रात में सोने में मदद करने के लिए टिप्स
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप रात में अपना आराम प्राप्त करें।
आपके शरीर को ईंधन लेने और अगले दिन के लिए ताजा रहने की जरूरत है।
आप जो भी गतिविधियों में शामिल कर रहे है के लिए अपने सबसे अच्छे रूप में होना चाहता हूं ।
हालांकि, अगर आपको हमेशा अच्छी नींद लेना मुश्किल होता है, तो निम्नलिखित सुझाव आपकी सहायता करेंगे कि चुनौतियों को दूर करने के लिए क्या करना है ताकि आप रात में शांति से सो सकें।
- Reduce your sugar intake.
- Lower your caffeine intake.
- Engage in morning exercise.
- Eat more fruits.
- Take herbal tea.
- Relax your mind by reading one of your favorite books.
- Take off your electronics out of your sleeping zone.
