हर प्राकृतिक उपचार पुस्तक आपको ठंड के लिए अदरक और हल्दी के साथ दूध मिलाने के ‘ जादू ‘ भाग के बारे में बताती है । ठंड के इलाज के अलावा यह मिश्रण सिरदर्द और शरीर के दर्द जैसी अन्य बीमारियों को भी ठीक करता है। हालांकि, सदियों पुराने मिथक में कोई सच्चाई नहीं है कि दूध बलगम के उत्पादन में योगदान देगा।

चरण 1: एक गिलास दूध लें और उसमें एक-आधा चम्मच हल्दी पाउडर और अदरक पाउडर मिला लें।
चरण 2: मिश्रण को उबालने तक उबाल लें। फिर इसे ठंडा होने दें।
चरण 3: इस मिश्रण को दिन में तीन बार पीएं। बिस्तर से टकराने से पहले मिश्रण पीना याद रखें।

यह कैसे काम करता है?

अदरक में एक रसायन होता है जिसे सेक्विटेरपेन केनाम से जाना जाता है । ये रसायन शरीर (सामान्य सर्दी वायरस) से गैंडों के उन्मूलन में विशिष्ट हैं। अन्य दो चिकित्सा घटक जिंजरोल और शोगालहैं ।

आधुनिक शोध से पता चलता है कि हल्दी मेंकरक्यूमिननामक एक विशेष यौगिक होता है। यह एक सक्रिय घटक है, जो एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है ।

उपाय अच्छा नहीं है, अगर:

आपको अदरक से एलर्जी है, क्योंकि इससे कुछ मरीजों में रक्तस्राव का संकट बढ़ जाता है।
आप गर्भवती हैं। गर्भावस्था के दौरान अदरक के उपयोग के संबंध में कुछ विरोधाभास हैं। यह भ्रूण के सेक्स हार्मोन को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है। जन्म के समय कम वजन या जल्दी प्रसव होने का खतरा भी रहता है।
अगर आप डायबिटीज, सूजन, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड थिनर जैसी स्थितियों के लिए दवाएं ले रहे हैं तो हल्दी का सेवन न करें।

4.लाल प्याज

ठंड से शरीर की मदद करने के लिए प्याज का उपयोग करना प्लेसबो प्रभाव नहीं है। यह शरीर को ठीक करता है और ठंड के कारण वायरस को समाप्त करता है। प्याज में सल्फर के प्रचुर स्रोत होते हैं (शक्तिशाली विषहरण तत्व जो आर्सेनिक, सीसा और कैडमियम जैसे विषाक्त पदार्थों और धातुओं को नष्ट करने में शरीर की सहायता करता है)। प्रमुख औषधीय यौगिक क्वेरसिटिन है जबकि शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनॉइड है, जो रक्त के थक्के, कम कोलेस्ट्रॉल और आम सर्दी जैसे संक्रमणों से लड़ने से रोकता है।

नोट: एक बार जब आप प्याज का टुकड़ा करते हैं, तो बाद में खपत के लिए दूसरे आधे हिस्से को स्टोर न करें। याद रखें, यदि आप एक प्याज का टुकड़ा करते हैं, तो यह बैक्टीरिया को अवशोषित करता है और खाने के लिए अस्वस्थ है।

चरण 1: एक प्याज को क्षैतिज रूप से काट लें।
चरण 2: कटा हुआ प्याज के टुकड़ों के बीच में कुछ कच्चे शहद जोड़ें ।
चरण 3: इसे ढक्कन से ढक कर रात भर छोड़ दें।
चरण 4: सुबह जब आप ढक्कन खोलेंगे तो आपको एक मोटा तरल दिखाई देगा।
चरण 5: ठंड से छुटकारा पाने के लिए दिन में कई बार इस चाशनी का एक चम्मच रखें।

यह कैसे काम करता है?

यह एक उत्कृष्ट सफाई एजेंट है। प्याज में ऑर्गेनोसल्फुर यौगिक(थोओसुल्फेट्स, सल्फोक्साइड्स, सिस्टीन सल्फोक्साइड)आपको तेरी आंखों को छोड़ देते हैं। यह हवाई वायरस और आवारा गंध को जलाने के लिए काफी मजबूत है।

लाल प्याज अच्छा नहीं कर रहे हैं, अगर:

आप एक मधुमेह हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें।
आपकी सर्जरी की जा रही है। प्याज या प्याज के वाष्प से बचना सुरक्षित है, क्योंकि इससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।
आप गर्भवती हैं। आप ईर्ष्या के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। आहार में प्याज का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें।

3. एचिनेसिया

Echinacea जड़ी बूटी गलसुआ, गले में खराश, घाव, खसरा और मूल निवासी अमेरिकी जनजातियों द्वारा संक्रमण की तरह विभिन्न बीमारियों के लिए इस्तेमाल किया गया है। इसमें फ्लेवोनॉइड, आयरन, अस्थिर तेल, विटामिन ए, सी, ई होते हैं जो वायरस को भगाने के लिए किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं। जड़ी बूटी शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को भी बढ़ाती है। इस जड़ी बूटी के उपभोग के लिए, आप इसकी पत्तियों, पंखुड़ियों, जड़ों या सभी संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। जड़ के टुकड़ों के मामले में, आपको उन्हें सूरज की रोशनी में बेनकाब नहीं करना चाहिए, लेकिन उन्हें सूखे और हवा से तंग क्षेत्र में रखा जाना चाहिए।

यह कैसे काम करता है?

