बार-बार पेशाब आने के सरल घरेलू उपचार

परिचय:

क्या आपको ‘प्रकृति की पुकार’ का जवाब अक्सर देना पड़ता है? क्या आपका मूत्राशय हमेशा भरा हुआ महसूस करता है, और पेशाब करना अंशकालिक नौकरी की तरह लगता है? क्या पेशाब आपको दिन के दौरान व्यस्त रखता है और आपको रात में जगाता है? पेशाब करने की इच्छा सामान्य है, और यह कुछ ऐसा है जो हम सभी अनुभव करते हैं। लेकिन, अगर आप आमतौर पर एक दिन में पेशाब करने से अधिक पेशाब कर रहे हैं, तो यह पता लगाने का समय है कि क्यों। गर्भावस्था जैसी कुछ स्थितियों में, बार-बार पेशाब करना सामान्य है। हालांकि, बार-बार पेशाब का यह लक्षण एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता कष्टप्रद, परेशान और विघटनकारी हो सकती है, लेकिन यह प्रबंधनीय भी है।¹

बार-बार पेशाब आने का क्या कारण है?

बार-बार पेशाब आना एक लक्षण है जो विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकता है। आप अपने लिंग और उम्र के आधार पर विभिन्न कारणों से इसका अनुभव कर सकते हैं। यह विभिन्न कारणों से आपके जीवन के विभिन्न बिंदुओं पर हो सकता है।¹ कुछ कारण इस प्रकार हैं:

Diabetes: You might be experiencing frequent urination if you have either type 1 or type 2 diabetes. It is a common symptom of diabetes. Thus, frequent urination may be an indicator of diabetes.¹
Urinary tract and bladder conditions: The need to pee often can also be due to certain conditions that affect the urinary tract.¹ Some of the conditions are:
Urinary tract infection
Overactive bladder syndrome
Interstitial cystitis (frequent urge to urinate with a painful bladder)
Bladder cancer (rare).¹
Pregnancy: During pregnancy, there is increased pressure on the bladder, with the baby taking up more space, therefore, causing the frequent urge to urinate.¹
Prostate problems: Pressure is exerted on the bladder with an increase in the size of the prostate. It leads to frequent urination.¹
Others: Some other causes for frequent urination include:
Stroke
Vaginitis (inflammation of the vagina)
Pelvic tumour
Use of medicines like diuretics which cause frequent urination
Radiation therapy to the pelvic area
Too much coffee or alcohol consumption
Prolapse of organs in the pelvic region through vagina¹

बार-बार पेशाब आने के लक्षण:

बार-बार पेशाब आना अपने आप में एक लक्षण है जो उपरोक्त कारणों में से किसी के कारण हो सकता है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप दिन में चार से आठ बार से अधिक पेशाब कर रहे हैं, तो आपको बार-बार पेशाब की समस्या हो सकती है। जब आप अपने चिकित्सक से परामर्श करते हैं, तो आपको बार-बार पेशाब के कारण को ट्रैक करने के लिए मूत्र परीक्षण, अल्ट्रासाउंड और / या सिस्टोस्कोपी जैसे परीक्षणों से गुजरना पड़ सकता है।¹

बार-बार पेशाब आने के लिए सुझाए गए घरेलू उपचार:

अक्सर पेशाब करने की इच्छा हमारी उम्र और लिंग की परवाह किए बिना हम में से किसी को भी हो सकती है। हालांकि, यह बुजुर्ग और मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों, बढ़े हुए प्रोस्टेट वाले पुरुषों और गर्भवती महिलाओं में बहुत अधिक आम है। अंतर्निहित कारण का इलाज करके समय के साथ लगातार पेशाब को प्रबंधित किया जा सकता है।¹ आप इस लक्षण को दूर करने के लिए प्राकृतिक सामग्री का भी उपयोग कर सकते हैं। प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके कुछ घरेलू उपचार इस प्रकार हैं।

1. अनार का पेस्ट

अनार की त्वचा में सूक्ष्मजीवों (एंटी-माइक्रोबियल) को नष्ट करने की क्षमता होती है। यह एक जीवाणु के खिलाफ विशेष रूप से प्रभावी है जिसे कहा जाता है E.coli, जो मुख्य रूप से मूत्र पथ के संक्रमण के लिए जिम्मेदार है (जिसके कारण बार-बार पेशाब हो सकता है)।² अनार को उपाय के रूप में इस्तेमाल करने के लिए आपको अनार के फल को छीलकर उसकी त्वचा को बचाना होगा। फिर आपको पेस्ट बनाने के लिए त्वचा को पीसना होगा। इस पेस्ट में कुछ चम्मच पानी मिलाएं और इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए दैनिक आधार पर इसका सेवन करें।

