जीरा वाटर के लाभ और साइड इफेक्ट
जीरा, या जीरा, एक सहस्राब्दी पुराना मसाला है जो आपके मुंह में एक अचूक, अद्वितीय स्वाद छोड़ता है। एक छिड़क या दो एक किक और किसी भी पकवान में एक पंच के योग्य स्वाद कहते हैं, खुशबूदार तांग और अंदर असरदार गर्मी के अपने अद्वितीय संयोजन छोड़ ।
जीरा में आश्चर्यजनक रूप से जंग खाए स्वाद को पुनर्जीवित किया जाता है जो आपके शरीर के माध्यम से सही होता है। मुख्यधारा के विज्ञान में, जीरा को थायमोल, एक रसायन जो एंजाइमों और पित्त का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय को उत्तेजित करता है, को शामिल करने के लिए जाना जाता है । यह संपत्ति शरीर के भीतर कार्ब्स और वसा के समग्र पाचन में सुधार करती है।
इसे ऊपर करने के लिए, जीरा के सिर्फ एक एहसास में cuminaldehyde होता है । यह रसायन, जब सिर्फ सूंघ जाता है, तो आपके शरीर में पाचन एंजाइमों को जगाता है और आपके लार आवेग को ट्रिगर करता है। बस जीरा सूंघने स्वादिष्ट भोजन का एक संतोषजनक दौर के लिए अपने शरीर और आत्मा को तैयार करता है।
सामग्री की तालिका
- जीरा के पानी के लाभ
- वजन घटाने के लिए जीरा पानी
- गर्भावस्था के दौरान जीरा पानी
- जीरा पानी कैसे बनाएं
- जीरा पानी के दुष्प्रभाव
- सारांश
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जीरा के पानी के लाभ
जीरा शोधकर्ताओं के बीच एक तीव्रता से अध्ययन घटक है। यह साबित स्वास्थ्य लाभ की एक कपड़े धोने की सूची की पेशकश की है ।
1. जीरा पाचन के लिए शानदार है
सबसे प्रसिद्ध जीरा पानी का उपयोग करता है। चिड़चिड़ा आंत्र रोग के खिलाफ शरीर की रक्षा के भीतर शक्तिशाली एंटी गैस रसायनों और एक फ्लैश में पेट फूलना, डकार और burps हल करती है । यह अपने पेट की परेशानियों के लिए एक सरल, त्वरित उपाय की तलाश में हर किसी की सूची में सबसे पहले होना चाहिए।
2. जीरा पानी विरोधी भड़काऊ है
जीरा के भीतर निहित थाइमोक्विनोन जिगर की सुरक्षा करता है। यह एक रसायन इतना शक्तिशाली है यह शोधकर्ताओं को सफलतापूर्वक भीतर यौगिक निकालने और यह कैप्सूल के माध्यम से बाजार में पाचन में सुधार करने के लिए भागने है ।
जीरा पानी में एक सुरक्षित, सरल, आसान तरीके से तैयार करने में यौगिक है जो सभी प्राकृतिक है और इसमें कोई रहस्यमय या अज्ञात दुष्प्रभाव नहीं है।
3. जीरा पानी वैध तरीके से कैंसर विरोधी है
जीरा चिकित्सकीय रूप से अपनी शक्तिशाली सफाई क्षमताओं के साथ नुकसान पहुंचाने से मुक्त कणों को रोकने के लिए साबित होता है। यह समग्र विषहरण और कायाकल्प में जिगर के प्राकृतिक विषहरण रास्तों और एड्स को बढ़ाता है। स्वास्थ्य आंत में शुरू होता है, और जीरा में ऐसे यौगिक होते हैं जो यकृत स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं। यह आपके शरीर को भोजन से अधिक पोषण प्राप्त करने में मदद करता है ताकि यह स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करने और आपको बेहतर तरीके से ठीक करने के लिए काम कर सके।
4. जीरा पानी एक कामोत्तेजक माना जाता है
एक लोकप्रिय लोक उपाय, काली मिर्च और शहद की एक चुटकी के साथ लिया गया जीरा पानी एक कामोत्तेजक टॉनिक है जो आपके स्वाद-कलियों के लिए एक अच्छा, टैंगी किक के साथ आता है।
5. जीरा पानी मोटापा कम करता है
2 महीने के लिए दिन में 3 बार जीरा दिए गए 78 अधिक वजन वाले प्रतिभागियों के साथ किए गए एक वास्तविक अध्ययन में, बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता और पेट के आकार को कम करने के साथ-साथ वसा में महत्वपूर्ण कमी देखी गई।
6. जीरा इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार
लगातार रक्त शर्करा स्पाइक्स के साथ, आपका रक्त शर्करा लगातार बढ़ जाता है और लगातार ग़ोताहट करता है और आपके इंसुलिन-उत्पादक अग्न्याशय को टायर करता है। जीरा आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है और लंबे समय में आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। जीरा पानी का सेवन करने के अलावा एक अच्छे आहार और उचित शारीरिक गतिविधि को अनदेखा न करने के लिए सावधानी बरती जानी चाहिए।
7. जीरा एक महान हाइड्रेटर है
अपनी कोशिकाओं को हाइड्रेटेड और ताजा रखने के लिए अपने जीरा पानी में नमक की एक चुटकी के साथ कुछ शहद और हौसले से निचोड़ा नींबू पॉप । अपने शरीर के लिए पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करना उन्हें पीक स्थिति में काम करता रहता है, और एक जीरा पेय उसे पूरा करने का एक शानदार तरीका है। अपनी कसरत से पहले सुबह में जीरा पानी लेने से मतली और चक्कर आने से रोका जा सकता है अगर आपको नाश्ता छोड़ने की आदत है ।
जीरा पानी सामान्य कल्याण में सुधार की एक अलग हटकर सुरक्षित विधि है। हालांकि, कुछ दुष्प्रभाव हैं जो हम बाद में संबोधित करेंगे।
वजन घटाने के लिए जीरा पानी
मोटापा एक गंभीर हालत है कि दुनिया भर में स्वास्थ्य के मुद्दों की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया का कारण बनता है और हालत के साथ उन लोगों के मानसिक स्वास्थ्य दर्द होता है । आंत की चर्बी में वृद्धि, उच्च शरीर द्रव्यमान अनुक्रमित और इंसुलिन प्रतिरोध गंभीर मेटाबोलिक विकारों के कुछ प्रमुख कारण हैं।
जीरा पानी प्रयोगशाला के बाहर लगातार, मध्यम खुराक के साथ अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, और चिकित्सकीय प्रयोगशाला के अंदर ऐसा करने के रूप में अच्छी तरह से साबित हो रहा है ।
1. जीरा पानी में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है
बस एक चम्मच में 7 कैलोरी होती है। उन 7 कैलोरी कई अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में पोषण के साथ अधिक घनी पैक कर रहे हैं। खाली पेट पर व्यायाम करने से कई पेट पर तनाव होता है, लेकिन सुबह व्यायाम दिनचर्या पर जाने से पहले जीरा के पानी को पीना संभावित एसिडिटी के मुद्दों का ख्याल रखता है और आपको एक अच्छी कसरत के लिए हाइड्रेटेड और शांत रखता है।
2. सेब साइडर सिरका के साथ जीरा पानी
ऐप्पल साइडर सिरका में यौगिक होते हैं जो खपत होने पर वसा जमाव को रोकते हैं और मेटाबोलिक दक्षता में सुधार करने के लिए कथित होते हैं, तृप्ति बनाए रखते हुए स्थिर वजन घटाने की अनुमति देते हैं।
अपने जीरा पानी में इसे जोड़ने से सिरका में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के साथ लाभ होते हैं और आपके आंत माइक्रोबायोम में सुधार होता है।
गर्भावस्था के दौरान जीरा पानी
जीरा सुबह की बीमारी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए दुनिया भर में एक पौराणिक हर्बल उपाय है। यह दर्द को कम करने के लिए टाल दिया है, सूजन, कब्ज, पेट फूलना, गर्भधारण के दौरान अनिद्रा और यहां तक कि आसान प्रसव की सुविधा हो सकती है ।
1. जीरा पानी ईर्ष्या को कम करता है
जीईआरडी गर्भवती महिलाओं की लगातार शिकायत होती है, क्योंकि पेट में बढ़े दबाव के परिणामस्वरूप एसिड भाटा और बच्चे को ले जाने से अपच होता है। जीरा पानी के कार्मिनेटिव, या गैस से राहत देने वाले गुण एक सरल, त्वरित तरीके से गंभीर राहत प्रदान करते हैं जो अन्यथा कठिन गर्भावस्था के दौरान निराशा हो सकती है।
2. जीरा पानी रक्तचाप को स्थिर करता है
प्रसव और बच्चे को ले जाने का तनाव रक्तचाप को स्पाइक कर सकता है। जीरा के पानी में उच्च मैग्नीशियम और पोटेशियम मूल्यवान इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हैं जो आपके दिल को आसानी से अपना काम करने देते हैं।
जीरा पानी कैसे बनाएं
ताज्जुब है कि आप अभी जीरा के एक गिलास का आनंद कैसे लेना चाहते हैं? क्या सभी लाभों को देखने से आप जीरा के पानी के ताज़ा स्वाद के लिए लंबे समय तक बनाते हैं?