बैक्टीरिया को सीधे मारने के बजाय यह जड़ी बूटी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है, जिससे खतरा खत्म हो जाता है। प्रमुख लड़ घटक(इंटरफेरॉन)न केवल कीटाणुओं को मारता है बल्कि आनुवंशिक नियंत्रण केंद्र में घुसपैठ भी करता है; यह प्रक्रिया हानिकारक वायरस को संख्या में बढ़ने से रोकती है। इंटरफेरॉन कोशिकाओं को मैक्रोफेज कोशिकाओं (रोगाणु खाने की कोशिकाओं) के अधिक उत्पादन में भी सहायता प्रदान की जाती है – इस प्रक्रिया को फागोसिटोसिसके रूप में जाना जाता है। अब, आप जानते हैं कि खसरा के लक्षणों को कम करने के लिए इस जड़ी बूटी का प्रभावी ढंग से उपयोग क्यों किया जा सकता है।

Echinacea अच्छा नहीं है, अगर:

आप ऑटो-इम्यून डिसऑर्डर जैसे रूमेटॉयड आर्थराइटिस और मल्टीपल स्क्लेरोसिस से पीड़ित हैं।
आपको एलर्जी हो सकती है।
आप अटॉपी से पीड़ित हैं।

2. नीलगिरी तेल

अवरुद्ध नाक, बुखार, और खुजली गला तीन आम असुविधाओं कि ठंड के साथ आते हैं । इन सभी का इलाज शुद्ध यूकेलिप्टस तेल का उपयोग करके किया जा सकता है। इसमें एंटीफंगल, एंटीस्पामोडिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक, गर्भवती और एनाल्जेसिक (दर्द की हत्या) गुण हैं। विभिन्न बीमारियों के इलाज के अलावा, यह रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है, बैक्टीरियल कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, आपके वायुमार्ग को कम करता है और कफ को निष्कासित करता है। उनके प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों के कारण, नीलगिरी का तेल संक्रमण को रोकता है।

दो तरीके हैं जिनसे आप इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं:

विकल्प 1: अवरुद्ध नाक के लिए नीलगिरी का तेल

चरण 1: पानी युक्त पोत में प्राकृतिक नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें।
चरण 2: इसे थोड़ी देर के लिए उबालने दें।
चरण 3: गर्मी के लिए बर्तन लें।
चरण 4: पोत से आने वाले वाष्प को श्वास लें और मुंह से सांस छोड़ें। कवर करने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें (ताकि वाष्प बच न जाएं)। ऐसा करने से म्यूकोसल लाइनिंग की सूजन कम हो जाएगी और सांस लेना काफी आसान हो जाता है।
चरण 5: गंभीरता के आधार पर इस उपाय को दिन में दो से तीन बार करें।

विकल्प 2: नींद के दौरान आसान सांस लेने के लिए नीलगिरी का तेल

जब आप ठंड से पीड़ित होते हैं, तो आप देखेंगे कि सांस लेना कठिन हो जाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों? हम आपको बताएंगे- ऐसा इसलिए क्योंकि बलगम आपके गले और नाक में इकट्ठा हो जाता है, जिससे सांस फूलने लगती है। ऐसे समय में, आप नीचे दिए गए चरणों का पालन कर सकते हैं:

चरण 1: मुलायम, साफ कपड़ा लें।
चरण 2: इस पर नीलगिरी की कुछ बूंदें जोड़ें।
चरण 3: इस कपड़े को अपने तकिए के नीचे रखें।

तेल की सुगंध धीरे-धीरे जारी होगी और आपकी नाक को अनब्लॉक करने में मदद करेगी। यह आपको रात की अच्छी नींद लेने देता है।

यह कैसे काम करता है?

यूकेलिप्टस तेल में कार्बनिक यौगिकों का एक जटिल मिश्रण होता है, जिसे दो समूहों में वर्गीकृत किया जाता है: मोनोटरपेन और सेसक्विटेरपेन। इसमें एंटी-भड़काऊ, भीड़भाड़ वाला, एंटीस्पामोडिक, एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

नीलगिरी का तेल अच्छा नहीं है, अगर:

आपको मजबूत सुगंध से एलर्जी है।

नोट: अत्यधिक विषाक्त अगर किया जाता है। यह केवल सामयिक आवेदन के लिए है। यह बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।

1. जीरा

अपने पकवान के लिए एक अद्भुत स्वाद और स्वाद देने के अलावा, जीरा ठंड या फ्लू के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय कर रहे हैं । इन छोटे बीजों को आयरन, विटामिन ए और सी जैसे प्राकृतिक पोषक तत्वों से पैक किया जाता है। वे संक्रमण के खिलाफ लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। आप ठंड के लिए जीरा का उपयोग कर एक उपाय की कोशिश करने के लिए, नीचे उल्लिखित चरणों का पालन करें:

चरण 1: 2 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच जीरा डालें।
चरण 2: उन्हें थोड़ी देर के लिए उबालने दें।
चरण 3: ताजा अदरक (कुचल) के कुछ टुकड़े जोड़ें।
चरण 4: मिश्रण को छानकर दिन में दो बार पानी पीएं।

यह कैसे काम करता है?

जीरा मजबूत है, और विशिष्ट स्वाद (उन में मौजूद कुछ आवश्यक तेलों से) । महत्वपूर्ण सुगंधित यौगिक क्यूरिनाल्डिहाइडहै, जो ब्रोंकाइटिस, सामान्य सर्दी और अन्य श्वसन रोगों को ठीक करने के लिए जाना जाता है।

जीरा अच्छा नहीं कर रहे हैं, अगर:

आप अक्सर ईर्ष्या से पीड़ित हैं।
आपको लिवर की समस्या है।
आपका ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
आपको डायबिटीज है।
आपको एलर्जी या त्वचा पर चकत्ते पड़ जाते हैं।