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ऊंचाई वृद्धि के बारे में मिथकों (SECERET)

हम सब वहां गया है, हमारी ऊंचाई के बारे में थोड़ा नीचे लग रहा है । चाहे आप बहुत लंबा और गैंगली या बहुत छोटा और स्टंपी महसूस करते हैं, अपनी ऊंचाई के बारे में असुरक्षित होना एक वास्तविक चिंता का विषय है। आप विश्वास कर सकते हैं कि आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप गलत होंगे।

क्या आप जानते हैं कि योग जैसी गतिविधियां वास्तव में आपकी ऊंचाई में सुधार कर सकती हैं? आपकी ऊंचाई उतनी तय नहीं है जितनी आप सोच सकते हैं। वास्तव में, वहां ऊंचाई में वृद्धि के बारे में गलत सूचना का एक बहुत कुछ है ।

चलो ‘कम कटौती’ ऊंचाई वृद्धि के बारे में शीर्ष मिथकों में से कुछ.

मिथक #1 – आपके जीन आपकी ऊंचाई निर्धारित करते हैं

इस एक के लिए कुछ सच है । आनुवंशिकी अपनी ऊंचाई का निर्धारण करने में महत्वपूर्ण हैं, और अपने जीन आप कुछ हद तक सीमा है । आप सामने 5’4 “6’7” के लिए नहीं जा सकते! हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी ऊंचाई को थोड़ा सा बदलने के लिए कर सकते हैं।

इसलिए, अगली बार जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं कि आप कितने कम हैं, तो अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं – कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।

मिथक #2 – आप यौवन पर बढ़ना बंद करो

यह एक आम गलतफहमी है कि आप यौवन के बाद बढ़ रही बंद करो, अपने देर से किशोरावस्था में है । यह मिथक लड़कियों और महिलाओं में अधिक प्रचलित है, जो अक्सर मानते हैं कि वे अपने पहले पीरियड के बाद बढ़ना बंद कर देंगे। कुछ लड़कियों को 11 साल की उम्र में यौवन तक पहुंचने, तो यह एक डरावनी बात को विश्वास है कि आप अपनी पूरी ऊंचाई क्षमता तक पहुंच गया है हो सकता है!

वास्तव में, लड़कियों को यौवन के बाद एक और तीन इंच बढ़ सकता है, या अधिक अगर वे छोटे थे जब वे मासिक धर्म शुरू कर दिया ।

पुरुषों के बारे में भी यही सच है। सौभाग्य से, हम इस जल्दी बढ़ बंद नहीं है, तो आप अपनी छोटी ऊंचाई के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है अगर आप अभी भी युवा हैं!

मिथक #3 – दूध पीने से आपकी ऊंचाई बढ़ेगी

गाय का दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह देखना आसान है कि यह मिथक कहां से आया; कैल्शियम निगलना, अपनी हड्डियों को विकसित करने, और अपने कंकाल लंबे हो जाता है-है ना? गलत!

वास्तव में, दूध आपकी ऊंचाई नहीं बढ़ाएगा। कैल्शियम आपको थोड़ा सा बढ़ने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप युवा हैं। लेकिन आप समग्र हड्डी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए वैसे भी कैल्शियम निगलना होना चाहिए । इसके अलावा, कैल्शियम केवल दूध में नहीं पाया जाता है ।

इसलिए चिंता न करें, आपको हर रोज दूध का कार्टन चुगने की जरूरत नहीं है। बस एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और एक स्वस्थ आहार बनाए रखें।

मिथक #4 – व्यायाम आपको बढ़ने में मदद नहीं कर सकता

यहां तक कि फिटनेस हलकों में लोगों को गलती से विश्वास है कि व्यायाम अपनी ऊंचाई नहीं बदल सकते हैं । यह एक गलत धारणा है कि व्यायाम केवल अपनी मुद्रा में वृद्धि कर सकते हैं, लेकिन अपनी ऊंचाई को प्रभावित नहीं करेगा । सच में, अपनी मुद्रा बदलने से आपकी ऊंचाई प्रभावित हो सकती है!

सही मुद्रा आप लंबे से आपको लगता है कि हो सकता है कर देगा । इसके अलावा, सही मुद्रा अन्य चिकित्सीय कारणों की एक किस्म के लिए अच्छा है, तो यह इस पर काम करने के लिए महत्वपूर्ण है। ऊंचाई में वृद्धि एक स्वस्थ शरीर होने के लिए एक अतिरिक्त बोनस है।

ऊंचाई मिथकों पर अंतिम विचार

ऊंचाई में वृद्धि के बारे में बहुत सारी आम भ्रांतियां हैं। चिंता मत करो, हालांकि, इन माना जाता है ‘ तथ्यों ‘ के अधिकांश सच नहीं हैं; आप स्वस्थ होने और अच्छी मुद्रा होने से अपनी ऊंचाई को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।