इसका सबसे अच्छा फायदा यह है कि आसानी से आप ग्लास बना सकते हैं। मैं आपको मिनटों में जीरा के पानी के गिलास का आनंद लेने की एक त्वरित, सरल तकनीक दिखाता हूं।
सामग्री
- एक ढेर चम्मच या जीरा के दो इकट्ठा
- एक सॉस पैन में 2 कप पानी इकट्ठा करें
निर्देश
- जीरा का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले पानी को एक पैन में गर्म करना शुरू करें और उसमें एक चम्मच या दो जीरा टॉस करें ।
- थोड़ी देर रुको जब तक पानी उबाल शुरू होता है और जीरा को एक घंटे के लिए इसमें खड़ी करने की अनुमति देता है या तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि जीरा पानी में ठीक से संचार है।
- लौ को बंद करें और पानी को छान लें। फुर्सत में अपने जीरा पानी को पिएं और हर घूंट का आनंद लें।
यह सब अब के लिए है । अपने हाथों में ताजा, पुनर्जीवित जीरा पानी के स्वाद का आनंद लें। सबसे अच्छे परिणामों के लिए, सुबह में खाली पेट पर इसका आनंद लें, और इसे रात में पीने से एसिड भाटा दूर रहता है।
एक और भी स्वादिष्ट पेय के लिए, अपने जीरा पानी में एक चुटकी दालचीनी, अदरक और शहद जोड़ें। आप गंभीरता से यह पछतावा नहीं होगा ।
जीरा पानी के दुष्प्रभाव
गलत तरीके से भस्म, जीरा की गलत मात्रा के साथ, इसके दुष्प्रभाव होते हैं। खुराक जहर बनाती है, इसलिए अत्यधिक जीरा से दूर रहना सुनिश्चित करें, चाहे आप अधिक से अधिक जोड़ने के लिए कितने लुभाए जाएं। मॉडरेशन यहां महत्वपूर्ण है । जीरा का उपभोग करने के संभावित नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?
1. रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से कम करना
जीरा में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की गहरी क्षमता होती है क्योंकि इसमें पोषक तत्व होते हैं। मधुमेह रोगी और गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से ध्यान दें। कभी भी एक बार में बहुत अधिक न लें, और हमेशा वापस आ जाएं और संदेह होने पर कम जीरा के साथ अपने पेय का आनंद लें। आपका चिकित्सा प्रदाता यह सुझाव प्रदान कर सकता है कि आप गर्भधारण के दौरान जीरा का पानी कम करें या बंद करें या यदि आपको मधुमेह है, और यह एक बात है जिसे आपको कभी अवज्ञा नहीं करनी चाहिए। अगर जीरा का पानी आपके लिए सब ठीक है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। आम तौर पर ठीक स्वास्थ्य के साथ ज्यादातर लोगों को कोई साइड इफेक्ट के साथ सुरक्षित रूप से जीरा का उपभोग कर सकते हैं ।
2. जीरा स्तन दूध उत्पादन में बाधा हो सकती है
आपका चिकित्सा प्रदाता आपको जीरा से दूर रहने की सलाह दे सकता है। एक दुर्लभ लेकिन संभावित स्थिति है जहां जीरा की अत्यधिक मात्रा में स्तन के दूध का उत्पादन कम हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि यह मामला है, तो तुरंत जीरा पानी बंद करें और अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
सारांश
जीरा का पानी एक सरल, सुरक्षित, सभी प्राकृतिक और स्वस्थ पेय है। यह ज्यादातर लोगों के लिए आसानी से सुलभ है, और लगभग कोई भी इसके दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करता है। शानदार लाभ यह प्रदान करता है हर किसी के लिए उपलब्ध हैं, जब तक यह संयम और स्थिरता में भस्म हो जाता है, लंबे समय में, आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने में सुरक्षित, भरोसेमंद, स्थिर परिणाम दे देंगे ।
यह समय है उंर से परीक्षण किया, दुनिया भर में लोकप्रिय है और बंद करने की पेशकश है कि ताज़ा शांत तांग पल यह आपके होठों को छूता बंद कभी नहीं होगा । यह एक संतुलित आहार और सक्रिय जीवन शैली का एक हिस्सा बनाओ और देखो अपनी मुस्कान सुरक्षित, स्थिर स्वास्थ्य लाभ यह प्रदान करता है के साथ हर दिन बड़ा हो जाना ।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न। जीरा के पानी के साइड इफेक्ट क्या हैं?
मधुमेह और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों को जीरा की मात्रा के सेवन के बारे में सावधान रहना चाहिए। बहुत अधिक जीरा पानी होने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और किसी के थक्के तंत्र को भी प्रभावित कर सकता है।
प्रश्न। क्या हम रात में जीरा का पानी पी सकते हैं?
हां, जीरा का पानी दिन के कभी भी लिया जा सकता है।
प्रश्न। जीरा वजन घटाने में कैसे मदद करता है?
जीरा पाचन में भूमिका निभाता है और आपके पेट को साफ रखता है। बेहतर पाचन मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और वजन कम करने में अहम भूमिका निभाता है।
प्रश्न। क्या जीरा के पानी से पेट की चर्बी कम होगी?
जीरा का पानी पेट की चर्बी को कम करने में विशेष रूप से मदद नहीं करेगा। हालांकि, चयापचय में सुधार करके, यह अन्य कारकों के साथ संयुक्त रूप से वसा हानि में मदद करता है।