2. मेथी के बीज

एक अध्ययन में, यह पाया गया कि मेथी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह गतिविधि विशिष्ट बायोएक्टिव यौगिकों (अल्कलॉइड, स्टेरॉयड और ट्राइगोनेलिन) की उपस्थिति के कारण है। यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, जो मधुमेह और बार-बार पेशाब आने का एक कारण है।³ आप मेथी के बीज का उपयोग प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में सेवन करके कर सकते हैं, या तो पाउडर के रूप में या केवल बीजों को निगलकर।

3. आंवला

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में प्रभावी होता है और इसलिए बार-बार पेशाब आता है। यह मूत्र प्रणाली के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह मूत्र के उन्मूलन को बढ़ावा देता है लेकिन मूत्र प्रवाह को अत्यधिक उत्तेजित नहीं करता है।⁴ आंवले का जूस तैयार करके आप आंवले का इस्तेमाल बार-बार पेशाब आने के घरेलू उपाय के रूप में कर सकते हैं। आंवले के इस रस का सेवन या तो सीधे या फिर शहद मिलाकर इसका स्वाद बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। बार-बार पेशाब को नियंत्रित करने के लिए वैकल्पिक दिनों में इस रस को पीना फायदेमंद हो सकता है।

4. तुलसी

तुलसी विभिन्न बैक्टीरिया, कवक और वायरस के खिलाफ प्रभावी है। आयुर्वेद में, इसका उपयोग कई संक्रमणों का प्रबंधन करने के लिए किया जाता है, जैसे मूत्र पथ के संक्रमण (लगातार पेशाब का एक सामान्य कारण)।⁵ आप तुलसी के कुछ पत्तों को कुचलकर थोड़े से शहद के साथ खा सकते हैं। आप तुलसी के पत्तों को थोड़े से पानी में उबालकर काढ़ा बनाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर, तुलसी के लाभ प्राप्त करने के लिए इस काढ़े को पीएं।

5. जीरा

जीरा एक सुगंधित पौधा है। इसका उपयोग व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है और इसका औषधीय मूल्य भी है। इसमें विभिन्न जीवाणु संक्रमणों के खिलाफ गतिविधि है। एक शोध में पाया गया कि जीरे के आवश्यक तेल में एक बैक्टीरिया के खिलाफ गतिविधि होती है जो मूत्र पथ के संक्रमण के लिए लोकप्रिय है। यह भी कहा गया है कि जीरे का उपयोग अकेले या अन्य माइक्रोब नष्ट करने वाले एजेंटों के साथ बैक्टीरिया के संक्रमण का प्रबंधन करने के लिए किया जा सकता है।⁶ इस प्रकार, यह मूत्र पथ के संक्रमण के कारण होने वाले लगातार पेशाब से राहत देने में मदद कर सकता है। आप जीरे का उपयोग बार-बार पेशाब को ठीक करने के लिए पानी में उबालकर और पानी पीकर कर सकते हैं।

6. क्रैनबेरी जूस

यह परिकल्पना की गई है कि क्रैनबेरी मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज में प्रभावी हो सकता है। यह बैक्टीरिया के खिलाफ इसकी गतिविधि के कारण हो सकता है E.coli, मूत्र पथ के संक्रमण के कारण अपनी कुख्यात प्रकृति के लिए जाना जाता है। क्रैनबेरी इस बैक्टीरिया के खिलाफ कार्य कर सकता है जो इसे मूत्र पथ की दीवारों से जुड़ने की अनुमति नहीं देता है।⁷ आप व्यावसायिक रूप से उपलब्ध रस के रूप में क्रैनबेरी का सेवन कर सकते हैं, या आप एक रस बना सकते हैं और इसे पी सकते हैं। जूस बनाने के लिए सूखे क्रैनबेरी को कुछ देर के लिए पानी में भिगो दें, फिर जूस बनाने के लिए ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें।

7. घोड़े ग्राम

घोड़े के चने के कई पारंपरिक उपयोग हैं। इसका उपयोग पारंपरिक लोक चिकित्सा में लंबे समय से किया जा रहा है। इसमें विभिन्न बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो मूत्र विकारों सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। यह इसके खिलाफ प्रभावी है E.coli, कई अन्य जीवाणुओं के बीच।⁸ इसलिए, यह मूत्र पथ के संक्रमण के कारण बार-बार पेशाब से निपटने में मदद कर सकता है। आप घोड़े के चने के कुछ चम्मच ले सकते हैं, इसे गर्म पैन में डाल सकते हैं और इसे भून सकते हैं। इस भुने हुए घोड़े के चने को सीधे खाया जा सकता है या पाउडर में बनाया जा सकता है, पानी के साथ मिलाया जा सकता है और सेवन किया जा सकता है। नियमित उपयोग आपको लाभकारी प्रभाव दिखा सकता है।

