अमरूद फल के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ
एक साधारण फल लेकिन पोषक तत्वों का पावरहाउस। हम सभी इसे सुस्वाद जाम में स्वाद लेते हैं, जिसे वैज्ञानिक रूप से“सिडियम गुआजावा”के नाम से जाना जाता है। यह अमरूद है।
यह अद्भुत फल असाधारण रूप से लाइकोपीन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो त्वचा के लिए अच्छा है। अमरूद मैगनीज, फोलेट और पोटैशियम से भी भरपूर होते हैं। जैसे वे भारतीय उपमहाद्वीप और स्थानों पर कहते हैं जहां अमरूद स्वाभाविक रूप से बढ़ते हैं “मौसम में कुछ अमरूद डॉक्टर को पूरे वर्ष के लिए दूर रखता है”। एक मादक मजबूत-मीठी खुशबू के साथ, यह फल न केवल अपने विशिष्ट स्वाद के साथ लोकप्रिय रहा है बल्कि स्वास्थ्य लाभों के कारण यह प्रदान करता है।
यहां हमारे स्वास्थ्य के लिए 10 अविश्वसनीय अमरूद लाभ हैं जिन्हें हमें जानना जरूरी है।
1] आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करता है
अमरूद विटामिन सी के सबसे अमीर स्रोतों में से एक हैं। इसमें संतरे में पाए जाने वाले विटामिन सी की मात्रा चार गुना होती है। यह प्रतिरक्षा को बेहतर बनाने में मदद करेगा और हमारे शरीर को सामान्य संक्रमणों और रोगजनकों से बचाता है। यह स्कर्वी की संभावना को भी कम करता है जिसमें मेन कारण विटामिन-सी की कमी है।
2] मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा
अमरूद के सेवन से डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को भी मदद मिल सकती है। अपने उच्च स्तरीय आहार फाइबर के लायक, अमरूद शरीर द्वारा चीनी के अवशोषण को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिसमें यह मानव शरीर में प्रमुख स्पाइक्स और इंसुलिन और ग्लूकोज की बूंदों की संभावनाओं को कम करता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इस सुपर फल का सेवन करने से टाइप-2 मधुमेह की उपस्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है।
3] कैंसर के खतरे को कम करता है
अमरूदों में कैंसर रोधी या ट्यूमर विरोधी संपत्ति की उपस्थिति को क्वेरसिटिन, लाइकोपीन, विटामिन सी और उनमें मौजूद कई पॉलीफेनॉल सहित यौगिकों की उपस्थिति के साथ जोड़ा गया है। मुख्य रूप से स्तन कैंसर, प्रोस्टेट, और मौखिक कैंसर पर अमरूद के प्रभाव पर हाल के वर्षों में कई अध्ययन किए गए हैं।
अमरूद के पत्ते पर पाया जाने वाला तेल एक एंटी-प्रोलिफेरेटिव पदार्थ है। इससे कैंसर के विकास को कम करने के लिए आधुनिक दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी होने का पता चला है ।
4] दृष्टि में सुधार
अमरूद विटामिन-ए के अच्छे स्रोत हैं। न सिर्फ अच्छा है, लेकिन बहुत अच्छा है । वास्तव में, इसे “दृष्टि स्वास्थ्य के लिए बूस्टर” के रूप में जाना जाता है। यह मोतियाबिंद, मैकुलर अध: पतन के अस्तित्व को धीमा करने में मदद कर सकता है, और आंखों के समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान रखता है।
5] कब्ज को रोकें
अमरूद में आहार फाइबर होता है। बीज, यदि पूरे या चबाया जाता है, तो उत्कृष्ट जुलाब के रूप में मदद करते हैं। इन दोनों को स्वस्थ आंत्र आंदोलनों के गठन पर एक बड़ी मदद की गई है। यह पानी को बनाए रखने में शरीर का समर्थन करता है। इसके अलावा, यह आंतों और उत्सर्जन प्रणाली को अच्छी तरह से साफ करता है।
6] मस्तिष्क की देखभाल करने में मदद करता है
अमरूद में पाया जाने वाला एक और लाभ बी 3 और बी 6 विटामिन की उपस्थिति है। खैर, B3 जिसे “नियासिन” के नाम से भी जाना जाता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह संज्ञानात्मक कार्य को भी उत्तेजित करता है। जबकि B6 तंत्रिका समारोह के लिए महान है। यही वजह है कि अमरूद खाने से आपका फोकस तेज होता है।
7] त्वचा के लिए अच्छा
शिकन गठन और कम उम्र बढ़ने त्वचा को मुक्त कट्टरपंथी क्षति के कारण होते हैं। लाइकोपीन और कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, अमरूद आपकी त्वचा को झुर्रियों और इस बारीक रेखाओं से बचाने में मदद करता है, इस प्रकार आप छोटे दिखते हैं। यह या तो फलों को खाने से भी लाभ देता है जो आपकी मांसपेशियों को आपकी त्वचा से अलग करने में मदद करता है या अपनी त्वचा को अपने युवा फल या पत्तियों की मनगढ़ंत कहानी से धोकर।
8] दांत दर्द धड़कता है
अमरूद के पत्तों को एंटी बैक्टीरियल के नाम से जाना जाता है। इसका सेवन दांत दर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में भी किया जा सकता है। यह विरोधी भड़काऊ और एक शक्तिशाली चिकित्सा कार्रवाई प्रदान करता है। इसकी और जीवाणुरोधी संपत्ति संक्रमण से लड़ती है और कीटाणुओं को मारती है।
9] उच्च रक्तचाप को रोकता है
शरीर पर कोलेस्ट्रॉल की मौजूदगी अमरूद के प्राकृतिक गुण से कम हो जाती है। यह फाइबर से भरपूर होता है और प्रकृति में हाइपोग्लाइसेमिक उच्च रक्तचाप को रोकता है। यह रक्त को गाढ़ा होने से भी रोकता है और रक्त की तरलता बनाए रखता है।
10] छूट प्रदान करता है
अमरूद में मैग्नीशियम होता है जो मानव शरीर में मांसपेशियों और नसों को आराम देने में मदद करता है। एक तनावपूर्ण और थका दिन पर, हम निश्चित रूप से अमरूद का सुझाव देंगे कि आपकी मांसपेशियों को आराम दें, तनाव का मुकाबला करें और आपकी ऊर्जा को बढ़ावा दें।
ये सिर्फ कुछ लाभ हम अमरूद से प्राप्त कर सकते हैं । अमरूद के पत्तों के रस से अन्य लाभ यह है कि यह सूजन मसूड़ों और मौखिक अल्सर का इलाज करने के लिए जाना जाता है, और यह बाहरी रूप से लागू होने पर घावों की उपचार प्रक्रिया को भी गति देता है। अंत में, यह मिर्गी, आक्षेप और बैक्टीरियल संक्रमण की घटना को कम करता है।
निश्चित रूप से यह खाद्य की खुराक के लिए एक विकल्प हो सकता है। फल कच्चा खाने पर इसके फायदे बेहतरीन हासिल होंगे। ये सभी गुण अमरूद को असाधारण फल बनाते हैं।