8. केगल व्यायाम

कीगल व्यायाम पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। ये मूत्राशय को मजबूत बनाने में भी सहायक होते हैं।¹ इसलिए, वे लगातार पेशाब के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, जो मूत्र प्रणाली की कमजोर मांसपेशियों के कारण हो सकता है। अभ्यास के चरण निम्नलिखित हैं:

You can sit or lie down after emptying your bladder.
First, you have to tighten your pelvic floor muscles and hold on for three to five seconds.
Then count for three to five seconds and relax your muscles.
You have to repeat this ten times, three times a day. i.e. in the morning, afternoon and night.⁹

चिकित्सा सहायता कब लें?

ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण बार-बार पेशाब आ सकता है। वे आकस्मिक से लेकर गंभीर स्थितियों तक होते हैं। इसलिए, यदि आप पेशाब की आवृत्ति और पैटर्न में बदलाव देखते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।¹ हालांकि, यदि आपको बार-बार पेशाब के साथ निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो कृपया तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि यह अधिक गंभीर समस्या का संकेतक हो सकता है:

Vomiting
Blood in urine
Pain in the lower back region, towards the sides, over the kidneys
Discharge from your vagina or penis
Fever¹

समाप्ति:

इतनी बार पेशाब करने की आवश्यकता किसी के लिए भी असुविधा हो सकती है। इस लक्षण की घटना सामान्य कारणों से हो सकती है या मधुमेह जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकती है। अंतर्निहित कारण के उपचार से उपचार के दौरान पेशाब की आवृत्ति में कमी हो सकती है। इसके अलावा, आंवला, घोड़े के चने, कीगल व्यायाम आदि जैसे कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार, पेशाब करने के आपके लगातार आग्रह में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप देखते हैं कि आप दिन में चार से आठ बार से अधिक पेशाब कर रहे हैं, या यदि आप उल्टी, बुखार आदि जैसे लक्षण देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

एक दिन में कितनी बार पेशाब करना सामान्य है, जिसके बाद यह एक समस्या है?

बार-बार पेशाब करने का आग्रह सामान्य हो सकता है। यदि आप देखते हैं कि एक दिन में पेशाब करने की आपकी आवश्यकता चार से आठ बार से अधिक है, तो आपको बार-बार पेशाब आने का लक्षण हो सकता है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है। आपको सही कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।¹

क्या बार-बार पेशाब आना पेट के संक्रमण के कारण हो सकता है?

नहीं। ऐसी कोई रिपोर्ट या सबूत नहीं है कि राज्य पेट संक्रमण लगातार पेशाब का कारण है। हालांकि, मूत्र पथ के संक्रमण से बार-बार पेशाब आ सकता है।¹

क्या आंवले का रस बार-बार पेशाब को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है?

हाँ। आंवले का रस एक घरेलू उपचार है जिसका उपयोग बार-बार पेशाब के लिए किया जा सकता है। यह मूत्र प्रणाली के लिए फायदेमंद कार्रवाई है और विटामिन सी में समृद्ध है, और लगातार पेशाब में भी मदद कर सकता है।⁴

क्या बार-बार पेशाब आना जिगर की बीमारी के कारण होता है?

नहीं। यह कहते हुए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यकृत रोग बार-बार पेशाब का कारण बन सकता है।

क्या कीगल व्यायाम लगातार पेशाब के साथ मदद कर सकते हैं?

हाँ। केगल व्यायाम मूत्राशय और श्रोणि तल पर अंगों को मजबूत करने में मदद करते हैं।¹ इसलिए, वे लगातार पेशाब को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान अक्सर पेशाब करने की इच्छा सामान्य है?

हां, गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब करने की इच्छा आम है क्योंकि बढ़ता बच्चा मूत्राशय पर दबाव डालता है।¹

क्या बार-बार पेशाब आने का मतलब यह हो सकता है कि मुझे कैंसर है?

हालांकि दुर्लभ है, एक संभावना है कि मूत्राशय के कैंसर के कारण बार-बार पेशाब हो सकता है।¹

संदर्भ:

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3. हसनी एसएस, अरेजोडर एफएफ, एस्मेली एसएस, घोलामी-फेशराकी एम. फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन, बॉडी मास इंडेक्स, कमर परिधि, रक्तचाप और टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के रोगियों में जीवन की गुणवत्ता पर मेथी के उपयोग का प्रभाव: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण। गैलेन मेड जे [इंटरनेट]। 2019; 8: e1432. से उपलब्ध है: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8344183/pdf/gmj-8-e1432.pdf

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